5 recetas con fruta rápidas y fáciles | Gadis

Incluir frutas en tu dieta del día a día es esencial para mantener un estilo de vida saludable. No en vano, son una fuente inagotable de vitaminas, minerales y antioxidantes. Todos estos elementos ayudan a fortalecer tu sistema inmunológico para combatir las enfermedades. Para que las puedas comer cada día, aquí te mostramos hasta 5 recetas con fruta muy fáciles de preparar.

Las frutas tienen un alto contenido en fibra para favorecer la digestión y contribuir a la pérdida de peso. Además, son bajas en calorías y ricas en agua. Por tanto, son ideales para mantenerse siempre hidratados y saciados. Si incorporas una variedad de frutas a tu alimentación diaria, podrás potenciar tu salud y tu bienestar general.

5 recetas con fruta rápidas y fáciles

Es muy fácil incluir cada día la fruta en tu dieta y alimentación. Con estas recetas que te proponemos, lo podrás hacer además de la forma más original y creativa. Son recetas que se pueden preparar rápida y fácilmente.

Pizza de frutas

Una de las recetas con fruta que gusta por igual a grandes y pequeños es esta deliciosa y saludable pizza de frutas:

• Corta frutas frescas en rodajas finas.
• Extiende una base de masa de galleta o tortilla dulce.
• Unta una capa de crema de queso o yogurt griego a modo de salsa.
• Coloca las frutas por encima de forma creativa.
• Añade un poco de miel o de chocolate derretido y espolvorea coco rallado o nueces picadas.
• Mete en la nevera 30 minutos antes de servir.

Ensalada de frutas

Nada más sencillo, rápido y delicioso de preparar que esta ensalada de frutas, ideal para cualquier momento del día:

• Lava y pela las frutas que desees.
• Corta las frutas en trozos pequeños y colócalas en un bol grande.
• Exprime el jugo de una naranja y un limón para el aliño y añade una cucharada de miel.
• Mezcla bien todo y vierte el aliño sobre las frutas, removiendo bien.
• Mete en la nevera 30 minutos antes de servir.

Carpaccio de sandía

El carpaccio de sandía es una de las recetas con fruta más originales, frescas y fáciles de preparar:

• Corta unas láminas finas de sandía y colócalas en un plato.
• Rocía con aceite de oliva virgen extra y esparce sal marinando al gusto.
• Decora con hojas de menta o albahaca para darle a tu carpaccio un toque más aromático.
• Añade queso feta o mozzarella.
• Sirve frío para disfrutar de una mayor frescura y dulzura.

Gazpacho de fresa y sandía

Nada más refrescante y nutritivo para estos días que un gazpacho de fresa y sandía:

• Corta 500 gramos de sandía y 300 gramos de fresas en trozos.
• Combina las frutas en una batidora con un pepino, medio pimiento rojo, un diente de ajo, sal y aceite de oliva.
• Bate bien todo hasta obtener una mezcla homogénea.
• Mete en la nevera durante al menos una hora para intensificar los sabores.
• Antes de servir, ajusta la sal y añade un chorrito de vinagre.
• Puedes decorar tu gazpacho de fresa y sandía con unas hojas de menta.

Sopa fría de melón con jamón

Por último, la sencillez y el sabor son dos de las características de esta receta de sopa fría de melón con jamón:

• Corta trozos de melón en cubos y jamón en tiras.
• Mezcla en una batidora el melón con un toque de menta fresca y aceite de oliva para crear una sopa suave.
• Sirve fría y adorna con las tiras de jamón, un chorrito de aceite y pimienta al gusto.

Una de las recetas con fruta que combina la dulzura del melón con la sal del jamón.