{"id":533,"date":"2022-12-17T15:39:00","date_gmt":"2022-12-17T15:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/?p=533"},"modified":"2022-12-21T10:58:04","modified_gmt":"2022-12-21T10:58:04","slug":"propiedades-contraindicaciones-la-chirimoya-engorda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/propiedades-contraindicaciones-la-chirimoya-engorda\/","title":{"rendered":"Propiedades y contraindicaciones de la chirimoya, \u00bfengorda?"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfSab\u00edais que Espa\u00f1a es el primer pa\u00eds del mundo exportador de Chirimoya? Esta es una fruta tropical de pulpa refrescante y muy arom\u00e1tica, con sabor dulce ligeramente \u00e1cido que recuerda a una mezcla de pi\u00f1a y pl\u00e1tano, o al sabor de la pera. Es muy f\u00e1cil de comer, se parte en dos mitades y se toma la pulpa con una cuchara, evitando las semillas.<\/p>\n\n\n\n

Esta fruta es originaria de Sudam\u00e9rica, m\u00e1s concretamente de la zona andina entre Ecuador y Per\u00fa, donde crece en altitudes comprendida entre 1400 y 2000 metros<\/strong>. Pero en Espa\u00f1a hay un gran mercado, debido a que las condiciones de nuestro suelo y nuestro clima en algunas zonas son id\u00f3neas para su crecimiento.<\/p>\n\n\n\n

Principales beneficios de la chirimoya<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Es una fruta muy sabrosa y adem\u00e1s posee una gran versatilidad, ya que puede comerse cruda, en postres, en ensaladas y hasta en cremas o mermeladas. Es una fruta con muchas propiedades<\/strong> que ayudan a nuestro cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

Su componente mayoritario es el agua <\/strong>(73,5 ml por 100 g de porci\u00f3n comestible), por lo que es muy ligera. Tambi\u00e9n destaca por su aporte en hidratos de carbono<\/a>, fundamentalmente az\u00facares simples como la fructosa, glucosa y sacarosa. Dado su alto contenido en az\u00facares, su aporte cal\u00f3rico es entre moderado y alto, proporciona 81 Kcal por 100 g de porci\u00f3n comestible, por lo que si te estabas preguntando si esta fruta engorda, tenemos malas noticias.<\/p>\n\n\n\n

Como cualquier fruta, en grandes cantidades puede llegar a engordar, pero uno de los beneficios de los mejores beneficios de la chirimoya<\/strong> es su gran efecto saciante y regulador del nivel de glucosa en sangre, ya que la fibra que posee, ejerce influencia intestinal y dilata en el tiempo la asimilaci\u00f3n de los az\u00facares. Por ello si tomamos chirimoyas, tardaremos m\u00e1s tiempo en sentir hambre.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

La chirimoya ayuda a hacer frente a infecciones<\/h3>\n\n\n\n

Una de las principales caracter\u00edsticas de las chirimoyas es que ayudan al organismo a protegerse y hacer frente a agente externos gracias a su contenido en citotoxinas, niacina y fibra.<\/p>\n\n\n\n

Fortalece el sistema inmunitario<\/h3>\n\n\n\n

El gran aporte de vitamina C de esta fruta hace que cuente con unas propiedades antioxidantes elevadas, ayudando a contar con un sistema inmunitario m\u00e1s resistente.<\/p>\n\n\n\n

Mejora la digesti\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

El gran contenido en fibra de la chirimoya facilita la consecuci\u00f3n de un tr\u00e1nsito intestinal \u00f3ptimo, la reducci\u00f3n del colesterol malo y la absorci\u00f3n de \u00e1cidos biliares.<\/p>\n\n\n\n

Ayuda a mantener los huesos y la piel<\/h3>\n\n\n\n

Esta fruta ayuda a sintetizar mejor el col\u00e1geno, por lo que contribuye a conseguir un aspecto joven. El calcio y otros minerales como el hierro y el f\u00f3sforo fortalecen los huesos.<\/p>\n\n\n\n

Ayuda a regular la presi\u00f3n arterial<\/h3>\n\n\n\n

Al contar con un elevado aporte de potasio, la chirimoya ayuda a mantener una salud cardiaca adecuada, ya que contribuye a estabilizar la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n\n\n\n

Valor nutritivo excelente<\/h3>\n\n\n\n

Otra de las peculiaridades es que esta fruta cuenta con una gran cantidad de \u00e1cido fosf\u00f3rico<\/strong>, lo cual eleva notablemente su valor nutritivo, constituyendo un alimento fosfatado natural. Tambi\u00e9n aporta otros minerales como calcio, potasio, hierro, fibra, mejora el tr\u00e1nsito intestinal y beneficia a m\u00faltiples enfermedades y alteraciones.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Valor nutricional de la chirimoya<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Elemento<\/strong><\/td>Por 100g<\/strong><\/td><\/tr>
Energ\u00eda<\/td>90 g<\/td><\/tr>
Grasas<\/td>0,2 g<\/td><\/tr>
Hidratos de carbono<\/td>20 g<\/td><\/tr>
Prote\u00ednas<\/td>1 g<\/td><\/tr>
Fibra<\/td>1,9 g<\/td><\/tr>
Agua<\/td>76,9 g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Contraindicaciones de la chirimoya<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Eso s\u00ed, una de sus principales contraindicaciones es su ingesta por parte de personas que padecen de diabetes<\/strong>. Debido a su alto contenido en az\u00facares naturales, la chirimoya puede llegar a ser un problema. Es mejor evitar su consumo si eres diab\u00e9tico<\/a>, pero no te preocupes, hay un sinf\u00edn de frutas que puedes incluir en tu dieta.<\/p>\n\n\n\n

Resumiendo, la chirimoya es una fruta ex\u00f3tica que se cultiva mucho en Espa\u00f1a, muy sana pero con un contenido de az\u00facares algo elevado si padeces enfermedades como la diabetes, pero que de forma general puedes consumir e implementar en tu dieta<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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