{"id":791,"date":"2021-11-05T10:00:50","date_gmt":"2021-11-05T10:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/?p=791"},"modified":"2021-11-05T10:00:50","modified_gmt":"2021-11-05T10:00:50","slug":"frutas-y-verduras-de-temporada-en-diciembre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/frutas-y-verduras-de-temporada-en-diciembre\/","title":{"rendered":"5 frutas y verduras de temporada en diciembre s\u00faper saludables"},"content":{"rendered":"

Seguro que en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n has escuchado eso de \u201cesta fruta y esta verdura est\u00e1n en temporada\u201d<\/em>. Pero, \u00bfqu\u00e9 quiere decir esto? Pues, b\u00e1sicamente, que es el momento m\u00e1s propicio para comerlas ya que se hallan en su punto \u00e1lgido de maduraci\u00f3n. Hoy, precisamente, vamos a conocer hasta 5 frutas y verduras de temporada en diciembre s\u00faper saludables<\/strong>.<\/p>\n

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Cuando una fruta o una verdura est\u00e1n en su temporada poseen las mejores propiedades nutricionales<\/strong>. Podr\u00e1s disfrutar, por tanto, de un alimento mucho m\u00e1s saludable. Adem\u00e1s, es el momento en el que vas a encontrar esa fruta o verdura de forma m\u00e1s econ\u00f3mica. Al haber una mayor producci\u00f3n, los precios suelen ser m\u00e1s bajos.<\/p>\n

Frutas y verduras de temporada en diciembre<\/h2>\n

Varias son las frutas y verduras de temporada en diciembre<\/strong>. Es el mejor momento para encontrarlas en tu supermercado Gadis y poder disfrutar de todas sus propiedades nutricionales. No solo te llevar\u00e1s a casa un producto muy saludable, sino que tambi\u00e9n estar\u00e1s ahorrando en tu cesta de la compra al elegir un alimento de temporada.<\/p>\n

Alcachofas<\/h3>\n

Diciembre es el mejor mes del a\u00f1o para comer alcachofas<\/strong>. No en vano, es una hortaliza que necesita de un clima fr\u00edo para desarrollarse. Un alimento rico en fibra para proteger tu organismo del estre\u00f1imiento. Asimismo, contiene fitoesteroles, los cuales te ayudar\u00e1n a controlar los niveles de colesterol en la sangre.<\/p>\n

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Adem\u00e1s, la alcachofa dispone de flavonoides con propiedades antioxidantes<\/strong> y altos contenidos en hierro, magnesio, calcio, potasio y vitaminas del grupo B y C.<\/p>\n

Coliflor<\/h3>\n

Otra de las verduras de temporada en diciembre<\/strong> es la coliflor. Lo cierto es que, para apreciar sus cualidades nutricionales, la mejor \u00e9poca del a\u00f1o es la que va de septiembre a enero. Una verdura muy rica en agua y que posee un escaso aporte cal\u00f3rico.<\/p>\n

A su vez, es una fuente de fibra<\/strong> para regular el tr\u00e1nsito intestinal y contiene una gran cantidad de minerales y vitaminas. En este sentido, dispone de vitaminas del grupo B y minerales como el calcio, el hierro, el f\u00f3sforo y el potasio.<\/p>\n

Aguacate<\/h3>\n

Diciembre es el mes en el que se inicia la recolecci\u00f3n del aguacate en Espa\u00f1a<\/strong>. Una fruta que contiene vitaminas K, C, B y E, as\u00ed como m\u00e1s potasio que los pl\u00e1tanos y \u00e1cido f\u00f3lico. Todos estos elementos repercuten en muchos beneficios para los sistemas muscular, nervioso e inmunol\u00f3gico.<\/p>\n

Adem\u00e1s, posee \u00e1cido oleico que contribuye a reducir los niveles de colesterol<\/strong> malo en la sangre. Por \u00faltimo, es un alimento rico en fibra y es bajo en triglic\u00e9ridos.<\/p>\n

\"Aguacate,<\/p>\n

Repollo<\/h3>\n

La mejor \u00e9poca para consumir repollo <\/strong>es diciembre y enero. Otra de esas verduras que es muy rica en agua, pero tambi\u00e9n en vitaminas y minerales. De hecho, tiene altos valores de potasio, calcio y magnesio, elementos fundamentales para el cuidado del sistema nervioso y de tus huesos.<\/p>\n

El repollo es una fuente de vitamina A, vitamina C y folatos<\/strong>. Estos \u00faltimos intervienen en la fabricaci\u00f3n de los gl\u00f3bulos rojos, mientras que la vitamina C tiene un alto poder antioxidante. Una verdura que posee un nivel cal\u00f3rico muy bajo.<\/p>\n

Fresa<\/h3>\n

Dicen los entendidos que las mejores fresas suelen llegar al mercado a mediados de diciembre. Una fruta que, adem\u00e1s de estar riqu\u00edsima, es muy rica en fibra y aporta muy pocas calor\u00edas a tu organismo<\/strong>. Al mismo tiempo, est\u00e1 considerada una fuente de vitamina C, lo que resulta ideal para reforzar tus defensas gracias a su capacidad antioxidante.<\/p>\n

Una vitamina que, por cierto, es fundamental en los procesos de formaci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos<\/strong>. Por \u00faltimo, las fresas tambi\u00e9n contienen \u00e1cido c\u00edtrico, \u00e1cido salic\u00edlico y potasio.<\/p>\n

Estas son nuestras 5 frutas y verduras de temporada en diciembre s\u00faper saludables<\/strong>. Productos que podr\u00e1s encontrar frescos y al mejor precio en tu establecimiento Gadis m\u00e1s cercano.<\/p>\n

\u00bfEres amantes de los productos de temporada? Pues puedes conocer en nuestro blog la lista de los mejores, mes a mes:<\/p>\n