Agua con limón y vinagre de manzana en ayunas, ¿es bueno tomarlo?
Consumir agua con limón y vinagre de manzana en ayunas, es una receta que está muy de moda. Pero mucho. Cada vez son más las celebrities que se declaran fans del consumo de agua con limón y/o con vinagre de manzana. Dicen que les funciona muy bien.
Y claro, viendo los cuerpos que tienen muchas de estas famosas, cabe preguntarse si realmente funciona o si es bueno tomar esta mezcla. Te lo vamos a aclarar hoy.
Por supuesto, es importante diferenciar entre si algo es bueno y si algo sirve para adelgazar. No siempre va de la mano. Por eso vamos a dividir esos dos aspectos en nuestra explicación, para que te ayude a decidir si te apuntas a la moda.
¿Debes tomar agua con limón y vinagre de manzana en ayunas?
La mezcla en sí de estos 3 ingredientes juntos o por separado (agua con limón o agua con vinagre de manzana) sí que es saludable. Y los motivos son obvios, ya que cada elemento por separado lo es.
El agua con limón
El limón supone un aporte de vitamina C fantástico para el cuerpo.
Este nutriente te ayudará a fortalecer tu sistema inmunológico, algo esencial en la prevención de enfermedades e infecciones. Además, contiene grandes dosis de antioxidantes, de manera que ayuda de forma natural a depurar el intestino.
Además de que ayuda a mantener tu organismo hidratado, muy recomendado para las personas que les cuesta tomar agua sola, ayuda a activar e proceso digestivo por las mañanas.
Si vas a tomar agua con limón en ayunas, te recomendamos que sea con agua tibia, ya que favorece a que el tránsito digestivo se active con mayor facilidad.
El vinagre de manzana
En cuanto al vinagre de manzana, es beneficioso para controlar los niveles de colesterol y triglicéridos. Además, ayuda a las personas que sufren de problemas leves de estómago, como hinchazón, acidez, ardor o gases.
Además de favorecer la pérdida de peso, pues favorece a que el intestino no absorba todos los carbohidratos que ingerimos en las comidas, ayuda a que los picos de glucemia no sean tan radicales.
El vinagre de manzana contiene propiedades antimicrobianas, lo que ayuda a la reducción de hongos y bacterias.
Si hablamos de consumir el vinagre de manzana directamente con agua, es decir, sin ser utilizado como acompañante en una ensalada, debes de tener en cuenta que la proporción ideal es una o dos cucharadas por baso de agua, y a poder ser, 20 minutos antes de ingerir un alimento sólido.
Si consumar vinagre de manzana, tienes que tener en cuenta que:
- Tomarlo en ayunas potencia este efecto positivo. Eso, sí, es importante mezclarlo con agua, por su alto contenido en ácido acético pude irritar el estómago si lo tomas sin diluir.
- Es importante, después del consumo del vinagre de manzana, un buen cepillado, para evitar que el esmalte de los dientes se desgaste.
¿Funciona el agua con limón y vinagre de manzana para adelgazar?
Otra cuestión diferente es si el agua con limón y/o vinagre de manzana adelgaza. Por sí solo, no. No es un producto o mezcla que puedas añadir a tu dieta y esperar una variación notoria en tu peso sin hacer ningún otro cambio.
La alimentación saludable y el deporte son las claves para perder peso y adelgazar de forma sana, y eso no debes sustituirlo por nada.
Pero, ¿puede ayudar el vinagre de manzana a adelgazar? Sí, eso sí que es verdad. Primero, porque es muy bajo en calorías y beberlo por la mañana con un vaso de agua también te ayudará a sentirte más saciado.
Por otro lado, ayuda a mejorar la digestión, es depurativo y promueve la eliminación de líquidos. Todos estos aspectos son esenciales si estás buscando adelgazar.