{"id":454,"date":"2019-06-20T10:41:14","date_gmt":"2019-06-20T10:41:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/?p=454"},"modified":"2025-12-12T07:37:06","modified_gmt":"2025-12-12T07:37:06","slug":"beneficios-del-yogur-la-salud-mejor-tomar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/beneficios-del-yogur-la-salud-mejor-tomar\/","title":{"rendered":"Beneficios del yogur para la salud, \u00bfcu\u00e1l es el mejor para tomar?"},"content":{"rendered":"

El yogur es ese derivado de la leche con una gran cantidad de beneficios para la salud. Algunos ya te sonar\u00e1n, pero con otros quedar\u00e1s realmente sorprendido<\/strong>. Lo mejor es que el yogur se puede comer de muchas maneras distintas, puede producirse tanto de vaca como de cabra u oveja y puede tener m\u00e1s, menos o casi ninguna grasa.<\/p>\n

Por lo tanto, siempre vas a encontrar el que m\u00e1s se adapte a ti. La mayor variedad de yogures la encuentras en Gadis.<\/p>\n

Principales beneficios del yogur y para qu\u00e9 sirve<\/h2>\n

El yogur contiene una gran cantidad de probi\u00f3ticos<\/strong> y bacterias buenas necesarios para el cuerpo. Es uno de los motivos por los que es considerado un s\u00faper alimento.<\/p>\n

El yogur previene la hipertensi\u00f3n<\/h3>\n

El yogur contiene grandes dosis de potasio. La presencia de este es importante para nuestro cuerpo<\/a>, ya que le ayuda a eliminar sodio. Y un exceso de este es una de las principales causas de la presi\u00f3n arterial alta. El potasio tambi\u00e9n ayuda al sistema nervioso y a la salud general del coraz\u00f3n.<\/p>\n

El yogur regula los niveles de colesterol<\/h3>\n

Los probi\u00f3ticos del yogur son bacterias buenas que disminuyen los niveles de colesterol malo en el cuerpo. Por lo tanto, es un refuerzo para que tu cuerpo combata posibles enfermedades coronarias y la aterosclerosis.<\/p>\n

El yogur ayuda a una digesti\u00f3n adecuada y fortalece el sistema inmunol\u00f3gico<\/h3>\n

Las principales bacterias vivas del yogur son los Lactobacillus Acidophilus y Bifidobacterium. Estos probi\u00f3ticos son soluci\u00f3n a los problemas de diarrea<\/strong>, de estre\u00f1imiento y de hinchaz\u00f3n. Adem\u00e1s, atacan eficazmente a otro tipo de bacterias que da\u00f1an el est\u00f3mago y el intestino.<\/p>\n

Al mismo tiempo, estos microorganismos presentes en el yogur fortalecen el sistema inmunol\u00f3gico, ya que estimulan la producci\u00f3n de c\u00e9lulas beneficiosas. Adem\u00e1s, favorece la absorci\u00f3n adecuada de nutrientes y reduce la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es el mejor yogur?<\/h2>\n

Como hay una gran cantidad de yogures, podr\u00e1s elegir entre varios. Tus gustos son importantes en la toma de decisiones; tu salud tambi\u00e9n. En ese sentido, debes revisar la cantidad de az\u00facar aportada<\/strong>. Lo ideal es que tengan entre un 4 y un 5%. Cuanta menos, mejor. Si eres fan de los dulces<\/a>, siempre podr\u00e1s a\u00f1adirles algo en casa para endulzarlos, como frutas o miel.<\/p>\n

Profundizando sobre las frutas, tambi\u00e9n puede ser buena idea comprarlos sin ellas y a\u00f1adirle t\u00fa en casa las que compres frescas en Gadis. En realidad, los mejores yogures son los que tienen pocos ingredientes: leche, fermentos, l\u00e1cticos y poco m\u00e1s. Es decir, yogur natural.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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