Día internacional de la amistad

Fecha: julio 30, 2018

[:es]¿Os suena raro que desde la ONU se haya un día dedicado a la amistad? ¡Pues es así! La razón es porque los valores que se cultivan pueden ayudar a crear un mundo más justo y en paz. Redes de apoyo y compañerismo sirven para hacer un mundo mejor. Además, la amistad puede mejorar nuestra salud y alargar nuestra vida ¿No te lo crees? Sigue leyendo…?

La amistad como motor del mundo ideal.

El Día Internacional de la Amistad se fundamenta en el reconocimiento de la amistad como un sentimiento noble y valioso en la vida de los seres humanos de todo el mundo. A través de unos lazos amistosos fuertes podemos promover y apoyar:

Una cultura de paz mediante la educación.
El desarrollo económico y social sostenible.
El respeto de todos los derechos humanos.
La igualdad entre las mujeres y hombres.
La participación democrática.
La comprensión, la tolerancia y la solidaridad.
La comunicación participativa y la libre circulación de información y conocimientos.
La paz y la seguridad internacionales.

Amistad y salud.

Somos animales sociales, forma parte de nuestra naturaleza. Nuestros primos más cercanos, los simios, pasan gran parte del día tocándose, desparasitándose y pasando el rato juntos.
Salir de fiesta, practicar deporte, tomar café, ir de paseo o simplemente pasar el rato con tus amigos, familiares y/o mascotas mejora nuestra salud y calidad de vida.
Las relaciones sociales positivas (personas a las que estimamos y con las que nos apetece estar) tienen infinidad de beneficios para la salud. Y no solo a nivel emocional, sino también físico. Algunos estudios afirman que mejoran en un 50% las probabilidades de supervivencia.

Beneficios físicos de la amistad.

Las relaciones sociales placenteras producen en nuestro organismo, entre otros:

Reducción del estrés: estar en buena compañía, reírse y disfrutar, segrega endorfinas y serotonina, hormonas que nos ayudarán a sentirnos felices y relajadas.
Reduce la incidencia de enfermedades neurodegenerativas: participar activamente en conversaciones es tan beneficioso para nuestro cerebro como otras formas de entrenamiento mental.
Ahuyenta la depresión: precisamente porque estamos rodeadas y nos sentimos queridas y parte de una comunidad, con más arropo y seguridad.
Potencia el sistema inmune: a mayor interacción social, menores posibilidades de contraer resfriados o virus que aquellas personas aisladas socialmente.

Sabemos que la mente y el cuerpo son uno. Cada vez más, se profundiza en la relación directa que existe entre salud mental y salud física. Muchas investigaciones conducen a que las personas con una vida social satisfactoria, variada y activa, cubren sus necesidades de afiliación derivando en vidas más largas y saludables.

La amistad y el contacto físico.

A mayor contacto físico deseado, mayor impacto positivo en nuestros niveles de felicidad y bienestar. El contacto nos ayuda a expresar mejor nuestras emociones, nada como un sincero abrazo para demostrar gratitud o apego. También tiene efectos sedantes, ayudando a relajarnos y sentirnos mejor. ¿La razón? La liberación de hormonas como la dopamina y la oxitocina, entre otras.

Los niños y niñas y las personas mayores son especialmente vulnerables ante la falta de afecto. La soledad y el aislamiento provocan enfermedades tanto físicas como mentales. En bebés está demostrado que la falta de afecto puede conducir a una talla y peso por debajo de lo normal a pesar de recibir el alimento adecuado. Esta observación comenzó a principios del siglo XX de la mano de René Spitz. Este psicoanalista estudió los casos de la alta mortalidad infantil en orfanatos de la época ligándolos a la falta de afecto. Denominó a este fenómeno “hospitalismo”.

La amistad y las mascotas.

Y si hablamos de bienestar emocional y afectivo, no podemos olvidarnos de nuestras mejores y más fieles amigas ¡nuestras mascotas!
Tener perro, gato o cualquier otro animal de compañía aumenta nuestra calidad de vida tanto física como mentalmente. Por ejemplo, las personas que tienen perro y lo sacan a pasear diariamente, tienden a mostrar un buen perfil cardiaco. La razón es que los canes nos hacen menos sedentarios.
Además, nuestras mascotas cumplen con las necesidades de afecto y cariño. Evitan la sensación de soledad y le dan un propósito a la vida. También mejoran nuestro sistema inmune. No solo porque nos hagan más felices, sino que se ha demostrado que los niños que crecen con mascotas en casa se resfrían menos, tienen menos alergias y problemas respiratorios. Puedes ver los 7 beneficios de tener gato que nos muestra la Fundación Affinity.
Así que… ¡¿a qué esperas para salir a celebrar el día de la amistad?! Tira de agenda y organiza una quedada con las personas importantes de tu vida. Objetivo: ¡reír, abrazarse y disfrutar!

Bibliografía

[:gl]Sóavos raro que desde a ONU háxase un día dedicado á amizade? Pois é así! A razón é porque os valores que se cultivan poden axudar a crear un mundo máis xusto e en paz. Redes de apoio e compañeirismo serven para facer un mundo mellor. Ademais, a amizade pode mellorar a nosa saúde e alongar a nosa vida Non cho crees? Segue lendo… ?

A amizade como motor do mundo ideal.

O Día Internacional da Amizade fundaméntase no recoñecemento da amizade como un sentimento nobre e valioso na vida dos seres humanos de todo o mundo. A través duns lazos amigables fortes podemos promover e apoiar:

Unha cultura de paz mediante a educación.
O desenvolvemento económico e social sustentable.
O respecto de todos os dereitos humanos.
A igualdade entre as mulleres e homes.
A participación democrática.
A comprensión, a tolerancia e a solidariedade.
A comunicación participativa e a libre circulación de información e coñecementos.
A paz e a seguridade internacionais.

Amizade e saúde.

Somos animais sociais, forma parte da nosa natureza. Os nosos curmáns máis próximos, os simios, pasan gran parte do día tocándose, quitándose os parasitos e pasando o intre xuntos.
Saír de festa, practicar deporte, tomar café, ir de paseo ou simplemente pasar o intre cos teus amigos, familiares e/ou mascotas mellora a nosa saúde e calidade de vida.
As relacións sociais positivas (persoas ás que estimamos e coas que nos apetece estar) teñen infinidade de beneficios para a saúde. E non só a nivel emocional, senón tamén físico. Algúns estudos afirman que melloran nun 50% as probabilidades de supervivencia.

Beneficios físicos da amizade.

As relacións sociais pracenteiras producen no noso organismo, entre outros:

Redución da tensión: estar en boa compañía, rirse e gozar, segrega endorfinas e serotonina, hormonas que nos axudarán a sentirnos felices e relaxadas.
Reduce a incidencia de enfermidades neurodexenerativas: participar activamente en conversacións é tan beneficioso para o noso cerebro como outras formas de adestramento mental.
Escorrenta a depresión: precisamente porque estamos rodeadas e sentímonos queridas e parte dunha comunidade, con máis arroupo e seguridade.
Potencia o sistema inmune: a maior interacción social, menores posibilidades de contraer arrefriados ou virus que aquelas persoas illadas socialmente.

Sabemos que a mente e o corpo son un. Cada vez máis, profúndase na relación directa que existe entre saúde mental e saúde física. Moitas investigacións conducen a que as persoas cunha vida social satisfactoria, variada e activa, cobren as súas necesidades de afiliación derivando en vidas máis longas e saudables.

A amizade e o contacto físico.

A maior contacto físico desexado, maior impacto positivo nos nosos niveis de felicidade e benestar. O contacto axúdanos a expresar mellor nosas emocións, nada como un sincero abrazo para demostrar gratitude ou apego. Tamén ten efectos sedantes, axudando a relaxarnos e sentirnos mellor. A razón? a liberación de hormonas como a dopamina e a oxitocina, entre outras.
Os nenos e nenas e as persoas maiores son especialmente vulnerables ante a falta de afecto. A soidade e o illamento provocan enfermidades tanto físicas como mentais. En bebés está demostrado que a falta de afecto pode conducir a unha talla e peso por baixo do normal a pesar de recibir o alimento adecuado. Esta observación comezou a principios do século XX da man de René Spitz. Este psicanalista estudou os casos da alta mortalidade infantil en orfanatos da época ligándoos á falta de afecto. Denominou a este fenómeno “hospitalismo”.

A amizade e as mascotas.

E se falamos de benestar emocional e afectivo, non podemos esquecernos das nosas mellores e máis fieis amigas nosas mascotas!
Ter can, gato ou calquera outro animal de compañía aumenta a nosa calidade de vida tanto física como mentalmente. Por exemplo, as persoas que teñen can e sácano a pasear diariamente, tenden a mostrar un bo perfil cardíaco. A razón é que os cans nos fan menos sedentarios.
Ademais, as nosas mascotas compren coas necesidades de afecto e agarimo. Evitan a sensación de soidade e danlle un propósito á vida. Tamén melloran o noso sistema inmune. Non só porque nos fagan máis felices, senón que se demostrou que os nenos que crecen con mascotas en casa arrefríanse menos, teñen menos alerxias e problemas respiratorios. Podes ver os 7 beneficios de ter gato que nos mostra a Fundación Affinity.
Así que… a que esperas para saír a celebrar o día da amizade?! Tira de axenda e organiza unha quedada coas persoas importantes da túa vida. Obxectivo: rir, abrazarse e gozar!

Bibliografía

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