{"id":434,"date":"2023-06-14T09:20:00","date_gmt":"2023-06-14T09:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/?p=434"},"modified":"2025-12-11T16:37:52","modified_gmt":"2025-12-11T16:37:52","slug":"beneficios-la-pina-la-salud-dia-la-noche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/beneficios-la-pina-la-salud-dia-la-noche\/","title":{"rendered":"Beneficios de la pi\u00f1a para la salud, \u00bfpor el d\u00eda o por la noche?"},"content":{"rendered":"\n

La pi\u00f1a es una deliciosa fruta tropical,<\/strong> con un sabor \u00fanico y tambi\u00e9n con grandes beneficios para la salud. Algunos de ellos son aumentar la inmunidad, mejorar la salud \u00f3sea y ocular, ayudar en la digesti\u00f3n e incluso acelerar la p\u00e9rdida de peso. Tambi\u00e9n es de naturaleza antiinflamatoria<\/strong> y ayuda a curar la tos y los resfriados y a acelerar la p\u00e9rdida de peso. Sin duda, debe estar en tu dieta, pero \u00bfcu\u00e1ndo es mejor comerla, de d\u00eda o de noche?<\/p>\n\n\n\n

Beneficios para la salud de la pi\u00f1a<\/h2>\n\n\n\n

La pi\u00f1a es conocida por ofrecer varios beneficios. Estos son los principales que te convencer\u00e1n para acudir r\u00e1pidamente a Gadis y cargar tu carrito de esta fruta<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Rica en antioxidantes<\/h3>\n\n\n\n

La pi\u00f1a es una fuente rica de flavonoides<\/strong>, que desempe\u00f1an un papel importante en la lucha contra el estr\u00e9s oxidativo en el cuerpo. Tambi\u00e9n es rica en fen\u00f3licos, por lo que puede proporcionar una buena fuente de antioxidantes.<\/p>\n\n\n\n

Aumenta la inmunidad<\/h3>\n\n\n\n

La pi\u00f1a es rica en vitamina C (tambi\u00e9n conocida como \u00e1cido asc\u00f3rbico) y ayuda a reducir las enfermedades y a estimular el sistema inmunol\u00f3gico al estimular la actividad de los gl\u00f3bulos blancos en el cuerpo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Esta fruta es rica en bromelina, por lo que ayuda a prevenir y tratar enfermedades respiratorias<\/strong> y a reducir la flema y la acumulaci\u00f3n de moco en las v\u00edas respiratorias.<\/p>\n\n\n\n

Ayuda en la digesti\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

Comer pi\u00f1a fresca en todas sus formas con regularidad puede protegerte de muchas afecciones de salud, como estre\u00f1imiento, diarrea y s\u00edndrome del intestino irritable. Este beneficio de la pi\u00f1a est\u00e1 relacionado con la presencia de bromelina en ella, lo que tambi\u00e9n ayuda a aumentar el volumen de las heces.<\/p>\n\n\n\n

Reduce la inflamaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

El alto contenido de vitamina C en la pi\u00f1a ayuda a curar heridas y lesiones m\u00e1s r\u00e1pidamente. Se considera una vitamina curativa porque el col\u00e1geno<\/a> es la base proteica esencial de las paredes de los vasos sangu\u00edneos, la piel, los \u00f3rganos y los huesos.<\/p>\n\n\n\n

Valor nutricional de la pi\u00f1a por 100 g<\/h2>\n\n\n\n

Composici\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n
Kcal<\/td>50,76 kcal<\/td><\/tr>
Carbohidratos<\/td>10,4 g<\/td><\/tr>
Prote\u00ednas<\/td>0,44 g<\/td><\/tr>
Fibra<\/td>1,9 g<\/td><\/tr>
Grasas<\/td>0,4 g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Minerales<\/h3>\n\n\n\n
Sodio<\/td>2,1 mg<\/td><\/tr>
Calcio<\/td>14,5 mg<\/td><\/tr>
Hierro<\/td>0,41 mg<\/td><\/tr>
Magnesio<\/td>0 mg<\/td><\/tr>
F\u00f3sforo<\/td>10 mg<\/td><\/tr>
Potasio<\/td>175 mg<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Vitaminas<\/h3>\n\n\n\n
Vitamina A<\/td>0,01 mg<\/td><\/tr>
Vitamina B1<\/td>0,08 mg<\/td><\/tr>
Vitamina B2<\/td>0,03 mg<\/td><\/tr>
Vitamina B3<\/td>0,39 mg<\/td><\/tr>
Vitamina B12<\/td>0 mg<\/td><\/tr>
Vitamina C<\/td>14,99 mg<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es mejor, comer pi\u00f1a de d\u00eda o de noche?<\/h2>\n\n\n\n

Cuando se trata de frutas, siempre es una buena idea comerlas con el est\u00f3mago vac\u00edo para que sean a\u00fan m\u00e1s beneficiosas. Con el desayuno de la ma\u00f1ana o como un refrigerio por la tarde, con la pi\u00f1a tambi\u00e9n puedes hacer lo mismo. La diferencia es que esta fruta contiene una enzima que ayuda en la digesti\u00f3n<\/strong>, as\u00ed que es una buena idea comer un trozo despu\u00e9s de las comidas.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, el consumo de melatonina (una hormona que se encuentra en la pi\u00f1a) ayuda a restablecer el ritmo circadiano, tambi\u00e9n conocido como ciclo de sue\u00f1o. As\u00ed que comer pi\u00f1a por la noche le indica a tu cuerpo que es hora de dormir<\/strong> y facilita obtener un mejor descanso nocturno.<\/p>\n\n\n\n

No te olvides de consultar la informaci\u00f3n nutricional y los beneficios de otros alimentos como, por ejemplo, las semillas de ch\u00eda<\/a>, la granada<\/a>, la gelatina<\/a> o el t\u00e9 verde<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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