{"id":407,"date":"2019-02-21T09:29:35","date_gmt":"2019-02-21T09:29:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/?p=407"},"modified":"2019-02-21T09:29:35","modified_gmt":"2019-02-21T09:29:35","slug":"dieta-detox-recuperar-la-figura-tras-las-fiestas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/dieta-detox-recuperar-la-figura-tras-las-fiestas\/","title":{"rendered":"Dieta detox para recuperar la figura tras las fiestas"},"content":{"rendered":"

Los excesos nunca son buenos y menos a principios de a\u00f1o donde se juntan las navidades con las grandes laconadas de Carnavales. Pero no te preocupes, porque vamos a darte una dieta detox fant\u00e1stica para que esas comidas con amistades no acaben con tu l\u00ednea.<\/p>\n

Lo primero que queremos destacar es que todas las dietas detox son dietas que deben hacerse s\u00f3lo durante un par de d\u00edas<\/strong>, este tipo de dietas que lo que buscan es limpiar nuestro organismo no son adecuadas para mantener durante largos per\u00edodos de tiempo, as\u00ed que tenedlo en cuenta antes de empezar.<\/p>\n

El primer paso que debes seguir en la dieta detox es poner orden en tu cocina y hacer una alimentaci\u00f3n m\u00e1s suave. Es importante preparar el organismo para poder depurarlo posteriormente. Hay que cuidar la alimentaci\u00f3n los d\u00edas previos para que el cambio no sea dr\u00e1stico<\/a>. Te recomienda evitar la carne roja, los alimentos muy procesados, etc.<\/p>\n

Las dietas detox solo se pueden hacer durante dos d\u00edas, no m\u00e1s<\/h2>\n

Como complemento a la dieta detox, recuerda que siempre debes beber mucha agua<\/strong>. Es fundamental para estar siempre hidratados y evitar dolores de cabeza. Si no est\u00e1s habituado a beber mucha agua, no te preocupes porque parte importante de las dietas detox son los zumos. As\u00ed que con que bebas un poco de agua al d\u00eda y tomes los zumos conseguir\u00e1s estar bien hidratado.<\/p>\n

Como te dec\u00edamos, los zumos son un gran aliado en tu plan detox, pero aseg\u00farate de que los zumos est\u00e1n aportando las vitaminas y nutrientes necesarios. Nuestros licuados tienen que estar elaborados con una amplia variedad de frutas y verduras<\/strong> para tener tambi\u00e9n una variedad de nutrientes y, adem\u00e1s, un aporte de l\u00edpidos para que el sistema se recupere por la noche\u201d. Eso s\u00ed, ni se te ocurra empezar una de estas dietas si est\u00e1s embarazada.<\/strong><\/p>\n

\"recetas<\/p>\n

Si tienes problemas alimentarios, nunca recurras a una dieta detox<\/h2>\n

Como consejo para acompa\u00f1ar la dieta detox te recomendamos que reduzcas la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico. Al disminuir el aporte de prote\u00ednas, nuestros m\u00fasculos y huesos pueden resentirse si los sobre entrenamos. Lo m\u00e1s f\u00e1cil es que nos demos un descanso durante los d\u00edas que mantengamos el detox.<\/p>\n

Las dietax detox siguen el siguiente esquema<\/strong>, nosotros te vamos a dar un par de ideas para que luego puedas por tu mano configurar la dieta con los alimentos que m\u00e1s te gusten.<\/p>\n

Lo primero que debes saber es que una dieta detox tiene cinco comidas al d\u00eda, ni una m\u00e1s ni una menos. Nosotros te recomendamos que sigas esta configuraci\u00f3n, haciendo alg\u00fan cambio de frutas o verduras durante tres d\u00edas:<\/p>\n

\u00a0Desayuno detox para recuperar la flora intestinal<\/h3>\n

1 taza de pi\u00f1a picada<\/p>\n

3 claras de huevo<\/p>\n

1 infusi\u00f3n sin az\u00facar<\/p>\n

Media Ma\u00f1ana<\/p>\n

1 Pl\u00e1tano<\/p>\n

Comida detox para\u00a0estilizar tu figura<\/h3>\n

Ensalada de verduras frescas (jud\u00edas, zanahoria, lechuga, espinaca, br\u00f3coli, tomate)<\/p>\n

y una loncha de pavo a la plancha de 200gr (O carne magra blanca)<\/p>\n

Merienda de media tarde ideal para tu salud<\/h3>\n

1 pera<\/p>\n

Cena<\/p>\n

Ensalada de verduras + una tortilla francesa (2 claras y 1 yema)<\/p>\n

1 vaso de zumo de pi\u00f1a sin az\u00facar<\/p>\n

1 taza de t\u00e9 verde<\/p>\n

Te aseguramos que siguiendo esta dieta detox, al llegar el finde estar\u00e1s listo para darte un peque\u00f1o banquete<\/a> con tus amigos o familiares. Pero recuerda que la mejor forma de comer es de forma sana y equilibrada, no alternando grandes atracones con comidas frugales. En el equilibrio est\u00e1 la clave de la salud<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los excesos nunca son buenos y menos a principios de a\u00f1o donde se juntan las navidades con las grandes laconadas de Carnavales. Pero no te preocupes, porque vamos a darte una dieta detox fant\u00e1stica para que esas comidas con amistades no acaben con tu l\u00ednea.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":317,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[77,53],"tags":[354,355,356,358,359],"class_list":["post-407","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mejores-carnes-de-supermercado","category-mejores-frutas-y-verduras-de-supermercado","tag-dieta-detox-para-adelgazar","tag-dieta-detox-para-adelgazar-5-kilos","tag-dieta-detox-para-la-piel","tag-dieta-detox-para-limpiar-el-higado","tag-dieta-detox-para-perder-grasa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/407","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=407"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/407\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/media\/317"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=407"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=407"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=407"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}