{"id":512,"date":"2019-12-25T08:20:06","date_gmt":"2019-12-25T08:20:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/?p=512"},"modified":"2025-12-11T16:50:25","modified_gmt":"2025-12-11T16:50:25","slug":"beneficios-propiedades-las-mandarinas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/beneficios-propiedades-las-mandarinas\/","title":{"rendered":"Beneficios y propiedades de las mandarinas"},"content":{"rendered":"

Peque\u00f1as, dulces y llenas de l\u00edquido y nutrientes. Las propiedades de las mandarinas la convierten en una de las frutas que no pueden faltar en tu casa, pues se recomienda comer varias al d\u00eda. Y los beneficios que aportan las indican para su consumo por todo tipo de personas<\/strong>, incluidos ni\u00f1as, embarazadas, deportistas, etc.<\/p>\n

Lo bueno de las mandarinas es que son los c\u00edtricos m\u00e1s sencillos de pelar de todos. Su piel se retira de forma s\u00faper sencilla y por eso son ideales para d\u00e1rselas a los m\u00e1s peques. Otra parte positiva es que la zona de Levante es una de las que m\u00e1s produce en el mundo<\/strong>, as\u00ed que en tus supermercados Gadis puedes comprar esta fruta con origen espa\u00f1ol. Y si buscas a\u00fan m\u00e1s motivos, que sepas que de la mandarina se puede aprovechar todo, incluida la piel y sus hojas.<\/p>\n

Propiedades de las mandarinas<\/h2>\n

El valor nutricional de la mandarina es el siguiente<\/a>: un 87% de agua, un 11% de carbohidratos, un 2% de fibra, un 0.6% de prote\u00ednas y un 0.2% de grasas. A todo esto, hay que a\u00f1adirle una gran cantidad de minerales, entre los que destaca el potasio, aunque tambi\u00e9n contiene calcio, magnesio, f\u00f3sforo y peque\u00f1as cantidades de sodio, hierro, zinc, selenio y manganeso.<\/p>\n

Sin embargo, las principales propiedades de las mandarinas se derivan de su aporte en vitaminas<\/strong>, principalmente de la A, C y B9, pero tambi\u00e9n de otras del grupo B y la E. Comparada con sus familiares las naranjas, tiene menos C, pero m\u00e1s A. Es decir, una mayor presencia de betacaroteno, por ejemplo.<\/p>\n

\"beneficios<\/p>\n

Beneficios de la mandarina<\/h2>\n

La mandarina es un refrescante natural y una forma de aportarle a tu cuerpo toda la hidrataci\u00f3n que necesita. Esto se debe a su alto contenido en agua<\/a>, que la convierte en ideal para deportistas que quieren recuperarse r\u00e1pido de sus esfuerzos. Es ideal para adelgazar, debido a su bajo contenido en grasas. Adem\u00e1s, su dulzor es una buena forma de cubrir esa necesidad sin consumir otros dulces m\u00e1s vac\u00edos de nutrientes.<\/p>\n

Otro de los grandes beneficios de las mandarinas es su contenido en fibra, que te ayuda a evitar y combatir el estre\u00f1imiento. Adem\u00e1s, contiene una gran cantidad de antioxidantes<\/strong>. De hecho, son muy recomendadas en invierno para hacer m\u00e1s fuerte tu sistema inmunitario y luchar contras las gripes y resfriados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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