{"id":1901,"date":"2024-02-15T09:00:00","date_gmt":"2024-02-15T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/?p=1901"},"modified":"2024-02-20T09:38:36","modified_gmt":"2024-02-20T09:38:36","slug":"alimentos-con-mas-aporte-energetico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/alimentos-con-mas-aporte-energetico\/","title":{"rendered":"Alimentos con m\u00e1s aporte energ\u00e9tico de supermercado | Gadis"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tu organismo necesita cada d\u00eda de alimentos que ofrezcan un aporte energ\u00e9tico alto. Estos alimentos son ricos en nutrientes (carbohidratos, prote\u00ednas y grasas) que brindan la energ\u00eda que se requiere para realizar las actividades del d\u00eda a d\u00eda. En nuestros supermercados Gadis, tienes a tu disposici\u00f3n la mayor variedad de <strong>alimentos con m\u00e1s aporte energ\u00e9tico<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una dieta equilibrada con estos nutrientes garantiza el suministro adecuado de energ\u00eda para que tu cuerpo funcione correctamente. No en vano, se lograr\u00e1 mantener el metabolismo activo y disfrutar\u00e1s de un<strong> mayor bienestar general<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Alimentos con m\u00e1s aporte energ\u00e9tico de supermercado<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero, \u00bfcu\u00e1les son, precisamente, los alimentos con m\u00e1s aporte energ\u00e9tico que debes consumir? Aqu\u00ed te mostramos la selecci\u00f3n de los mismos y sus principales beneficios para tu organismo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Productos l\u00e1cteos enteros<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La leche, el queso o el yogurt son <strong>productos l\u00e1cteos enteros<\/strong> que poseen un alto valor energ\u00e9tico. Estos alimentos son ricos en grasas saturadas, prote\u00ednas y calcio. La grasa presente en los l\u00e1cteos enteros, por ejemplo, proporciona energ\u00eda y ayuda en la absorci\u00f3n de las vitaminas A, D, E y K.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, las prote\u00ednas de los l\u00e1cteos son de alta calidad e imprescindibles para la <strong>reparaci\u00f3n y construcci\u00f3n de los tejidos<\/strong>. No obstante, su consumo debe ser equilibrado y adaptado a las necesidades energ\u00e9ticas y nutricionales de cada persona.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"676\" src=\"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Alimentos-con-mas-aporte-energetico-de-supermercado-en-Gadis-.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1904\" srcset=\"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Alimentos-con-mas-aporte-energetico-de-supermercado-en-Gadis-.jpg 1000w, https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Alimentos-con-mas-aporte-energetico-de-supermercado-en-Gadis--300x203.jpg 300w, https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Alimentos-con-mas-aporte-energetico-de-supermercado-en-Gadis--768x519.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Alimentos ricos en carbohidratos<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los <strong>alimentos ricos en carbohidratos<\/strong> tambi\u00e9n proporcionan una gran fuente de energ\u00eda. Hablamos aqu\u00ed del arroz, el trigo, las frutas, las verduras y las legumbres. Los carbohidratos se clasifican en dos tipos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Simples<\/strong>. Az\u00facares naturales en frutas y l\u00e1cteos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Complejos<\/strong>. Se hallan en los granos integrales y vegetales.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De ambos, como alimentos con m\u00e1s aporte energ\u00e9tico, recomendamos los complejos, ya que son de digesti\u00f3n lenta y <strong>aportan energ\u00eda de manera constante<\/strong>. Adem\u00e1s, contienen fibra y son muy \u00fatiles para los deportistas que requieren de una alta demanda energ\u00e9tica.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Cereales<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los <strong>cereales <\/strong>como el trigo y el ma\u00edz, por ejemplo, son una fuente rica de carbohidratos complejos. Asimismo, contienen prote\u00ednas, fibra y vitaminas y minerales esenciales para las funciones de tu organismo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La versatilidad de los cereales permite que los puedas tomar de diferentes maneras. Sea cual sea la opci\u00f3n que elijas, disfrutar\u00e1s de una <strong>mejor salud digestiva<\/strong>. Por otro lado, son perfectos para las personas m\u00e1s activas o aquellas que est\u00e9n en edad de crecimiento.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"668\" src=\"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Alimentos-con-mas-aporte-energetico-de-supermercado-.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1903\" srcset=\"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Alimentos-con-mas-aporte-energetico-de-supermercado-.jpg 1000w, https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Alimentos-con-mas-aporte-energetico-de-supermercado--300x200.jpg 300w, https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Alimentos-con-mas-aporte-energetico-de-supermercado--768x513.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Carnes grasas<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las <strong>carnes grasas<\/strong> son alimentos con m\u00e1s aporte energ\u00e9tico gracias a su alto contenido en l\u00edpidos. Estos elementos brindan una densidad cal\u00f3rica m\u00e1s alta que las prote\u00ednas o los carbohidratos. Pero, a su vez, ayudan en la absorci\u00f3n de las vitaminas A, D, E y K.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No obstante, y al igual que con los productos l\u00e1cteos enteros, el <strong>consumo de carnes grasas debe ser moderado<\/strong>. Te recomendamos que las incluyas en una <a href=\"https:\/\/www.cun.es\/chequeos-salud\/vida-sana\/nutricion\/dieta-equilibrada\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.cun.es\/chequeos-salud\/vida-sana\/nutricion\/dieta-equilibrada\" rel=\"noreferrer noopener\">dieta variada<\/a> y en la que haya frutas, verduras y cereales.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Frutos secos y semillas<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por \u00faltimo, tenemos que hablar de los<strong> frutos secos y las semillas<\/strong> como alimentos con m\u00e1s aporte energ\u00e9tico. No en vano, son ricos en grasas saludables, prote\u00ednas, vitaminas y minerales. Las almendras, las nueces y las semillas de ch\u00eda son los ejemplos m\u00e1s destacados de esto que comentamos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, los <a href=\"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/frutos-secos-tienen-menos-calorias-carbohidratos\/\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/frutos-secos-tienen-menos-calorias-carbohidratos\/\" rel=\"noreferrer noopener\">frutos secos<\/a>, poseen grasas insaturadas que <strong>ayudan a mejorar la salud cardiovascular<\/strong>. Su consumo moderado es excelente en las dietas para el control del peso, ya que proporcionan saciedad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">P\u00e1sate por cualquiera de nuestros <a href=\"https:\/\/www.gadis.es\/localizador\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.gadis.es\/localizador\" rel=\"noreferrer noopener\">supermercados Gadis<\/a> y llena tu carro de la compra con los mejores alimentos con m\u00e1s aporte energ\u00e9tico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tu organismo necesita cada d\u00eda de alimentos que ofrezcan un aporte energ\u00e9tico alto. Estos alimentos son ricos en nutrientes (carbohidratos, prote\u00ednas y grasas) que brindan la energ\u00eda que se requiere para realizar las actividades del d\u00eda a d\u00eda. En nuestros supermercados Gadis, tienes a tu disposici\u00f3n la mayor variedad de alimentos con m\u00e1s aporte energ\u00e9tico. 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