Fruta de temporada en marzo en España, las 3 más saludables
Consumir frutas de temporada no solo tiene enormes beneficios para tu salud. También es una de las mejores opciones para ahorrar en tu cesta de la compra y para cuidar el medio ambiente. Dentro de poco, en nuestros supermercados Gadis tendremos ya todas las fruta de temporada en marzo en España. Pero, ¿sabes cuáles son las más saludables?
Las frutas de temporada contribuyen a la sostenibilidad. No en vano, todas nuestras frutas proceden de proveedores locales, lo que supone reducir el consumo energético y una menor emisión de dióxido de carbono. Además, es una de las mejores maneras de que puedas ayudar a la economía de tu entorno más cercano en una clara apuesta por los productos locales.
Fruta de temporada en marzo en España
Hay una serie de frutas de temporada en marzo en España que podrás encontrar en cualquiera de nuestros supermercados Gadis. Estas frutas se hallan en su plena maduración durante este mes, lo que supone poder aprovechar al máximo todas sus propiedades nutricionales.
De todas ellas, queremos destacar fundamentalmente tres: las fresas y fresones, el kiwi y el aguacate. El mes de marzo es el momento ideal para comprar y consumir cada una de estas frutas. Será, precisamente, la época en la que las puedas encontrar más económicas y más saludables.
Aguacate
El aguacate es una de la fruta de temporada en marzo en España más destacada. Una fruta que, entre sus principales beneficios, ayuda a bajar de peso y es muy rica en ácido fólico. Las grasas saludables y la vitamina E que contiene le hace ser un alimento muy beneficioso para el corazón.
No en vano, reduce los niveles de colesterol y triglicéridos y posee una potente acción antioxidante. Por último, hay que destacar que el aguacate contribuye a un flujo sanguíneo mucho más saludable y reduce la presión arterial.
Kiwi
Otra de las fruta de temporada en marzo en España que no puede faltar en tu dieta es el kiwi. No en vano, se trata de una de las frutas que contiene un mayor nivel de proteínas. Uno de sus principales beneficios es reforzar el sistema inmunitario y mantener las células más jóvenes, gracias sobre todo al ácido fólico y a la vitamina C que contiene.
Por otro lado, el kiwi es un alimento rico en antioxidante y en fibra soluble, lo que te permitirá disfrutar de una mejor digestión y combatir el estreñimiento. Por último, tiene un gran porcentaje de agua y cuenta con propiedades diuréticas.
Fresas
La fresa también es una de la fruta de temporada en marzo en España más destacada. Una fruta cuyo proceso óptimo de maduración se desarrolla entre los meses de marzo y julio. Las fresas son una excelente fuente de vitamina C. Además, poseen un potente efecto antioxidante y son capaces de reforzar los huesos y aumentar las defensas.
Asimismo, se trata de una fruta que tiene propiedades antiinflamatorias, diuréticas y depurativas. Una fruta perfecta para incluir en dietas para perder peso y muy beneficiosa para regular el tránsito intestinal.
¿Eres amantes de los productos de temporada? Pues puedes conocer en nuestro blog la lista de los mejores, mes a mes:
O estación a estación: