{"id":1953,"date":"2024-04-29T16:05:16","date_gmt":"2024-04-29T16:05:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/?p=1953"},"modified":"2024-04-29T16:05:17","modified_gmt":"2024-04-29T16:05:17","slug":"mejores-meriendas-sin-azucar-para-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/mejores-meriendas-sin-azucar-para-ninos\/","title":{"rendered":"Las mejores meriendas sin az\u00facar para ni\u00f1os | Gadis"},"content":{"rendered":"\n

La merienda es un momento del d\u00eda super importante en la alimentaci\u00f3n de los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa. No solo por el hecho de satisfacer el hambre entre las comidas, sino tambi\u00e9n para fomentar entre tus hijos h\u00e1bitos alimenticios saludables. \u00bfQu\u00e9 te parece si conocemos cu\u00e1les son las mejores meriendas sin az\u00facar para ni\u00f1os<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n

El consumo excesivo de az\u00facar en los menores<\/strong> est\u00e1 relacionado con diversos problemas de salud. Hablamos, por ejemplo, de la obesidad infantil, la diabetes de tipo 2 o la caries dental. En este art\u00edculo, te mostramos algunas meriendas sin az\u00facar muy f\u00e1ciles y r\u00e1pidas de preparar en casa.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Mejores meriendas sin az\u00facar para ni\u00f1os<\/h2>\n\n\n\n

Las meriendas libres de az\u00facares a\u00f1adidos <\/strong>contribuyen de forma muy positiva al desarrollo f\u00edsico y cognitivo de los menores. A su vez, promueven una relaci\u00f3n con la comida mucho m\u00e1s sana desde temprana edad.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Frutas frescas<\/h3>\n\n\n\n

Las frutas frescas<\/strong> son, sin duda, una de las mejores opciones para la merienda sin az\u00facar de los ni\u00f1os. Las frutas son muy nutritivas y est\u00e1n cargadas de vitaminas, minerales y fibra. Todos estos elementos ayudar\u00e1n a tu hijo a disfrutar de una alimentaci\u00f3n m\u00e1s sana y equilibrada.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, las frutas le har\u00e1n disfrutar de una gama muy variada de sabores y texturas<\/strong>. Un alimento que, a modo de tentempi\u00e9, sacia el hambre de forma muy efectiva y ayuda a desarrollar h\u00e1bitos alimenticios muy saludables<\/a> desde peque\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

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<\/a>Vegetales frescos<\/h3>\n\n\n\n

Los vegetales frescos<\/strong>, por su parte, son tambi\u00e9n una fuente rica en vitaminas, minerales y fibra. Hay opciones para la merienda sin az\u00facar para los ni\u00f1os que son muy populares: zanahorias, pepinos, pimientos, etc.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, los vegetales frescos contribuyen a promover h\u00e1bitos alimenticios sanos<\/strong>. Adem\u00e1s, son muy f\u00e1ciles de preparar y son una excelente alternativa para satisfacer el hambre entre las comidas sin tener que recurrir al az\u00facar.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Frutos secos<\/h3>\n\n\n\n

Los frutos secos<\/strong> son ricos en nutrientes esenciales, especialmente prote\u00ednas, grasas saludables, vitaminas y minerales. El aporte energ\u00e9tico de este alimento es ideal para cubrir las actividades f\u00edsicas de los ni\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

El consumo de frutos secos<\/a> puede ayudar a mejorar la concentraci\u00f3n y el rendimiento escolar<\/strong>. A su vez, la textura crujiente que poseen y su sabor los hacen muy atractivos para las meriendas sin az\u00facar de los ni\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Palomitas de ma\u00edz caseras<\/h3>\n\n\n\n

Las palomitas de ma\u00edz caseras <\/strong>son muy f\u00e1ciles de preparar. Un aperitivo bajo en calor\u00edas y muy nutritivo. Te recomendamos hacerlas en casa para evitar el exceso de grasas y aditivos presentes en las versiones empaquetadas.<\/p>\n\n\n\n

Hay que se\u00f1alar tambi\u00e9n que las palomitas de ma\u00edz son una fuente natural de fibra<\/strong>, por lo que resultan muy beneficiosas para la digesti\u00f3n infantil. Si a\u00fan no las has empleado en las meriendas sin az\u00facar para los ni\u00f1os, ahora es un buen momento de hacerlo.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Yogurt natural<\/h3>\n\n\n\n

El yogurt natural <\/strong>es un alimento rico en calcio y prote\u00ednas, dos elementos fundamentales para el crecimiento y el desarrollo infantil. Adem\u00e1s, contiene probi\u00f3ticos que ayudan a fortalecer el sistema digestivo de los m\u00e1s peque\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

La textura suave y cremosa del yogurt hace que lo puedas combinar con frutas o cereales <\/strong>para enriquecer su sabor. Sin duda, es una de las mejores opciones entre las meriendas sin az\u00facar para ni\u00f1os es el yogurt natural<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

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<\/a>Rollitos de tortita integral<\/h3>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, los rollitos de tortita integral <\/strong>combinan la suavidad de la tortita integral con los rellenos naturales. Puedes incluir frutas frescas, pur\u00e9s y mucho m\u00e1s. De esta forma, tus hijos disfrutar\u00e1n de una amplia gama de sabores y obtendr\u00e1n todos los nutrientes esenciales.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, el formato enrollado suele llamar mucho la atenci\u00f3n de los m\u00e1s peque\u00f1os. F\u00e1ciles de preparar y de llevar a cualquier parte, son sin duda una de las mejores meriendas sin az\u00facar para ni\u00f1os.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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