{"id":176,"date":"2017-10-26T08:12:07","date_gmt":"2017-10-26T08:12:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/?p=176"},"modified":"2024-10-09T15:00:05","modified_gmt":"2024-10-09T15:00:05","slug":"alimentos-ricos-hierro-ninos-dos-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/alimentos-ricos-hierro-ninos-dos-anos\/","title":{"rendered":"Alimentos ricos en hierro para ni\u00f1os de dos a\u00f1os"},"content":{"rendered":"

Que nuestros ni\u00f1os reciban la cantidad correcta de hierro en su dieta es fundamental. El hierro evita que padezcan enfermedades como la anemia pues consigue que nuestro organismo funcione a la perfecci\u00f3n. Sabiendo lo importante que es, vamos a decirte qu\u00e9 cinco alimentos ricos en hierro son perfectos para ellos y en qu\u00e9 recetas puedes usarlos.<\/strong>
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Filete de pechuga de pavo con verduritas<\/h2>\n

La carne roja es ideal <\/a>para el aporte de hierro, pero quiz\u00e1s le cueste m\u00e1s comerla cuando es peque\u00f1o. Una alternativa que tiene un sabor menos fuerte es la pechuga de pavo,<\/strong> muy f\u00e1cil de preparar y que puedes servir de un mont\u00f3n de formas. El truco para que est\u00e9 jugosa es usar filetes que no sean demasiado finos, pasarlos por la plancha con el fuego alto y dejando que la parte interior del mismo no se haga tanto, seguro que les encanta.<\/p>\n

\"alimentos<\/p>\n

Un rico plato de lentejas<\/h2>\n

Las legumbres son esenciales en su dieta<\/strong>, y no solo las lentejas, tambi\u00e9n los garbanzos y las alubias. Lo ideal es que le prepares lentejas acompa\u00f1adas de trocitos de zanahoria, pimiento, puerro y un poco de cebolla, pero cambia esta receta por otra con distintas legumbres cuando quieras volver a servirles legumbres. Los alimentos ricos en hierro para ni\u00f1os de dos a\u00f1os que les das no solo tienen como fin ‘nutrirles’, tambi\u00e9n educarles en una dieta sana, variada y equilibrada.<\/strong><\/p>\n

Espinacas presentadas en una tortilla de patatas<\/h2>\n

Introducir este tipo de alimentos ricos en hierro en comidas que sabemos que les encantan es un \u00e9xito garantizado<\/a>. Las espinacas son unos vegetales cargados de sabor que le sientan genial a una tortilla de patatas. Si quieres potenciar el hierro de la receta, a\u00f1ade tambi\u00e9n un poco de perejil, fuente natural de hierro. Ya que hablamos de aderezos, el or\u00e9gano de las pizzas o el comino de los callos tienen tambi\u00e9n mucho hierro. Una buena alimentaci\u00f3n se traduce en unos huesos fuertes, menos lesiones<\/a>, y unos m\u00fasculos preparados para todos los juegos que realicen en el patio.<\/p>\n

Espaguetis con at\u00fan<\/h2>\n

Siguiendo con el consejo que os d\u00e1bamos antes, es muy interesante integrar los productos que queremos que descubran con comidas que les fascinan<\/strong>. Que descubran el at\u00fan en los espaguetis, aderezado todo con una rica salsa casera de tomate con un sofrito, es el primer paso para que empiecen a comer pescado azul. La caballa, la xarda o el at\u00fan son fuente de hierro, riqu\u00edsimos y han de ser fundamentales en su dieta.<\/p>\n

Esperamos que estas recetas os ayuden, seguiremos trayendoos m\u00e1s en futuros art\u00edculos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Alimentos ricos en hierro para ni\u00f1os de dos a\u00f1os y en qu\u00e9 recetas incorporarlos. Encontrar\u00e1s todos los ingredientes en nuestros supermercados Gadis<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[190,76],"tags":[106,107,108,109,110,111],"class_list":["post-176","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-recetas-de-pescados-para-ninos","category-recetas-de-verduras-para-ninos","tag-comidas-ricas-en-hierro-para-ninos","tag-como-dar-hierro-a-los-ninos","tag-hierro-para-ninos-con-buen-sabor","tag-menu-semanal-rico-en-hierro","tag-menus-ricos-en-hierro-para-ninos","tag-recetas-ricas-en-hierro-para-ninos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=176"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2163,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176\/revisions\/2163"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=176"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=176"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=176"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}