{"id":332,"date":"2018-08-15T08:21:18","date_gmt":"2018-08-15T08:21:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/?p=332"},"modified":"2025-12-12T07:40:38","modified_gmt":"2025-12-12T07:40:38","slug":"comer-cuidar-la-piel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/comer-cuidar-la-piel\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 comer para cuidar la piel?"},"content":{"rendered":"

En verano la piel es uno de los \u00f3rganos que m\u00e1s sufren por acci\u00f3n del calor<\/strong>, la sequedad y los rayos UV del sol. Por eso es muy importante que la cuidemos, pero no solo de manera externa, sino tambi\u00e9n de manera interna siguiendo una dieta en la que incluyamos toda una serie de alimentos que contengan propiedades beneficiosas que ayudan al \u00f3rgano m\u00e1s grande de nuestro cuerpo.<\/p>\n

Si te est\u00e1s preguntando qu\u00e9 comer para cuidar la piel, no te preocupes, desde Gadis vamos a darte una serie de consejos y recetas para que elijas los mejores alimentos para implementar en tu dieta<\/strong> y as\u00ed poder conseguir una piel joven y fuerte.<\/p>\n

Empecemos por un alimento que adem\u00e1s de ayudar a tu piel, tiene un sabor fant\u00e1stico y se puede utilizar para miles de elaboraciones. El aguacate es sin duda una de las mejores frutas para la piel debido a que es rico en potasio<\/a>, vitaminas del grupo B y vitamina E, y fuente de prote\u00ednas y carbohidratos. Los aceites de aguacate, por su parte, son ricos en lecitina, antioxidantes y vitaminas A y E, que ayudan a mantener la piel sana y joven. Estos antioxidantes presentes en el aguacate ayudan a mantener la piel libre de arrugas, entre otros beneficios.<\/p>\n

\"Alimentos<\/p>\n

La zanahoria es un estupendo aliado para cuidar la piel<\/h2>\n

Otro fant\u00e1stico alimento que puedes comer para cuidar la piel son las zanahorias.<\/a> Esta hortaliza es un aliado perfecto a la hora de cuidar tu piel ya que son muchas las ventajas de consumir zanahorias para nuestra piel. Ofrecen una buena cantidad de beta carotenos<\/strong>, un antioxidante que luego se transforma en vitamina A en el organismo. Sirven para reparar los tejidos, proteger a la piel de los rayos UV y de los radicales libres.<\/p>\n

Para poder aprovechar sus propiedades de la mejor forma posible te recomendamos que la consumas cruda. Rallada en ensalada es una muy buena manera de tomarla, aunque no la \u00fanica. Puedes ponerla al wok, asada, cocida e incluso a la parrilla. La zanahoria es muy vers\u00e1til a la hora de la elaboraci\u00f3n y es un acompa\u00f1amiento perfecto para tus comidas que<\/strong> adem\u00e1s ayudar\u00e1 a tu piel, manteni\u00e9ndola sana por dentro y por fuera.<\/p>\n

Adem\u00e1s de la zanahoria, otras hortalizas poseen tambi\u00e9n propiedades muy beneficiosas para el cuidado de la piel, como puede ser la cebolla. Tanto es as\u00ed, que existen champ\u00fas con extracto de cebolla<\/a> muy populares para el cuidado del cabello con sus magn\u00edficas propiedades.<\/p>\n

Por \u00faltimo queremos hablaros del pescado azul<\/a>, un alimento lleno de propiedades nutritivas que pueden ayudar a tu piel. En este grupo se encuentran el salm\u00f3n, la sardina, el at\u00fan, la anchoa, el bonito y el verdel. Son el grupo m\u00e1s destacados de frutos del mar y r\u00edo. Esto se debe a que contienen muchos \u00e1cidos grasos Omega 3<\/strong>, que permeabiliza las membranas y mejora el funcionamiento celular, adem\u00e1s, es antiinflamatorio y deshincha la piel. Se aconseja consumir los pescados azules al vapor, al horno, hervidos o asados, pero no fritos.<\/strong><\/p>\n

Puedes conseguir el pescado m\u00e1s fresco en la secci\u00f3n de pescader\u00eda de tu Gadis m\u00e1s cercano.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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