{"id":1743,"date":"2023-09-28T09:00:00","date_gmt":"2023-09-28T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/?p=1743"},"modified":"2023-10-09T10:09:13","modified_gmt":"2023-10-09T10:09:13","slug":"como-hacer-porridge-de-avena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/como-hacer-porridge-de-avena\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer porridge de avena | Gadis"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfAlguna vez has preparado un porridge de avena? Quiz\u00e1s sea una elaboraci\u00f3n de la que no hayas o\u00eddo hablar mucho (es t\u00edpicamente escocesa), pero que sin embargo tiene muchos beneficios. De hecho, se trata de una opci\u00f3n muy saludable y vers\u00e1til para comenzar el d\u00eda. Te contamos, a continuaci\u00f3n, <strong>c\u00f3mo hacer porridge de avena<\/strong> de forma muy sencilla.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un plato rico en fibra, por lo que resulta ideal para la digesti\u00f3n y para regular el tr\u00e1nsito intestinal. Adem\u00e1s, <strong>contiene prote\u00ednas, vitaminas, minerales y antioxidantes<\/strong>. Si lo incluyes en tu dieta, podr\u00e1s <a href=\"https:\/\/fundaciondelcorazon.com\/prensa\/notas-de-prensa\/3304-una-dieta-de-alto-contenido-en-fibra-reduce-el-riesgo-de-sufrir-enfermedades-cardiovasculares.html\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/fundaciondelcorazon.com\/prensa\/notas-de-prensa\/3304-una-dieta-de-alto-contenido-en-fibra-reduce-el-riesgo-de-sufrir-enfermedades-cardiovasculares.html\" rel=\"noreferrer noopener\">reducir los niveles de colesterol<\/a> y controlar los niveles de az\u00facar en sangre. Y si lo tomas como desayuno, disfrutar\u00e1s de energ\u00eda suficiente para todo el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Ingredientes que necesito para hacer porridge de avena<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El porridge de avena es una preparaci\u00f3n muy sencilla. Por tanto, no vas a necesitar muchos ingredientes. Todos ellos los podr\u00e1s encontrar en cualquiera de nuestros <strong>supermercados Gadis<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>50 gramos de avena (en copos o instant\u00e1nea).<\/li>\n\n\n\n<li>Leche o bebida vegetal (de almendra, de soja, etc.).<\/li>\n\n\n\n<li>Una pizca de sal.<\/li>\n\n\n\n<li>Frutas, frutos secos, cacao.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los tres primeros son los ingredientes b\u00e1sicos. Las frutas, los frutos secos o el cacao son a\u00f1adidos a tu gusto con los que <strong>potenciar el sabor y su valor nutricional<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"661\" src=\"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Que-ingredientes-necesito-para-hacer-un-porridge-de-avena.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1745\" srcset=\"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Que-ingredientes-necesito-para-hacer-un-porridge-de-avena.jpg 1000w, https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Que-ingredientes-necesito-para-hacer-un-porridge-de-avena-300x198.jpg 300w, https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Que-ingredientes-necesito-para-hacer-un-porridge-de-avena-768x508.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>C\u00f3mo hacer porridge de avena en 3 pasos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una vez que tenemos listos todos los ingredientes, ya solo nos queda ponernos manos a la obra para <strong>preparar el porridge de avena<\/strong>. Esta receta que te proponemos es la m\u00e1s b\u00e1sica, ya que podr\u00e1s preparar tu plato en solo 3 pasos:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Agrega una parte de avena en una cacerola y dos partes de leche o <a href=\"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/las-mejores-bebidas-vegetales\/\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/las-mejores-bebidas-vegetales\/\" rel=\"noreferrer noopener\">bebida vegetal<\/a>. Calienta la mezcla a fuego medio &#8211; alto hasta que comience a hervir.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\">\n<li>Reduce el fuego a bajo y remueve un poco. Cocina hasta que la avena est\u00e9 suave y haya absorbido la mayor\u00eda de la leche o la bebida vegetal.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"3\">\n<li>Retira del fuego y endulza a tu gusto con frutas frescas, frutos secos, cacao, semillas, especias, etc. El porridge de avena se sirve caliente.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Utiliza leche o bebida vegetal<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La leche le aporta a tu porridge con avena un <strong>sabor y una textura muy cremosa<\/strong>. Adem\u00e1s, podr\u00e1s disfrutar de sus beneficios en materia de calcio y prote\u00edna. Pero, al mismo tiempo, tambi\u00e9n puedes emplear leche vegetal, sobre todo si eres intolerante a la lactosa, vegano o deseas probar un porridge con menos grasas saturadas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las bebidas vegetales de almendras, soja o avena aportan una <strong>gran variedad de sabores y texturas<\/strong> y est\u00e1n enriquecidas con vitaminas y minerales. Adem\u00e1s, son sostenibles y ecol\u00f3gicas, por lo que cualquier elecci\u00f3n que hagas ser\u00e1 muy beneficiosa.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"662\" src=\"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Como-hacer-porridge-de-avena-en-3-pasos.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1746\" srcset=\"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Como-hacer-porridge-de-avena-en-3-pasos.jpg 1000w, https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Como-hacer-porridge-de-avena-en-3-pasos-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Como-hacer-porridge-de-avena-en-3-pasos-768x508.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>A\u00f1\u00e1dele fruta, frutos secos o cacao<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una vez hayas terminado de preparar tu porridge de avena, lo puedes <strong>endulzar y enriquecer con frutas, frutos secos o cacao<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las frutas potencian el contenido de vitaminas, minerales y fibra en este plato. Elementos todos ellos indispensables para una digesti\u00f3n saludable y para <strong>reforzar tu sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los frutos secos, por su parte, le aportan <strong>\u00e1cidos grasos esenciales y prote\u00ednas<\/strong> para una mayor saciedad y una mejor salud cardiovascular. Te recomendamos que utilices aqu\u00ed nueces o almendras.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Finalmente, el cacao es rico en antioxidantes y <strong>mejora tu estado de \u00e1nimo<\/strong>. Cualquiera de estos tres ingredientes realzan el sabor y la textura de tu porridge de avena. Si combinas estos elementos har\u00e1s que tu receta se convierta en una fuente de energ\u00eda y bienestar para comenzar el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ahora que sabes c\u00f3mo hacer un porridge de avena, \u00bfpor qu\u00e9 no lo tomas en tu pr\u00f3ximo desayuno? Disfrutar\u00e1s de un <strong>plato delicioso<\/strong> y con numerosos beneficios para tu organismo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Compra todos los ingredientes que necesitas en tu <a href=\"https:\/\/www.gadis.es\/localizacion\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.gadis.es\/localizacion\" rel=\"noreferrer noopener\">supermercado Gadis<\/a> m\u00e1s cercano. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfAlguna vez has preparado un porridge de avena? Quiz\u00e1s sea una elaboraci\u00f3n de la que no hayas o\u00eddo hablar mucho (es t\u00edpicamente escocesa), pero que sin embargo tiene muchos beneficios. De hecho, se trata de una opci\u00f3n muy saludable y vers\u00e1til para comenzar el d\u00eda. 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