{"id":208,"date":"2018-01-17T09:57:05","date_gmt":"2018-01-17T09:57:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/?p=208"},"modified":"2024-10-09T15:27:20","modified_gmt":"2024-10-09T15:27:20","slug":"los-mejores-alimentos-recuperar-la-flora-intestinal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/los-mejores-alimentos-recuperar-la-flora-intestinal\/","title":{"rendered":"Los mejores alimentos para recuperar la flora intestinal"},"content":{"rendered":"

La flora intestinal es un tesoro que has de cuidar, es un entorno habitado por bacterias beneficiosas para nosotros, que nos ayudan en las digestiones y son clave para tener unos intestinos sanos. Una mala alimentaci\u00f3n, una dieta baja en fibra o abusar de antibi\u00f3ticos<\/strong>, puede estropear la flora intestinal.<\/p>\n

En Navidad, es com\u00fan que acabes con el est\u00f3mago dolorido<\/a>, no yendo bien al ba\u00f1o o haciendo mal de vientre, \u00bfc\u00f3mo solucionar esta situaci\u00f3n? Pues con los alimentos que te vamos a recomendar a continuaci\u00f3n y que te ayudar\u00e1n a recuperar tu flora intestinal. Olv\u00eddate de usar medicamentos para esta misi\u00f3n,<\/strong> elige los productos naturales y ricos que encontrar\u00e1s en nuestros supermercados Gadis.<\/p>\n

Lentejas<\/h2>\n

Un buen plato de legumbres es la mejor manera de ayudar a tu flora intestinal. Al consumirlas, moderar\u00e1s la ingesta de grasas saturadas<\/a> y aportar\u00e1s vitaminas, nutrientes esenciales y fibra a tu organismo. Hacer lentejas es muy f\u00e1cil, siendo un plato que te permitir\u00e1 introducir m\u00e1s legumbres y verduras que tambi\u00e9n colaborar\u00e1n a que recuperes tu salud.<\/p>\n

Si vas a hacer lentejas te recomendamos a\u00f1adirle pimiento rojo, zanahoria, puerro y cebolla. Ya ver\u00e1s qu\u00e9 sabor les sacas aunque las hagas sin incorporarle nada de carne.<\/p>\n

\"almendras<\/p>\n

Almendras crudas<\/h2>\n

Los frutos secos son fabulosos para nuestra flora intestinal, pero ojo, no los comas fritos y tampoco abuses de ellos<\/strong>. Las almendras fritas son deliciosas y son un aperitivo muy rico, pero si lo que quieres es cuidar tu flora intestinal, te recomendamos que elijas frutos secos crudos y los incorpores a tus ensaladas.<\/p>\n

Al hacerlo as\u00ed, podr\u00e1s combinar los beneficios de los frutos secos con la fibra que aporta la r\u00facula, la espinaca, la lechuga, los can\u00f3nigos y otras verduras que emplees para hacerlas.<\/p>\n

Peras y pl\u00e1tanos<\/h2>\n

Una rica ensalada no solo se enriquece con frutos secos, tambi\u00e9n con fruta. <\/a>Si te cuesta comerla a diario, crea recetas en las que aparezcan de manera natural, y los platos templados o las carnes blancas son perfectas para ello.<\/strong> Puedes a\u00f1adir trocitos de pera o naranja a tus ensaladas, puedes preparar yogures con pl\u00e1tano e incluso hacer una salsa de frambuesas o meter manzanas en el horno para comerlas tras un buen almuerzo.<\/p>\n

La clave para incorporar estos alimentos a tu dieta es que lo hagas de una manera deliciosa y divertida<\/strong>. No te plantees sentarte a diario ante un plato de almendras o una pera, introd\u00facelas en tu dieta. Porque el mejor consejo que te podemos dar para cuidar tu flora es disfrutar de una dieta diaria rica, variada y llena de nutrientes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La flora intestinal es un tesoro que has de cuidar, es un entorno habitado por bacterias beneficiosas para nosotros, que nos ayudan en las digestiones y son clave para tener unos intestinos sanos. Una mala alimentaci\u00f3n, una dieta baja en fibra o abusar de antibi\u00f3ticos, puede estropear la flora intestinal.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[534],"tags":[142,143,144,145],"class_list":["post-208","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-alimentos-saludables","tag-cuanto-se-tarda-en-recuperar-la-flora-intestinal","tag-flora-intestinal-diarrea","tag-infusiones-para-la-flora-intestinal","tag-sintomas-de-una-flora-intestinal-danada"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/208","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=208"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/208\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2183,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/208\/revisions\/2183"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=208"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=208"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=208"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}