{"id":227,"date":"2018-02-12T15:40:43","date_gmt":"2018-02-12T15:40:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/?p=227"},"modified":"2018-02-12T15:40:43","modified_gmt":"2018-02-12T15:40:43","slug":"la-carne-mas-saludable-comer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/la-carne-mas-saludable-comer\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1l es la carne m\u00e1s saludable para comer?"},"content":{"rendered":"

Esta es una pregunta que es muy formulada a los carniceros de nuestros supermercados Gadis.<\/p>\n

Sin ninguna duda, las carnes magras como las del pavo o el pollo son excelentes <\/a>para vivir con las arterias limpias y obtener las prote\u00ednas y nutrientes que necesitamos, pero eso no quiere decir que un filete o una chuleta de ternera sean nocivos para nuestra salud<\/strong>, al contrario, solo que hay que hacerlo con moderaci\u00f3n.<\/p>\n

La carne roja es una de la mejores fuentes de hierro que existen,<\/a> ofreciendo una excelente absorci\u00f3n del mismo para nuestro cuerpo. Nos da energ\u00eda, prote\u00ednas y tambi\u00e9n minerales y vitaminas esenciales para el bienestar de grandes y peque\u00f1os, pero ha de ser puesta en la mesa con moderaci\u00f3n. Una dieta sana y equilibrada tiene que incluir la carne roja un par de veces al mes<\/a>, absorbiendo el resto de hierro y prote\u00ednas que necesitamos de legumbres y de pescados.<\/p>\n

\"Una<\/p>\n

Comer cualquier carne es muy saludable, pero siempre como parte de una dieta variada<\/h2>\n

Tanto el pavo, el conejo o el pollo se pueden comer m\u00e1s a menudo, siendo estupendos acompa\u00f1amientos para verduritas a la plancha, guisos o arroces.<\/strong> Tampoco puedes descartar la carne de cerdo. Esta es fabulosa para nutrirte a ti y a tus hijos, es econ\u00f3mica,\u00a0vers\u00e1til y se conserva bien.<\/p>\n

Por \u00faltimo, tenemos la de cordero, fuente natural de prote\u00ednas de alta calidad y amino\u00e1cidos esenciales.<\/p>\n

Todas estas carnes las puedes encontrar al corte en nuestros supermercados y todas ellas son sanas.<\/strong> La clave para que sean absolutamente beneficiosas para nosotros es acompa\u00f1arlas de verduras y hortalizas, cocinarlas sin demasiado aceite, salsas o rebozados e integrarlas en tu dieta sin abusar.<\/p>\n

Come un par de veces al mes un buen chulet\u00f3n,<\/strong> come cada tres d\u00edas una rica ensalada con pollo a la plancha y disfruta cinco veces al mes de un buen guiso de carne de cerdo con zanahorias, pimiento y puerro. Esta es la mejor manera de tomar carne para que sea ideal<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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