{"id":2022,"date":"2024-07-23T11:06:07","date_gmt":"2024-07-23T11:06:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/?p=2022"},"modified":"2024-10-09T15:04:02","modified_gmt":"2024-10-09T15:04:02","slug":"verduras-de-julio-con-mas-fibra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/verduras-de-julio-con-mas-fibra\/","title":{"rendered":"Verduras de julio con m\u00e1s fibra | Gadis"},"content":{"rendered":"\n

La fibra es un componente fundamental para cualquier dieta saludable. No en vano, contribuye a la regulaci\u00f3n del tr\u00e1nsito intestinal, previene el estre\u00f1imiento y reduce los riesgos de padecer una enfermedad digestiva. Y las verduras de julio<\/strong> que te mostramos a continuaci\u00f3n son, sin duda, una de las mejores fuentes para obtenerla.<\/p>\n\n\n\n

La fibra, adem\u00e1s, ayuda a mantener estables los niveles de az\u00facar y colesterol en la sangre<\/strong>. El consumo de una gran variedad de verduras ricas en fibra mejora la digesti\u00f3n y proporciona una sensaci\u00f3n de saciedad muy \u00fatil para quienes desean controlar su peso. As\u00ed pues, no olvides incluir verduras en tu dieta diaria.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Conoce las verduras de julio con m\u00e1s fibra<\/h2>\n\n\n\n

En nuestros supermercados Gadis podr\u00e1s encontrar cada d\u00eda la mayor selecci\u00f3n de las mejores verduras frescas<\/strong>. Un producto de temporada que llega procedente de nuestros proveedores locales para que disfrutes de todos sus beneficios y del punto m\u00e1s alto de maduraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Alcachofas<\/h3>\n\n\n\n

La fibra de la alcachofa ayuda al tr\u00e1nsito intestinal, previene los problemas de estre\u00f1imiento y promueve una flora intestinal m\u00e1s saludable<\/strong>. Se estima que una alcachofa mediana tiene 10 gramos de fibra. Adem\u00e1s, esta verdura es baja en calor\u00edas y rica en antioxidantes, vitaminas y minerales, ideal para depurar tu organismo<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Se trata, pues, de una de las verduras de julio que no puede faltar en tu dieta equilibrada. Con ella, podr\u00e1s mejorar notablemente tu salud digestiva y general<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Guisantes<\/h3>\n\n\n\n

Los guisantes, por su parte, contienen unos 8 gramos de fibra por taza<\/strong>. Son ideales para mantener regulable el tr\u00e1nsito intestinal y prevenir el estre\u00f1imiento. A su vez, la fibra de los guisantes contribuye a mantener estable los niveles de az\u00facar en la sangre y disminuye el colesterol.<\/p>\n\n\n\n

Los guisantes no solo son nutritivos, sino tambi\u00e9n muy vers\u00e1tiles en la cocina<\/strong>. \u00bfDe cu\u00e1ntas formas los puedes preparar y utilizar? Sirven tanto para una ensalada como para un guiso o una sopa y aportan mucha textura y un sabor muy suave.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/a>Esp\u00e1rragos<\/h3>\n\n\n\n

Los esp\u00e1rragos son tambi\u00e9n otra de las verduras de julio con m\u00e1s fibra diet\u00e9tica. Bajos en calor\u00edas, la fibra que contienen ayuda a que tu sistema digestivo funcione siempre a la perfecci\u00f3n, hasta el punto de prevenir el estre\u00f1imiento<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

El alto contenido en fibra de los esp\u00e1rragos tambi\u00e9n se encarga de mantener estable el nivel de az\u00facar en la sangre<\/strong>, reduciendo las posibilidades de padecer una enfermedad card\u00edaca.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Coles de Bruselas<\/h3>\n\n\n\n

Una porci\u00f3n de taza cocida de coles de Bruselas contiene aproximadamente unos 4 gramos de fibra. Esta cantidad de fibra es muy beneficiosa para disfrutar de una digesti\u00f3n saludable despu\u00e9s de cada comida<\/strong>. Pero adem\u00e1s, alivia los problemas de estre\u00f1imiento y ayuda a que los niveles de az\u00facar en sangre sean los m\u00e1s adecuados.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, las coles de Bruselas son una de las verduras de julio con menos calor\u00edas. Poseen tambi\u00e9n vitaminas C y K y antioxidantes<\/strong> que fortalecen las defensas del organismo y protegen contra un buen n\u00famero de enfermedades.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Br\u00f3coli<\/h3>\n\n\n\n

El br\u00f3coli es una fuente de fibra diet\u00e9tica <\/strong>que ayuda a mejorar la digesti\u00f3n y mantiene la salud intestinal por m\u00e1s tiempo. Al mismo tiempo, esta verdura es baja en calor\u00edas<\/a> y contiene un gran n\u00famero de vitaminas y minerales (sobre todo vitamina C, \u00e1cido f\u00f3lico y potasio).<\/p>\n\n\n\n

El consumo regular de br\u00f3coli contribuye a disfrutar de una mayor sensaci\u00f3n de saciedad<\/strong>, por lo que ayuda a controlar tu peso. El br\u00f3coli, por tanto, es un alimento que te brinda todos los nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita.<\/p>\n\n\n\n

El br\u00f3cli es el alimento perfecto para crear un sin fin de recetas<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/a>Espinacas<\/h3>\n\n\n\n

Las espinacas, por \u00faltimo, contienen 2,2 gramos de fibra por cada 100 gramos de esta verdura de julio. Ayudan a mantener un tr\u00e1nsito intestinal m\u00e1s regular<\/strong> y tambi\u00e9n previenen problemas como el estre\u00f1imiento.<\/p>\n\n\n\n

Su alto contenido en fibra es muy beneficioso para brindar una mayor sensaci\u00f3n de saciedad. Adem\u00e1s, contiene vitaminas A, C y K y minerales como el hierro y el calcio<\/strong>. Por tanto, no solo mejoran la digesti\u00f3n sino que tambi\u00e9n fortalecen el sistema inmunol\u00f3gico y promueven una salud \u00f3sea m\u00e1s \u00f3ptima.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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