{"id":398,"date":"2023-06-15T12:44:00","date_gmt":"2023-06-15T12:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/?p=398"},"modified":"2023-06-21T06:39:22","modified_gmt":"2023-06-21T06:39:22","slug":"beneficios-comer-granada-ayunas-la-noche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/beneficios-comer-granada-ayunas-la-noche\/","title":{"rendered":"Beneficios de comer granada en ayunas o por la noche"},"content":{"rendered":"\n

Las granadas pueden parecer a simple vista una fruta ex\u00f3tica y que puede no ser muy apetecible a la hora de comer, pero nada m\u00e1s lejos de la realidad: el cultivo de esta fruta est\u00e1 muy extendido<\/strong> por nuestro pa\u00eds y podemos encontrarla en una gran cantidad de establecimientos, como por ejemplo en tu Gadis m\u00e1s cercano. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Pese a su extra\u00f1a forma, esta fruta contiene una gran cantidad de beneficios para tu organismo, as\u00ed que quiz\u00e1s tengas que replantearte si a\u00f1adirla a tu carro la pr\u00f3xima vez que est\u00e9s de compras.<\/p>\n\n\n\n

Algunos de los muchos beneficios de esta fruta son, por ejemplo, que un 80% del contenido de la granada es agua. De entre los macronutrientes destacan los carbohidratos, y en menor medida que las naranjas<\/strong>. Las granadas nos aportan prote\u00edna vegetal, mientras que su contenido en grasa es pr\u00e1cticamente nulo. Adem\u00e1s esta fruta tiene buenas cantidades de fibra, que har\u00e1n funcionar mejor tu tracto intestinal.<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"Qu\u00e9<\/figure>\n\n\n\n

\u00bfEs bueno comer granada por la noche o en ayunas?<\/h2>\n\n\n\n

La ingesta de esta fruta est\u00e1 m\u00e1s que recomendada para ayudar a tu cuerpo y a tu sistema inmunol\u00f3gico. Algunos otros beneficios de las granadas son su gran cantidad de micronutrientes como la vitamina C, los minerales como el potasio, el f\u00f3sforo o el hierro y adem\u00e1s poseen taninos y antocianinas, muy importantes para el correcto desarrollo del sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n

Otro beneficio de las granadas y que muy poca gente conoce, es que el aporte cal\u00f3rico de esta fruta es de 35 kcal por cada 100 gramos<\/a>. Algo casi insignificante por lo que las granadas son una de las frutas perfectas para introducir en cualquier dieta sin estropearlas. Es un alimento muy vers\u00e1til y que se puede mezclar perfectamente en un mont\u00f3n de recetas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La fruta de la granada tiene innumerables beneficios para la salud y su implicaci\u00f3n en la salud ha sido ampliamente reconocida desde la antig\u00fcedad. Destaca por su amplia actividad antioxidante<\/a>. Por ello, esta fruta ha sido objeto de innumerables estudios a lo largo de los a\u00f1os que han demostrado su potencial a la hora de ayudar a nuestro cuerpo en temas relacionados con la salud vascular, la intestinal, as\u00ed como con nuestro cerebro.<\/p>\n\n\n\n

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Principales propiedades la granada<\/h2>\n\n\n\n

Te ayuda a combatir el envejecimiento<\/h3>\n\n\n\n

Su alto poder antioxidante ayuda a combatir los signos de la edad y a aportar elasticidad a la piel. De hecho, se estima que esta fruta es la que m\u00e1s antioxidantes de este tipo posee.<\/p>\n\n\n\n

Ayuda contra la diabetes<\/h3>\n\n\n\n

Tanto la piel como las semillas y las membranas de las granadas contienen nutrientes que ayudan a tratar y prevenir la diabetes de tipo 2 ya que ayudan a reducir los niveles de az\u00facar en sangre y a asimilarlos mejor.<\/p>\n\n\n\n

Mejora el tr\u00e1nsito intestinal<\/h3>\n\n\n\n

La granada es un prebi\u00f3tico natural que tiene una alta cantidad de fibra y que, por ese motivo, ayuda a mejorar el tr\u00e1nsito intestinal.<\/p>\n\n\n\n

Contribuye a un coraz\u00f3n sano<\/h3>\n\n\n\n

Las granadas ayudan a controlar el colesterol y, adem\u00e1s, tiene efectos vasodilatadores, lo cual contribuye a mejorar la circulaci\u00f3n de la sangre.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Valor nutricional de la granada por 100 g<\/h2>\n\n\n\n

Composici\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n
Energ\u00eda<\/td>77,16 kcal<\/td><\/tr>
Grasas<\/td>0,6 g<\/td><\/tr>
Prote\u00ednas<\/td>0,7 g<\/td><\/tr>
Hidratos de carbono<\/td>16,1 g<\/td><\/tr>
Fibra<\/td>2,26 g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Minerales<\/h2>\n\n\n\n
Sodio<\/td>2,5 mg<\/td><\/tr>
Calcio<\/td>8 mg<\/td><\/tr>
Hierro<\/td>0,5 mg<\/td><\/tr>
Magnesio<\/td>0 mg<\/td><\/tr>
F\u00f3sforo<\/td>17 mg<\/td><\/tr>
Potasio<\/td>238 mg<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Vitaminas<\/h2>\n\n\n\n
Vitamina A<\/td>0,01 mg<\/td><\/tr>
Vitamina B1<\/td>0,05 mg<\/td><\/tr>
Vitamina B2<\/td>0,02 mg<\/td><\/tr>
Vitamina B3<\/td>0,3 mg<\/td><\/tr>
Vitamina B12<\/td>0 mg<\/td><\/tr>
Vitamina C<\/td>7 mg<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Beneficios de tomar granada o zumo de granada en ayunas<\/h2>\n\n\n\n

 Pero cuando de verdad destacan las granadas en nuestra dieta es por la ma\u00f1ana<\/strong>. Si queremos asimilar en gran cantidad todos los beneficios de estas frutas, debemos consumirlas en ayunas. \u00bfEl por qu\u00e9? sencillo, como os hemos dicho anteriormente el 80% de esta fruta es agua. Este hecho es importante porque al levantarnos y estar en ayunas nuestro cuerpo no ha consumido ni s\u00f3lidos ni l\u00edquidos durante un gran per\u00edodo de tiempo. Todas esas horas en la que nuestro cuerpo est\u00e1 funcionando hace que al levantarnos estemos parcialmente deshidratados.<\/p>\n\n\n\n

Al ingerir esta fruta, adem\u00e1s de rehidratarnos conseguiremos asimilar de mejor manera todos los nutrientes y beneficios de las granadas<\/strong>. As\u00ed que no valen las excusas y hay que desayunar, que luego pasa lo que pasa. Si intentas poner la excusa de que por las ma\u00f1anas tienes el est\u00f3mago cerrado y que no eres capaz de comer nada s\u00f3lido no te preocupes, que hay soluciones para todos los gustos.<\/p>\n\n\n\n

Prepara un zumo de granada, tal y como si fuese uno de naranja, a\u00f1\u00e1dele un poco de estevia o miel para endulzar un poco el sabor y estar\u00e1s listo para mantener tu cuerpo hidratado<\/strong>, benefici\u00e1ndote de todos los nutrientes de esta fant\u00e1stica fruta.<\/p>\n\n\n\n

Contraindicaciones de tomar granada<\/h2>\n\n\n\n

Si bien la granada tiene much\u00edsimos beneficios, tambi\u00e9n tiene alguna contraindicaci\u00f3n<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n