6 frutas y verduras de temporada para comer en agosto
Las frutas y verduras de temporada son aquellas que se encuentran en su máximo punto de maduración en un momento específico del año. El sabor y la frescura que ofrecen son inigualables. Hoy desde Gadis queremos recomendarte hasta 6 frutas y verduras de temporada para comer en agosto y que puedes encontrar cada día en cualquiera de nuestros supermercados.
Las altas temperaturas de este mes aumentan la necesidad de hidratación y nutrientes. Tanto las frutas como las verduras nos brindan la posibilidad de hidratarnos, combatir el estrés oxidativo y obtener al aporte óptimo de vitaminas, fibra y minerales que tu organismo necesita.
Frutas de temporada para comer en agosto
La variedad de frutas de temporada que puedes comer en agosto es muy amplia. Todas ellas son frutas muy frescas e hidratantes y de excelente sabor. No te olvides de incluir en tu carro de la compra las paraguayas, las nectarinas y el melón entre algunas de estas frutas para comer en agosto.
Paraguayas
Conocidas también como duraznos, las paraguayas son frutas jugosas y muy sabrosas. Son ricas en vitamina C, por lo que ayudan a fortalecer tu sistema inmunológico y favorecen la salud de la piel.
Además, contienen fibra dietética que ayuda a llevar una mejor digestión y a mantener un peso más saludable. Por otro lado, su contenido en antioxidantes contribuye a combatir el daño celular. También aportan vitaminas del grupo B y minerales esenciales como el potasio.
Nectarinas
Otra de las frutas de temporada para comer en agosto son las nectarinas. Ricas en vitamina C, fortalecen tus defensas y hacen que tu piel permanezca sana por más tiempo. Asimismo, tienen un alto porcentaje de fibra dietética para mejorar tu salud intestinal.
Las nectarinas tienen un bajo contenido calórico, de ahí que sean una excelente opción para las dietas para bajar de peso. Finalmente, son una de las frutas con mayor contenido en antioxidantes que ayudan a frenar el estrés oxidativo del cuerpo.
Melón
Una de las frutas de temporada más habituales para comer en agosto es el melón. El agua que aporta es una de sus principales características. Pero también el hecho de tratarse de una fruta muy baja en calorías.
Además, contiene vitaminas A y C esenciales para mantener una piel más saludable y un sistema inmunológico más fuerte. Su contenido en fibra favorece la digestión y ayuda a disfrutar de un tránsito intestinal mucho más regulado.
Verduras de temporada de agosto
La lista de frutas y verduras de temporada para comer en agosto la completamos con una buena selección de zanahorias, berenjenas y pepinos. Tres verduras que se hallan en su máximo esplendor en este momento del año. Es la mejor época para disfrutarlas y aprovechar todas sus propiedades beneficiosas.
Zanahoria
La zanahoria es una verdura que posee un alto contenido en fibra. Con este elemento, te mantendrás saciado por más tiempo y disfrutarás de una mejor digestión. A su vez, las zanahorias tienen propiedades antioxidantes y combaten el daño celular.
Una verdura muy baja en calorías y que resulta muy versátil en la cocina. La podrás preparar de diferentes maneras y agregar a infinidad de platos y ensaladas.
Berenjena
La berenjena es una de las verduras de temporada que no puede faltar en tu mesa en el mes de agosto. Baja en calorías, es un alimento rico en fibra y contiene antioxidantes como la vitamina C, ideal para fortalecer las defensas de tu organismo.
Las berenjenas también son una fuente de potasio, un mineral que resulta esencial para la presión arterial y para la salud de tu corazón.
Pepino
Por último, nada mejor que incluir en tu dieta una verdura como el pepino. Su alto contenido en agua es ideal para mantenerse hidratado durante el verano. Además, su bajo aporte calórico es perfecto para mantener tu peso siempre saludable.
El pepino es una de las frutas y verduras de temporada para comer en agosto con mayor cantidad de nutrientes. No en vano, posee vitamina K y potasio, dos elementos que ayudan a tu salud ósea y a mejorar el sistema cardiovascular.
No olvides, por tanto, de acudir a tu supermercado Gadis más cercano para llenar tu carro de la compra con algunas de estas frutas y verduras de temporada para comer en agosto.