{"id":436,"date":"2019-05-17T09:41:06","date_gmt":"2019-05-17T09:41:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/?p=436"},"modified":"2025-12-11T16:30:16","modified_gmt":"2025-12-11T16:30:16","slug":"frutos-secos-tienen-menos-calorias-carbohidratos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/frutos-secos-tienen-menos-calorias-carbohidratos\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 frutos secos tienen menos calor\u00edas y carbohidratos"},"content":{"rendered":"

Los frutos secos son uno de los alimentos que seguramente m\u00e1s te hayan recomendado. El motivo es que deben formar parte de cualquier dieta saludable que se precie. Son una gran fuente de fibra y contienen nutrientes esenciales para el organismo<\/strong>. Entre ellos destacan las vitaminas y los minerales. Sin embargo, es importante que conozcas qu\u00e9 frutos secos tienen menos calor\u00edas y carbohidratos, para as\u00ed darles preferencia sobre otros.<\/p>\n

Qu\u00e9 frutos secos tienen menos calor\u00edas<\/h2>\n

Los frutos secos son saludables, pero tambi\u00e9n pueden ser altos en grasa. Los siguientes son los m\u00e1s recomendados, por su bajo valor cal\u00f3rico.<\/p>\n

Almendras<\/h3>\n

Destacadas por ser uno de los mejores frutos secos nutricionales, las almendras son la elecci\u00f3n perfecta para un snack ligero. Por su contenido bajo en calor\u00edas, se deben incorporar a la dieta regular.<\/p>\n

Una almendra cruda tiene siete calor\u00edas, cinco de las cuales provienen del contenido de grasa, la grasa monoinsaturada que es buena para ti<\/strong>. La mayor\u00eda de las dietas aconsejan comer un pu\u00f1ado de almendras entre comidas. Aproximadamente 23 almendras tienen solo 164 calor\u00edas, y de las 129 de grasa, solo 1,1 son saturadas.<\/p>\n

Pistachos<\/h3>\n

Una porci\u00f3n de pistachos tiene 13 gramos de grasa, de los cuales aproximadamente 1,5 est\u00e1n saturados, 4 son poliinsaturados y 7 son grasas monoinsaturadas. En comparaci\u00f3n con la mayor\u00eda de los otros frutos secos<\/a>, los pistachos son uno de los m\u00e1s bajos en grasa. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n son un alimento libre de colesterol.<\/p>\n

\"como<\/p>\n

Qu\u00e9 frutos secos tienen menos carbohidratos<\/h2>\n

Los frutos secos son conocidos por su alto contenido en grasas saludables y prote\u00ednas de origen vegetal, mientras que son bajas en carbohidratos. Por lo tanto, la mayor\u00eda de ellos pueden caber en un plan de alimentaci\u00f3n<\/a>, aunque hay ciertos tipos que son particularmente bajos en carbohidratos. Todos ellos los encontrar\u00e1s en tu Gadis m\u00e1s cercano.<\/p>\n

Pec\u00e1n<\/h3>\n

Aunque a menudo se asocian con los dulces, los pec\u00e1ns son frutos secos saludables que brindan una gran cantidad de beneficios nutricionales. De cada 100 gramos, solo 14 son carbohidratos.<\/p>\n

Nueces<\/h3>\n

Las nueces no solo son bajas en carbohidratos, sino que tambi\u00e9n est\u00e1n cargadas de nutrientes, como vitaminas B, hierro, magnesio, zinc, polifenol, antioxidantes y fibra. En 100 gramos de nueces, solo hay 14 de carbohidratos. Se ha demostrado que comer nueces regularmente mejora la salud del coraz\u00f3n<\/strong>, reduce la presi\u00f3n arterial, promueve la funci\u00f3n cerebral e incluso aumenta la p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n

Cacahuete<\/h3>\n

A pesar de que los cacahuetes son t\u00e9cnicamente leguminosas, com\u00fanmente se consideran frutos secos y se disfrutan de la misma manera. Contienen una amplia gama de nutrientes, que incluyen \u00e1cido f\u00f3lico, vitamina E, magnesio, f\u00f3sforo, zinc y cobre. Adem\u00e1s, son muy bajos en carbohidratos<\/strong>, aportado 21 gramos por cada 100 consumidos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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