{"id":521,"date":"2020-02-11T09:27:03","date_gmt":"2020-02-11T09:27:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/?p=521"},"modified":"2020-02-11T09:27:03","modified_gmt":"2020-02-11T09:27:03","slug":"las-habas-dan-gases-puedo-prevenirlos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/las-habas-dan-gases-puedo-prevenirlos\/","title":{"rendered":"\u00bfLas habas dan gases? \u00bfC\u00f3mo puedo prevenirlos?"},"content":{"rendered":"

Los gases intestinales o meteorismo son una dolencia que padecen 2 de cada 10 personas a lo largo del mundo. Si bien por lo general esto no es algo grave para el cuerpo humano, estas molestias causadas por la acumulaci\u00f3n de gases son tremendamente inoportunas y en gran medida, son causadas por las legumbres, como las habas.<\/p>\n

Cuando hablamos de legumbres nos referimos a la semilla o el fruto de las plantas de la familia de las leguminosas. En ese grupo se incluyen las famosas habas<\/strong>, las jud\u00edas, alubias, habichuelas, los garbanzos, las lentejas, los guisantes y hasta los cacahuetes, entre otros.<\/p>\n

As\u00ed que si, si os est\u00e1bais preguntando si las habas dan gases, la respuesta es un s\u00ed rotundo<\/strong>. Los seres humanos debemos lidiar con los gases si nos apetece disfrutar del sabor de esta legumbre.<\/p>\n

Contienen refinosa, un az\u00facar que no se digiere hasta que llega a las bacterias intestinales, cosa que hincha el abdomen. Si a ello a\u00f1adimos que tienen una gran cantidad de fibra<\/strong>, principal responsable de la inflamaci\u00f3n, entenderemos que muchas personas presenten una especial sensibilidad a estos alimentos.<\/a><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

C\u00f3mo prevenir los gases que provocan las habas<\/h2>\n

Pero no todo son malas noticias, existen formas para paliar y contrarrestar los efectos que las habas pueden hacer en tu tracto intestinal. Hoy vamos a darte una serie de pautas y consejos con los que podr\u00e1s reducir de manera dr\u00e1stica los efectos de las habas en tu cuerpo.<\/p>\n

La primera pauta que te podemos dar es que cuando se trate de preparar una comida que lleve habas, es importante que cocines los alimentos de forma sencilla. Opta por acompa\u00f1amientos asados o cocidos y no mezcles con harinas y fritos, esto puede potenciar los gases en tu cuerpo.<\/p>\n

Recuerda que si antes de cocinar dejas a remojo las habas conseguir\u00e1s paliar bastantes de los efectos de la refinosa que se encuentra en la piel de las habas<\/strong>. Y como truco, recuerda que a la hora de cocerlas puedes echar en el agua junto con las habas una hojita de laurel.<\/p>\n

Tambi\u00e9n, a la hora de la ingesta, ayuda el hecho de masticar bien la comida, machac\u00e1ndola bien e ingiriendo sin prisas. Comer despacio ayuda a que no entren gases externos en nuestro cuerpo, que luego pueden llegar a hincharnos m\u00e1s.<\/p>\n

Qu\u00e9 comer y qu\u00e9 no cuando tienes gases<\/h2>\n

Tambi\u00e9n es recomendable que a la hora de comer, no se beba a trav\u00e9s de un porr\u00f3n, un botijo, una bota o por una simple pajita<\/strong>. Beber de estas formas tambi\u00e9n puede hacer que traguemos mucho aire, haciendo que nuestra digesti\u00f3n sea mucho m\u00e1s pesada.<\/p>\n

Adem\u00e1s, si despu\u00e9s de seguir todos estos consejos optas por preparar y tomarte una infusi\u00f3n ver\u00e1s como el nivel de gases en tu cuerpo tras la ingesta de las habas es mucho menor. Disfrutar de una infusi\u00f3n de menta, an\u00eds, salvia, hinojo, comino, canela, manzanilla o cardamomo<\/strong> ayuda a tu est\u00f3mago a procesar mejor los alimentos y a tener una digesti\u00f3n menos pesada.<\/p>\n

Esperamos que estos consejos os hayan servido y que la pr\u00f3xima vez que quer\u00e1is preparar un plato con habas sig\u00e1is nuestras recomendaciones.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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