{"id":475,"date":"2019-08-12T08:33:54","date_gmt":"2019-08-12T08:33:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/?p=475"},"modified":"2023-01-13T11:34:04","modified_gmt":"2023-01-13T11:34:04","slug":"coco-estrine-laxante-bueno-comerlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/coco-estrine-laxante-bueno-comerlo\/","title":{"rendered":"\u00bfEl coco estri\u00f1e o es laxante? \u00bfEs bueno comerlo?"},"content":{"rendered":"<p>El coco es una fruta deliciosa y nutritiva. Adem\u00e1s, se consideran productos amigables con el medio ambiente, porque para su crecimiento no necesitan aditivos qu\u00edmicos. Tanto el propio <strong>coco crudo como los distintos elaborados que lo contienen son muy beneficiosos<\/strong> para el cuerpo y apenas tienen contraindicaciones. Hoy vamos a repasarlos y a aclarar una de las grandes dudas sobre el si el <strong>coco estri\u00f1e o es laxante<\/strong>.<!--more--><\/p>\n<h2>El coco tiene efecto laxante<\/h2>\n<p>El consumo de muchos l\u00edquidos y de fibra son dos de las claves para evitar el estre\u00f1imiento. <strong>Por eso el coco es una soluci\u00f3n fant\u00e1stica a esos problemas<\/strong>.<\/p>\n<p>El fruto o carne del coco es una de las <strong>fuentes de fibra natural<\/strong> m\u00e1s ricas que existen. De hecho, el porcentaje que aporta a nuestro cuerpo es incluso mayor que el de cereales como el trigo. Nuestro organismo necesita entre 20 y 35 gramos de fibra al d\u00eda, pero la mayor\u00eda de las personas no consume ni la mitad. Comer coco es una forma excelente de combatir esa deficiencia.<\/p>\n<p>La fibra es importante porque proporciona una masa h\u00fameda que <a href=\"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/beneficios-la-pina-la-salud-dia-la-noche\/\">facilita un movimiento m\u00e1s f\u00e1cil a trav\u00e9s del intestino.<\/a><\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1442 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/coco-y-beneficios-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"536\" height=\"357\" srcset=\"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/coco-y-beneficios-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/coco-y-beneficios-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/coco-y-beneficios.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 536px) 100vw, 536px\" \/><\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 otros beneficios tiene comer coco?<\/h2>\n<p>Adem\u00e1s de ayudar a mejorar el tr\u00e1nsito intestinal, el coco (el propio fruto como el <a href=\"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/beber-agua-coco-ayunas-beneficios-contraindicaciones\/\">agua de coco<\/a>), tiene muchos otros beneficios para tu salud.<\/p>\n<h3>Alto aporte de vitaminas y minerales<\/h3>\n<p>El coco puede considerarse un alimento completo, ya que es incre\u00edblemente rico en vitaminas, minerales y calor\u00edas. Por ejemplo, <strong>contiene \u00e1cido l\u00e1urico<\/strong>, una grasa saturada que disminuye el nivel de colesterol malo en el cuerpo y ayuda a mantener las arterias limpias y saludables.<\/p>\n<h3>Ayudan al proceso digestivo y a la p\u00e9rdida de peso<\/h3>\n<p>El agua de coco no solo es una <strong>bebida deliciosa y refrescante<\/strong>, tambi\u00e9n es rica en electrolitos, enzimas y minerales. Por lo tanto, <strong>ayuda a la digesti\u00f3n y aumenta el metabolismo<\/strong>. Esta es una de las razones por las cuales los cocos son buenos para perder peso, incluso a pesar de su alto contenido en calor\u00edas.<\/p>\n<h3>Ayuda al sistema inmunol\u00f3gico<\/h3>\n<p>Comer cocos tambi\u00e9n <strong>fortalece la inmunidad<\/strong>, ya que estas frutas poseen fuertes propiedades antivirales. No importa la forma que elijas, ya que cada parte de la fruta es igualmente efectiva en la lucha contra las bacterias. No solo son nutritivos, tambi\u00e9n mejoran la capacidad del cuerpo para absorber magnesio y calcio, dos elementos esenciales para la salud \u00f3sea. Comer coco directamente o beber leche de coco es, pues,<strong> beneficiosa para las personas constipadas<\/strong>.<\/p>\n<h3>Ideal para hacer deporte<\/h3>\n<p>Adem\u00e1s de ser un<strong> alimento saciante<\/strong> y no pesado, lo que te permite controlar el apetito. El <strong>coco aporta una gran cantidad de energ\u00eda<\/strong> y tiene una gran cantidad de nutrientes que son beneficiosos tanto en el pre-entreno como en el post-entreno.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-342\" src=\"https:\/\/gadis.es\/supermercados\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/que-comer-para-cuidar-el-corazon.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/que-comer-para-cuidar-el-corazon.jpg 1000w, https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/que-comer-para-cuidar-el-corazon-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/que-comer-para-cuidar-el-corazon-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<h2>\u00bfEs malo comer coco?<\/h2>\n<p>Como cualquier fruta, el coco tiene una serie de contraindicaciones espec\u00edficas. Aunque son muy pocas. En general, <strong>solo se debe limitar su consumo cuando se tiene exceso de peso<\/strong>, diarrea o hiperfunciones de la gl\u00e1ndula <strong>tiroides o si se es al\u00e9rgico<\/strong>.<\/p>\n<h2>C\u00f3mo consumir el coco<\/h2>\n<p>Una vez que ya hemos resuelto la duda de si el coco estri\u00f1e o el laxante, te indicamos cu\u00e1les son las cuatro formas que hay de consumir este delicioso delicioso y nutritivo producto.<\/p>\n<ul>\n<li>En primer lugar, el <strong>coco crudo<\/strong>, es ideal para comer en yogures mezclados y mezclados con otras frutas, pero tambi\u00e9n para consumir solo.<\/li>\n<li>El <strong>agua de coco<\/strong>, es una bebida refrescante y muy rica que se extrae directamente del fruto crudo.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n, podemos encontrar la <strong>leche de coco<\/strong>, perfecta para cocinar. Por ejemplo, con ella y una pasta de curry, podemos elaborar unas ricas <a href=\"https:\/\/lacocinadefrabisa.lavozdegalicia.es\/albondigas-al-curry\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">alb\u00f3ndigas al curry<\/a> con arroz y verduras.<\/li>\n<li>Finalmente, el <strong>aceite de coco<\/strong> se usa tanto en la cocina como en remedios caseros para fortalecer y abrillantar el pelo y la piel.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En esencia, el coco es un bocado perfecto para nutrirte sin necesidad de preparar comida. Si buscas un buen aporte de energ\u00eda extra, en <a href=\"https:\/\/www.gadis.es\/\">Gadis<\/a> puedes comprar coco, tanto en fruta como en leche.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El coco es una fruta deliciosa y nutritiva. Adem\u00e1s, se consideran productos amigables con el medio ambiente, porque para su crecimiento no necesitan aditivos qu\u00edmicos. 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