{"id":1895,"date":"2024-02-08T08:00:00","date_gmt":"2024-02-08T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/?p=1895"},"modified":"2024-02-20T09:10:06","modified_gmt":"2024-02-20T09:10:06","slug":"alimentos-antioxidantes-buenos-para-el-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/alimentos-antioxidantes-buenos-para-el-cuerpo\/","title":{"rendered":"6 alimentos antioxidantes buenos para el cuerpo | Gadis"},"content":{"rendered":"\n

Los alimentos antioxidantes<\/strong> son aquellos ricos en sustancias que combaten el estr\u00e9s oxidativo causado por los radicales libres. Los antioxidantes, presentes en frutas, verduras, frutos secos y ciertas carnes y pescados, neutralizan los radicales, protegen el cuerpo y hacen frente al da\u00f1o que se produce en las c\u00e9lulas.<\/p>\n\n\n\n

Pero adem\u00e1s de combatir el envejecimiento, los antioxidantes fortalecen el sistema inmunol\u00f3gico. En nuestros supermercados Gadis, puedes encontrar cada d\u00eda la mayor variedad de estos alimentos a los mejores precios<\/strong>. Alimentos que, por otra parte, debes incluir en tu dieta diaria para mantener una salud \u00f3ptima por m\u00e1s tiempo.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>6 alimentos antioxidantes buenos para el cuerpo<\/h2>\n\n\n\n

Son muchos los alimentos antioxidantes que, precisamente, puedes aportar a tu dieta. No pueden faltar, por ejemplo, los frutos del bosque, las frutas c\u00edtricas, los frutos secos, el t\u00e9 verde, la c\u00farcuma o las verduras de hojas verdes<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Frutos del bosque<\/h3>\n\n\n\n

Los frutos del bosque<\/strong> contienen numerosas propiedades antioxidantes. Se incluyen aqu\u00ed las fresas, los ar\u00e1ndanos, las frambuesas y las moras, entre otros. Estos peque\u00f1os frutos rojos<\/a> poseen una gran cantidad de vitaminas (sobre todo C y E), minerales y fibra.<\/p>\n\n\n\n

Los antioxidantes que contienen combaten los radicales libres del cuerpo, reducen el estr\u00e9s oxidativo<\/strong> y previenen el envejecimiento de las c\u00e9lulas. Adem\u00e1s, contribuyen a que disfrutes de una mejor salud cardiovascular y tienen un bajo contenido cal\u00f3rico.<\/p>\n\n\n\n

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<\/a>Frutas c\u00edtricas<\/h3>\n\n\n\n

Las naranjas, los limones, las limas y el pomelo<\/strong> son alimentos antioxidantes muy beneficiosos para el organismo. De hecho, gracias a la vitamina C<\/a> que contienen protegen el cuerpo del da\u00f1o de los radicales libres.<\/p>\n\n\n\n

A su vez, esta vitamina es clave para la s\u00edntesis de col\u00e1geno<\/strong>, un elemento muy importante para la salud de la piel y las articulaciones. Las frutas c\u00edtricas tambi\u00e9n fortalecen tus defensas y ayudan a tener un mayor bienestar general.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Frutos secos<\/h3>\n\n\n\n

Los frutos secos<\/strong>, por su parte, tambi\u00e9n cuentan con propiedades antioxidantes m\u00e1s que interesantes. Las nueces, las almendras y los pistachos son los que poseen m\u00e1s antioxidantes dentro de este grupo.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, poseen vitamina E, selenio y un alto contenido en fibra para reducir el da\u00f1o celular y combatir el estr\u00e9s oxidativo. Estos alimentos antioxidantes tambi\u00e9n son una fuente rica de prote\u00ednas y minerales <\/strong>para fortalecer tu sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n

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<\/a>T\u00e9 verde<\/h3>\n\n\n\n

Originario de Asia, el t\u00e9 verde <\/strong>es una infusi\u00f3n rica en catequinas. Estos antioxidantes son los que combaten los radicales libres y la oxidaci\u00f3n prematura de las c\u00e9lulas y previenen la aparici\u00f3n de ciertas enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n\n\n\n

Hay que se\u00f1alar que el t\u00e9 verde tambi\u00e9n mejora la funci\u00f3n cerebral y el metabolismo <\/strong>y ayuda en la p\u00e9rdida de peso. Este es uno de los alimentos antioxidantes que debes consumir con regularidad para disfrutar de un estilo de vida m\u00e1s saludable.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>C\u00farcuma<\/h3>\n\n\n\n

La c\u00farcuma<\/strong> es un condimento cuyo ingrediente activo es la curcumina. Es, precisamente, este ingrediente el antioxidante que hace frente al estr\u00e9s oxidativo y a la inflamaci\u00f3n, elementos que adelantan el envejecimiento y la aparici\u00f3n de algunas enfermedades.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, estudios recientes indican que la c\u00farcuma es capaz de mejorar la funci\u00f3n cerebral y reducir el riesgo de padecer una enfermedad card\u00edaca<\/strong>. Puedes incorporar la c\u00farcuma tanto en platos como en infusiones o suplementos.<\/p>\n\n\n\n

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<\/a>Verduras de hojas verdes<\/h3>\n\n\n\n

El \u00faltimo de los alimentos antioxidantes que te recomendamos incluir en tu dieta son las verduras de hojas verdes<\/strong>. Las espinacas y las acelgas, por ejemplo, tienen un alto porcentaje de vitaminas, minerales y fibra.<\/p>\n\n\n\n

Bajas en calor\u00edas, poseen vitamina C y E para combatir los radicales libres, reducir el estr\u00e9s oxidativo y prevenir la aparici\u00f3n de enfermedades. A su vez, son alimentos ricos en hierro y calcio<\/strong> para fortalecer los huesos y los m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n\n

Cada uno de estos alimentos antioxidantes los tienes a tu disposici\u00f3n cada d\u00eda en tu supermercado Gadis m\u00e1s cercano.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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