5 alimentos ricos en vitamina K para incluir en tu dieta
La vitamina K es uno de los nutrientes esenciales que no pueden faltar en tu dieta. Una vitamina liposoluble que desempeña un papel fundamental en el organismo, especialmente en lo que se refiere a la coagulación de la sangre. Hoy vamos a conocer algunos de sus principales beneficios y qué alimentos son ricos en este […]
4 recetas de dieta mediterránea deliciosas
La dieta mediterránea se corresponde con un patrón alimentario tradicional de los países bañados por el Mediterráneo. Se caracteriza por el consumo de alimentos frescos de origen vegetal y animal, especialmente frutas, verduras, legumbres, pescado, aceite de oliva y frutos secos. En esta ocasión, te queremos mostrar hasta 4 recetas de dieta mediterránea que puedes […]
¿Conoces los beneficios de la fruta deshidratada?
La fruta deshidratada es un tipo de alimento en el que se elimina gran parte del agua de la fruta fresca. Lo que queda es, por tanto, un producto seco y concentrado en nutrientes. En esta ocasión, vamos a conocer cuáles son los principales beneficios de la fruta deshidratada y cuánta debemos tomar para aprovechar […]
3 recetas veganas saludables y fáciles de hacer | Gadis
Una alimentación saludable es fundamental para mantener un buen estado de salud. Llevar una dieta equilibrada y variada, incluyendo frutas, verduras y grasas saludables, le proporcionará a tu cuerpo los nutrientes necesarios para funcionar de forma óptima. Hoy, precisamente, queremos mostrarte hasta 3 recetas veganas saludables muy fáciles de preparar. La alimentación saludable te ayudará […]
5 platos con frutas y verduras de temporada de febrero | Gadis
Los productos de temporada son alimentos que solo están disponibles en ciertas épocas del año debido a su ciclo de cultivo y disponibilidad. Estos productos suelen ser más frescos, sabrosos y económicos que los productos de fuera de temporada. En esta ocasión, vamos a conocer hasta cinco platos que puedes preparar con frutas y verduras […]
¿Buscas las mejores bebidas vegetales? ¡Consíguelas en Gadis!
Las bebidas vegetales son una excelente alternativa a la leche de origen animal. Hechas a base de plantas como avena, soja, almendra, arroz, etc, se pueden encontrar en diferentes sabores y se han convertido en una opción muy saludable y sostenible. No en vano, no contienen lactosa ni colesterol y pueden ser digeridas más fácilmente […]
Propiedades y contraindicaciones de la chirimoya, ¿engorda?
¿Sabíais que España es el primer país del mundo exportador de Chirimoya? Esta es una fruta tropical de pulpa refrescante y muy aromática, con sabor dulce ligeramente ácido que recuerda a una mezcla de piña y plátano, o al sabor de la pera. Es muy fácil de comer, se parte en dos mitades y se […]
Alimentos con vitamina C: frutas, verduras y no cítricos
La vitamina C es una vitamina hidrosoluble indispensable para el crecimiento y el desarrollo del organismo. Su ingesta permite formar una proteína fundamental para producir y regenerar la piel, los tendones, los ligamentos y los vasos sanguíneos. Además, es una vitamina esencial para reparar y mantener los cartílagos, los dientes y los huesos. Pero ¿cuáles […]
Propiedades nutricionales de la mandarina
La mandarina es una fruta de sabor cítrico que procede del árbol mandarino. A diferencia de la naranja, sus frutos en forma de gajos son más pequeños. De jugo aromático, se caracteriza por su pulpa formada por vesículas. Pero quizás lo más característico y destacable son las excelentes propiedades nutricionales de la mandarina. Estas propiedades […]
¿El zumo de naranja pierde sus vitaminas o es un mito?
El zumo de naranja es una de las bebidas más conocidas y preferidas en toda España. Y, en realidad, en todo el mundo. El sabor dulce y cítrico de esta fruta la convierte en la bebida refrescante perfecta. Sobre todo, por su gran aporte de vitamina C. Y aquí llega una de las grandes dudas […]