{"id":749,"date":"2021-09-15T09:50:00","date_gmt":"2021-09-15T09:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/?p=749"},"modified":"2021-09-15T09:50:00","modified_gmt":"2021-09-15T09:50:00","slug":"productos-de-temporada-en-octubre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/productos-de-temporada-en-octubre\/","title":{"rendered":"5 productos de temporada en octubre muy saludables"},"content":{"rendered":"

Las frutas y verduras son alimentos indispensables en cualquier dieta saludable. Sin embargo, si quieres aprovechar al m\u00e1ximo todas sus propiedades nutricionales es recomendable que consumas productos de temporada. Hoy te vamos a mostrar hasta 5 productos de temporada en octubre muy saludables<\/strong>.<\/p>\n

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Los productos de temporada<\/strong> son aquellos que maduran en una \u00e9poca determinada del a\u00f1o. Es, por tanto, el mejor momento para comerlos y disfrutar de todos sus beneficios. Es cierto que hoy puedes comer diversos productos en cualquier momento del a\u00f1o. Pero ni que decir tiene que cuando se hallan en su punto de maduraci\u00f3n est\u00e1n mucho m\u00e1s sabrosos.<\/p>\n

Productos de temporada en octubre que no pueden faltar en tu dieta<\/h2>\n

Adem\u00e1s, si compras productos de temporada en su momento justo los podr\u00e1s encontrar mucho m\u00e1s econ\u00f3micos<\/a>. La disponibilidad de estos productos es mayor por lo que, al aumentar la oferta, disminuyen los precios. \u00bfQuieres saber entonces cu\u00e1les son aquellos productos de temporada en octubre que no pueden faltar en tu dieta<\/strong>?<\/p>\n

Aguacate<\/h3>\n

Octubre es uno de los meses del a\u00f1o indicados para la recolecci\u00f3n del aguacate<\/strong>. Un alimento que es toda una fuente de energ\u00eda y de nutrientes ideal para comer en ensaladas<\/a>. No en vano, contiene vitaminas A, D, K, C, B5 y B6, as\u00ed como potasio y \u00e1cido f\u00f3lico.<\/p>\n

Todos estos elementos hacen que el aguacate sea muy beneficioso para el coraz\u00f3n<\/strong>, para el sistema neurol\u00f3gico y para los huesos. Adem\u00e1s, es rico en fibra y bajo en colesterol y triglic\u00e9ridos. Por \u00faltimo, diversos estudios recientes han determinado que el consumo de aguacate puede reducir los riesgos de padecer c\u00e1ncer.<\/p>\n

Mandarinas<\/h3>\n

\"Productos<\/p>\n

La llegada del oto\u00f1o marca el inicio de la temporada de mandarinas en Espa\u00f1a<\/strong>. Una fruta que es una fuente de vitaminas A, C, B1 y B2, adem\u00e1s de flavonoides, folatos y minerales como el potasio, el calcio, el f\u00f3sforo y el magnesio.<\/p>\n

Comer mandarinas resulta beneficioso para reforzar nuestros dientes y huesos<\/strong>, as\u00ed como el sistema inmunol\u00f3gico. Una fruta muy saludable para la salud del coraz\u00f3n y para prevenir el exceso de grasa en el cuerpo.<\/p>\n

Batata<\/h3>\n

La mejor \u00e9poca para comer batatas<\/strong> es oto\u00f1o e invierno. Un tub\u00e9rculo que contiene prote\u00ednas, calcio, carotenos y muchas vitaminas. Uno de sus principales beneficios<\/a> es que mejora el metabolismo. Adem\u00e1s, son ricas en fibra y, gracias a sus vitaminas A y C, podr\u00e1s disfrutar de una piel mucho m\u00e1s saludable.<\/p>\n

Las vitaminas B de la batata o boniato reducen los niveles de colesterol<\/strong> y regulan la presi\u00f3n arterial. Hay que hablar tambi\u00e9n de que se trata de una verdura que elimina toxinas y regula el balance de agua en el organismo.<\/p>\n

Calabaza<\/h3>\n

Octubre est\u00e1 considerado como el mes de la calabaza<\/strong>. Una verdura muy t\u00edpica del oto\u00f1o y que resulta muy digestiva y vers\u00e1til. De entre sus principales beneficios hay que destacar el hecho de que se trata de un alimento que refuerza el sistema inmunitario.<\/p>\n

Su combinaci\u00f3n de vitaminas y minerales hace que sea uno de los alimentos con mayor poder antioxidante<\/strong>. Por otro lado, hay que se\u00f1alar sus beneficios sobre el sistema cardiovascular y el aparato digestivo.<\/p>\n

Remolacha<\/h3>\n

\"Productos<\/p>\n

Uno de los productos de temporada en octubre muy saludables<\/strong> es la remolacha. Una verdura que se caracteriza por ser rica en agua y fibra alimentaria. Adem\u00e1s, contiene prote\u00ednas, vitaminas A, B1, B2, B3, B6, C, E y K, y minerales tales como el calcio, el hierro, el magnesio y el f\u00f3sforo.<\/p>\n

Su consumo har\u00e1 que puedas regular y controlar mejor la presi\u00f3n arterial y disfrutar de una mejor digesti\u00f3n. Adem\u00e1s, es tambi\u00e9n muy beneficiosa para neutralizar los radicales libres<\/strong> y aumentar tu energ\u00eda.<\/p>\n

\u00bfEres amantes de los productos de temporada? Pues puedes conocer en nuestro blog la lista de los mejores, mes a mes:<\/p>\n