{"id":313,"date":"2023-06-19T08:15:23","date_gmt":"2023-06-19T08:15:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/?p=313"},"modified":"2023-06-21T06:39:45","modified_gmt":"2023-06-21T06:39:45","slug":"tomar-semillas-chia-ayunas-sirve-adelgazar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/tomar-semillas-chia-ayunas-sirve-adelgazar\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo tomar semillas de ch\u00eda en ayunas, \u00bfsirve para adelgazar? | Gadis Supermercados"},"content":{"rendered":"\n

Desde hace unos a\u00f1os, las semillas de ch\u00eda<\/strong> est\u00e1 ganando adeptos por todo el mundo, y es que esta semilla de la salvia hisp\u00e1nica, es una fant\u00e1stica fuente de Omega 3<\/a>, fibra, carbohidratos, nutrientes que mejoran significativamente el tr\u00e1nsito intestinal, electrolitos, \u00e1cidos grasos oleicos y adem\u00e1s es perfecta para ayudar a nuestro organismo a depurarse.<\/p>\n\n\n\n

Puede tomarse de muchas formas diferentes, pero nosotros recomendamos <\/span>tomar semillas de ch\u00eda en ayunas<\/strong>, ya que debido a sus propiedades hidrosolubles ayudar\u00e1n a tu cuerpo a <\/span>absorber mejor todos sus nutrientes<\/strong>. Si no tienes ni idea de c\u00f3mo consumirla, no te preocupes ya que hoy te explicamos c\u00f3mo tomar semillas de ch\u00eda en ayunas sin morir en el intento.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son las propiedades de las semillas de ch\u00eda?<\/h2>\n\n\n\n

Las semillas al tener propiedades hidrosolubles<\/strong>, al ponerse en contacto con el agua o con el zumo del lim\u00f3n empezar\u00e1n una reacci\u00f3n en cadena. Tras unos minutos reposando, podr\u00e1s ver c\u00f3mo las semillas han empezado a generar una sustancia gelatinosa en el agua<\/strong>. Ah\u00ed es donde residen la mayor\u00eda de las propiedades beneficiosas de las semillas. En cuanto esto ocurra, remueve el vaso y b\u00e9belo. Puedes hacer esto hasta tres veces al d\u00eda sin ning\u00fan problema. Ver\u00e1s c\u00f3mo al tomar la ch\u00eda unas semanas tu figura comenzar\u00e1 a tomar forma y conseguir\u00e1s bajar de peso<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

De entre todas las propiedades de la ch\u00eda, podemos destacar entre las m\u00e1s importantes que es un fant\u00e1stico saciante del hambre<\/strong> y que regula nuestro apetito, adem\u00e1s de que hidrata y nutre nuestro organismo<\/strong> de manera muy eficaz mejorando nuestras digestiones, tambi\u00e9n combate al envejecimiento prematuro y lo m\u00e1s importante, nos ayuda a bajar de peso si estamos haciendo una dieta. Todo son beneficios al consumir esta semilla procedente de Am\u00e9rica<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\"bol<\/figure>\n\n\n\n

Te contamos c\u00f3mo tomar semillas de ch\u00eda en ayunas de forma sencilla.<\/h2>\n\n\n\n

Una de las formas m\u00e1s comunes de tomar las semillas de ch\u00eda en ayunas, es mezcl\u00e1ndola con zumo de lim\u00f3n<\/strong>. De esta forma adem\u00e1s de conseguir un fant\u00e1stico zumo que te ayudar\u00e1 a combatir el calor del verano, podr\u00e1s beneficiarte de todas las propiedades de las semillas de ch\u00eda, que son ricas en prote\u00ednas y el lim\u00f3n una fuente natural de antioxidantes y vitamina C<\/a>. Juntos act\u00faan como un remedio excelente para obtener energ\u00eda, alimento y, adem\u00e1s, estar bien hidratados.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfSemillas de ch\u00eda solo con l\u00edquidos?<\/h3>\n\n\n\n

Si no eres capaz de tomar las semillas de ch\u00eda en ayunas s\u00f3lo con agua no te preocupes. Hay formas de enga\u00f1ar al est\u00f3mago y que el desayuno no te siente mal. Si eres de los que necesitan tomar algo s\u00f3lido o semis\u00f3lido<\/strong> a la hora del desayuno te contamos c\u00f3mo tomar semillas de ch\u00eda en ayunas a la vez que ingieres alimentos algo m\u00e1s contundentes que un zumo.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Informaci\u00f3n nutricional por 100 g<\/h2>\n\n\n\n

Composici\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n
Kcal<\/td>490 kcal<\/td><\/tr>
Carbohidratos<\/td>43,85 g<\/td><\/tr>
Prote\u00ednas<\/td>15,62 g<\/td><\/tr>
Fibra<\/td>37,7 g<\/td><\/tr>
Grasas<\/td>20,75 g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Vitaminas<\/h3>\n\n\n\n
Vitamina A<\/td>36 mg<\/td><\/tr>
Vitamina B1<\/td>0,87 mg<\/td><\/tr>
Vitamina B2<\/td>0,17 mg<\/td><\/tr>
Vitamina B3<\/td>5,82 mg<\/td><\/tr>
Vitamina B12<\/td>0 mg<\/td><\/tr>
Vitamina C<\/td>15,7 mg<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Minerales<\/h3>\n\n\n\n
Sodio<\/td>19 mg<\/td><\/tr>
Calcio<\/td>631 mg<\/td><\/tr>
Hierro<\/td>6,5 mg<\/td><\/tr>
Magnesio<\/td>0 mg<\/td><\/tr>
F\u00f3sforo<\/td>600 mg<\/td><\/tr>
Potasio<\/td>160 mg<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Desayunos ricos y saludables con semillas de ch\u00eda.<\/h2>\n\n\n\n

Aqu\u00ed te dejamos algunas ideas para que puedas disfrutar de un rico desayuno<\/strong> y  tomar tus semillas de ch\u00eda en ayunas:<\/p>\n\n\n\n