{"id":420,"date":"2019-03-14T10:07:47","date_gmt":"2019-03-14T10:07:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/?p=420"},"modified":"2019-03-14T10:07:47","modified_gmt":"2019-03-14T10:07:47","slug":"beneficios-la-calabaza-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/beneficios-la-calabaza-la-salud\/","title":{"rendered":"Beneficios de la calabaza para la salud y sus propiedades"},"content":{"rendered":"

Aunque com\u00fanmente se ve como un vegetal, la calabaza es cient\u00edficamente una fruta, ya que contiene semillas<\/strong>. Dicho esto, es nutricionalmente m\u00e1s similar a las verduras que a las frutas. M\u00e1s all\u00e1 de su delicioso sabor, es muy nutritiva y est\u00e1 vinculada a muchos beneficios para la salud.<\/p>\n

Demasiado a menudo relegada a la decoraci\u00f3n de las puertas en Halloween, la calabaza y todos sus beneficios para la salud merecen m\u00e1s reconocimiento. En una taza de pur\u00e9 de esta fruta, puedes encontrar 49 calor\u00edas, 3 gramos de fibra, 1 de prote\u00edna y un incre\u00edble 250% del valor diario de vitamina A.<\/p>\n

En rodajas frescas, asadas, hervidas, cocidas a vapor, en cremas, etc. En cualquiera de las formas que te guste, estos son los beneficios para la salud de la calabaza<\/strong> por los que deber\u00edas bajar ya a tu Gadis de confianza a comprarla.<\/p>\n

La calabaza ayuda a la digesti\u00f3n y regula la presi\u00f3n sangu\u00ednea<\/h2>\n

Las calabazas son una buena fuente de fibra, lo que ayuda a que te sientas lleno y consigas una digesti\u00f3n saludable.<\/p>\n

Los beneficios para la salud de la fibra de calabaza no se detienen ah\u00ed: todos esos poderes que satisfacen el est\u00f3mago tambi\u00e9n reducen el riesgo de obesidad, al tiempo que aumentan la absorci\u00f3n de nutrientes. Tambi\u00e9n ralentiza la absorci\u00f3n de los carbohidratos<\/strong>, incluidos los az\u00facares naturales, por lo que controla que no se produzcan altas y bajas constantes en la sangre. Adem\u00e1s, la calabaza est\u00e1 compuesta principalmente de agua, una ventaja \u00fatil que respalda los movimientos normales del intestino.<\/p>\n

La calabaza contiene potasio y antioxidantes que contribuyen a la buena salud del coraz\u00f3n. Si bien un pur\u00e9 de calabaza solo contiene medio gramo de grasa,<\/strong> hay m\u00e1s aceites en las semillas. Ese saludable aceite ayuda a prevenir la presi\u00f3n arterial alta y puede reducir los niveles altos.<\/p>\n

\"calabazas\"<\/p>\n

La calabaza combate la diabetes y mejora la inmunidad<\/h2>\n

Debido a que seguir una dieta baja en calor\u00edas (y perder peso, si es necesario) es clave para mantener la diabetes tipo 2 bajo control, eso hace que la calabaza sea una opci\u00f3n inteligente. \u00a0Por su parte, la vitamina C en la calabaza es excelente para tu sistema inmunol\u00f3gico, especialmente en climas fr\u00edos. Adem\u00e1s, el betacaroteno se convierte en vitamina A en el cuerpo<\/strong>, ayud\u00e1ndole a combatir enfermedades como las infecciones de o\u00eddo, vejiga y ri\u00f1\u00f3n.<\/p>\n

La calabaza mejora la salud del ojo y de los m\u00fasculos<\/h2>\n

La calabaza es un verdadero refuerzo de la visi\u00f3n, porque es rica en carotenoides que pueden convertirse en vitamina A y mantener la piel y los ojos sanos. La lute\u00edna y zeaxantina, en particular, son beneficiosos en la batalla contra las cataratas.<\/p>\n

Adem\u00e1s, como una buena fuente de potasio, un nutriente del que la mayor\u00eda de nosotros no tenemos suficiente<\/strong>, la calabaza puede mejorar la funci\u00f3n muscular.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aunque com\u00fanmente se ve como un vegetal, la calabaza es cient\u00edficamente una fruta, ya que contiene semillas. Dicho esto, es nutricionalmente m\u00e1s similar a las verduras que a las frutas. M\u00e1s all\u00e1 de su delicioso sabor, es muy nutritiva y est\u00e1 vinculada a muchos beneficios para la salud.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":423,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[48,53],"tags":[371,373,374,376,377],"class_list":["post-420","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mejor-fruteria-de-supermercados","category-mejores-frutas-y-verduras-de-supermercado","tag-calabaza-propiedades-medicinales","tag-calabazas-propiedades-y-contraindicaciones","tag-propiedades-de-la-calabaza-cocida","tag-propiedades-de-la-calabaza-para-adelgazar","tag-propiedades-de-la-piel-de-calabaza"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/420","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=420"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/420\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/media\/423"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=420"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=420"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=420"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}