{"id":471,"date":"2019-08-05T08:21:06","date_gmt":"2019-08-05T08:21:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/?p=471"},"modified":"2019-08-05T08:21:06","modified_gmt":"2019-08-05T08:21:06","slug":"beneficios-comer-sandia-contraindicaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/beneficios-comer-sandia-contraindicaciones\/","title":{"rendered":"Beneficios de comer sand\u00eda y contraindicaciones"},"content":{"rendered":"

Estamos en verano y esta es una \u00e9poca por excelencia para comer sand\u00eda. Bien fresquita de la nevera,<\/strong> supone una forma deliciosa de refrescarse. Es una fruta casi adictiva por su incre\u00edble sabor cuando est\u00e1 madura. Si est\u00e1s preocupado por comerla en exceso, no deber\u00edas, porque apenas tiene contraindicaciones. Lo que s\u00ed destaca de la sand\u00eda son sus beneficios.<\/p>\n

La sand\u00eda es agua enriquecida<\/h2>\n

Lo que m\u00e1s abunda en la sand\u00eda es el agua<\/a>, as\u00ed que es excelente para mantener el cuerpo correctamente hidratado. Hasta un 30% de la cantidad de agua diaria recomendada que necesitamos la obtenemos de los alimentos. Y ninguno puede igualar las caracter\u00edsticas de la sand\u00eda en ese sentido.<\/p>\n

La sand\u00eda aporta muchos nutrientes y pocas calor\u00edas<\/h2>\n

Debido a que el 90% de la sand\u00eda es agua, las personas tienden a infravalorar su contenido nutricional. Sin embargo, una porci\u00f3n de 300 gramos contiene aproximadamente un tercio del valor diario recomendado de vitaminas A y C, as\u00ed como una cantidad modesta de potasio (9 %).<\/p>\n

La sand\u00eda ayuda a la salud del coraz\u00f3n<\/h2>\n

Las personas que consumen de forma habitual sand\u00eda disponen de una mejor salud cardiovascular. Esto se debe a las cantidades de citrulina y arginina que aporta al organismo<\/strong>. Ambos suplementos funcionan tambi\u00e9n en la disminuci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n

\"beneficios<\/p>\n

La sand\u00eda calma los dolores musculares<\/h2>\n

Comer sand\u00eda antes de un entrenamiento duro ayuda a reducir la frecuencia card\u00edaca de los atletas y el dolor muscular al d\u00eda siguiente. Esto se debe a que la sand\u00eda es rica en un amino\u00e1cido<\/a> llamado L-citrulina, que el cuerpo convierte en L-arginina, que ayuda a relajar los vasos sangu\u00edneos y mejorar la circulaci\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfTiene contraindicaciones comer sand\u00eda?<\/h2>\n

Una de las principales contraindicaciones de la mayor\u00eda de las frutas es que, como son naturalmente ricas en potasio, las personas con insuficiencia renal cr\u00f3nica no pueden abusar de ellas<\/strong>, ya que en estos casos se debe seguir una dieta baja en potasio.<\/p>\n

La sand\u00eda contiene fructosa y tambi\u00e9n debe ser consumida con moderaci\u00f3n por las personas que deben seguir una dieta que trate el s\u00edndrome del colon irritable.<\/p>\n

A excepci\u00f3n de esos dos casos, solo debes evitar la sand\u00eda si te produce alergia. Est\u00e1 recomendada para beb\u00e9s tambi\u00e9n,<\/strong> no afecta a los diab\u00e9ticos (aunque sea dulce, tiene poco az\u00facar) y es excelente a cualquier hora del d\u00eda. Simplemente p\u00e1sate por tu Gadis a comprar las m\u00e1s ricas en sabor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Estamos en verano y esta es una \u00e9poca por excelencia para comer sand\u00eda. Bien fresquita de la nevera, supone una forma deliciosa de refrescarse. Es una fruta casi adictiva por su incre\u00edble sabor cuando est\u00e1 madura. Si est\u00e1s preocupado por comerla en exceso, no deber\u00edas, porque apenas tiene contraindicaciones. Lo que s\u00ed destaca de la […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":473,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[48,53],"tags":[443,445,447],"class_list":["post-471","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mejor-fruteria-de-supermercados","category-mejores-frutas-y-verduras-de-supermercado","tag-beneficios-de-la-sandia-en-la-noche","tag-propiedades-de-la-sania-y-el-melon","tag-sandia-propeidades-y-contraindicaciones"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/471","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=471"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/471\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/media\/473"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=471"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=471"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=471"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}