Zumos de frutas para el verano

El verano es la época perfecta para disfrutar de bebidas refrescantes y saludables. Y, en este sentido, los zumos de frutas se convierten en los grandes protagonistas. Gracias a su sabor natural, su aporte de vitaminas y su capacidad para hidratar, los zumos de frutas para el verano son ideales para combatir el calor.

Además, puedes disfrutar de múltiples combinaciones que se adaptan a todos los gustos. Desde los más exóticos a los clásicos de siempre, puedes crear una gran variedad de zumos para disfrutar durante el verano.

Beneficios de los zumos naturales en verano

Los zumos de frutas no solo son refrescantes y deliciosos. También aportan numerosos beneficios a tu salud.

Hidratación y aporte de vitaminas esenciales

En verano, mantener una buena hidratación es fundamental. Los zumos naturales son una excelente ayuda para ello. Su alto contenido en agua y su riqueza en vitaminas esenciales (C, A y Grupo B) contribuyen a reforzar tus defensas y a mantener la piel saludable durante los meses más calurosos.

Alternativa saludable a las bebidas azucaradas

Por otro lado, los zumos naturales son una alternativa muy saludable a las bebidas azucaradas y los refrescos industriales. Ten en cuenta que estos últimos poseen altos niveles de azúcares añadidos y aditivos. Las frutas frescas le darán a tu zumo un sabor dulce más natural y nutrientes muy beneficiosos.

Frutas de temporada ideales para zumos veraniegos

Las frutas de temporada que puedes encontrar en nuestros supermercados Gadis te permitirán preparar zumos sabrosos, frescos y muy nutritivos. Estas frutas, en su punto óptimo de maduración, ofrecen el mejor sabor y un alto contenido de nutrientes.

Sandía: refrescante y rica en licopeno

La sandía es una de las frutas estrella del verano. Su alto contenido en agua la convierte en un excelente hidratante natural. Además, es rica en licopeno, un antioxidante que ayuda a proteger las células del daño oxidativo. Así pues, es perfecta para tu salud cardiovascular y cutánea.

Melón: dulce y bajo en calorías

El sabor dulce y suave del melón lo convierten en ideal para tus zumos de frutas para el verano. Con un alto contenido en agua y pocas calorías, es perfecto para mantener la hidratación sin sumar excesos energéticos. Asimismo, aporta vitaminas A y C para la salud de tu piel y tu sistema inmunológico.

Melocotón: fuente de vitamina C y fibra

La pulpa jugosa del melocotón tiene un sabor dulce y aromático. Además, posee un alto contenido en vitamina C y fibra para favorecer tu digestión y reforzar las defensas del organismo. A su vez, contribuye a mantener la piel sana y te protege frente al estrés oxidativo.

Cereza: antioxidante y antiinflamatoria

Las cerezas son ricas en antioxidantes y ayudan a combatir el envejecimiento celular y a reducir la inflamación. Al mismo tiempo, cuentan con vitamina C, potasio y fibra para que ganes en un mayor bienestar general. Son ideales para la salud cardiovascular y para la recuperación muscular.

Recetas de zumos fáciles y deliciosos

Preparar zumos de frutas para el verano en casa es muy sencillo. Estas recetas te permitirán disfrutar de combinaciones frescas y muy nutritivas.

Zumo de sandía y menta

• Corta 500 gramos de sandía en cubos y retira las semillas.
• Coloca la fruta en una licuadora junto con unas hojas de menta fresca.
• Agrega el zumo de medio limón.
• Tritura bien, cuela todo y sirve bien frío.

Batido de melocotón y yogur natural

• Pela y trocea dos melocotones maduros.
• Coloca los trozos en una licuadora junto con 200 mililitros de yogur natural y una cucharadita de miel.
• Tritura hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
• Sirve frío.

Limonada casera con hierbabuena

• Exprime el zumo de 4 limones y mezcla con 1 litro de agua fría.
• Añade 2-3 cucharadas de azúcar y unas hojas de hierbabuena fresca.
• Remueve bien y deja reposar en el frigorífico.
• Sirve con hielo para disfrutar de un resultado más refrescante.