{"id":500,"date":"2019-11-04T07:31:28","date_gmt":"2019-11-04T07:31:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/?p=500"},"modified":"2024-10-09T15:07:32","modified_gmt":"2024-10-09T15:07:32","slug":"lechuga-vitaminas-beneficios-aporta-al-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/lechuga-vitaminas-beneficios-aporta-al-cuerpo\/","title":{"rendered":"Lechuga, \u00bfqu\u00e9 vitaminas y beneficios aporta al cuerpo?"},"content":{"rendered":"

La lechuga es uno de los elementos m\u00e1s cotidianos de nuestra dieta<\/strong>. Tanto en verano como en invierno, recurrimos a ella para preparar ensaladas. Va bien con todo. Precisamente por su versatilidad, a veces nos olvidamos de que ella misma, por s\u00ed sola, tambi\u00e9n nos aporta vitaminas y beneficios al cuerpo.<\/p>\n

La lechuga es una verdura rica en vitaminas. En todas sus variedades, aporta grandes beneficios al cuerpo, motivo por el que es muy recomendado incorporarla a nuestra dieta<\/a> y usarla como sustituto de los hidratos para acompa\u00f1ar tu comida. Las vitaminas que abundan en ella son las del grupo B, A, E y C. Esto quiere decir que la lechuga es ideal para prevenir enfermedades<\/strong>, buena para el sistema nervioso, para la vista y para el buen funcionamiento del cuerpo.<\/p>\n

Con todas estas vitaminas y tambi\u00e9n gracias a minerales esenciales y nutrientes que contiene, como el potasio o el magnesio o calcio, la lechuga te ayuda con el colesterol alto y tambi\u00e9n a la regulaci\u00f3n de los az\u00facares en sangre.<\/p>\n

Eso s\u00ed, la lechuga por s\u00ed sola no hace milagros. Cuando te prepares con ella una ensalada, tienes que hacerla equilibrada, sin sal, sin queso curado ni bacon. Lo mejor es recurrir al tomate y al queso fresco, a los brotes de soja, al pavo magro y a otros ingredientes libres de grasa.<\/a><\/p>\n

\"embarazadas<\/p>\n

A\u00f1ade la lechuga a tu dieta para notar sus beneficios con el tiempo<\/h2>\n

La lechuga tambi\u00e9n tiene otro efecto beneficioso para el cuerpo: te ayuda a ser regular. Si est\u00e1s estre\u00f1ido<\/strong>, lo mejor es que a\u00f1adas m\u00e1s frutas y verduras a tu dieta. Por la versatilidad de la lechuga, descubrir\u00e1s que te ser\u00e1 sencillo incorporarla a casi cualquier plato de plancha.<\/p>\n

En resumen: la lechuga es una estupenda incorporaci\u00f3n a tu dieta. Dec\u00eddete a comerla dos veces a la semana acompa\u00f1ando tus platos de siempre. Controla las grasas, haz deporte y notar\u00e1s los cambios beneficiosos que se producen en tu cuerpo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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