É bo o fiúncho para os gases e o constipado?

Ademais de ser unha semente aromática, o fiúncho é unha boa fonte de vitaminas A e C, folato, ferro, cobre, potasio e fósforo, nutrientes cun efecto beneficioso para a saúde da pel e os ósos, pero tamén importante para unha boa dixestión e inmunidade, o equilibrio hormonal e a saúde circulatoria. O fiúncho tamén ten efectos sobre os gases e o constipado, algo sobre o que vamos a tratar hoxe. O seu bo contido nutricional, así como a alta concentración de aceites esenciais aromáticos con potentes propiedades contra bacterias e fungos fan do fiúncho un alimento xenuinamente saudable. Os seus compoñentes aromáticos, responsables do seu sabor único, súmanse ós seus beneficios, aumentando aínda máis o seu valor nutricional e recomendándoo para o seu consumo. Xa centrándonos nos gases e o constipado, é bo ou non?

É bo o fiúncho para os gases?

As sementes, os bulbos, as follas e o té de fiúncho actúan como axuda dixestiva e axudan a aliviar a inchazón, as cambras e os gases. Ademais, sábese que comer bulbos ou sementes de fiúncho ou beber unha cunca del despois dunha comida facilita a dixestión de alimentos pesados e graxos, especialmente. As propiedades carminativas (antiflatulencias) do fiúncho atribúense ó seu alto contido en anetol.

É bo o fiúncho para o constipado?

Con 3,1 gramos de fibra por cada 100, o fiúncho é suave para o sistema dixestivo. A fibra agrega volume ás feces e facilita o seu paso polo tracto dixestivo. Isto, á súa vez, contribúe a un bo tempo de tránsito e deposicións regulares, axudando a previr o constipado e complicacións asociadas como hemorroides ou feces compactas. Ó fomentar as deposicións regulares, os alimentos como o fiúncho tamén son bos para a saúde do colon: reduce a cantidade de tempo que este está exposto a materiais de desfeito. Como fiúncho cru (ou calquera outro vexetal que che guste comer cru) ten un efecto limpador beneficioso sobre o sistema dixestivo. A fibra e as encimas liberadas dos vexetais durante a mastigación actúan directamente sobre os intestinos mellorando a motilidade intestinal e limpando os depósitos vellos adheridos ás paredes intestinais.