{"id":1657,"date":"2023-07-07T10:00:00","date_gmt":"2023-07-07T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/?p=1657"},"modified":"2023-07-14T10:35:56","modified_gmt":"2023-07-14T10:35:56","slug":"alimentos-que-comer-en-julio-frutas-y-verduras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/alimentos-que-comer-en-julio-frutas-y-verduras\/","title":{"rendered":"6 alimentos que comer en julio | Frutas y verduras de temporada"},"content":{"rendered":"\n

Los meses de verano nos ofrecen unas frutas y verduras de temporada<\/strong> con una gran variedad de sabores y colores vibrantes. Sand\u00edas, albaricoques, pi\u00f1as, jud\u00edas verdes, remolachas y pepinos se encuentran entre los alimentos m\u00e1s destacados del mes de julio que puedes encontrar en nuestros supermercados Gadis.<\/p>\n\n\n\n

Aprovechar los productos de temporada garantiza que puedas disfrutar de los sabores m\u00e1s intensos<\/strong>. Pero, al mismo tiempo, te permite obtener todas las propiedades nutricionales de estos alimentos. Todo ello sin olvidar que, con la compra de estos productos, estar\u00e1s apoyando a los agricultores locales en una apuesta por alimentos m\u00e1s frescos y sostenibles.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>3 frutas de temporada<\/h2>\n\n\n\n

Si vienes a tu supermercado Gadis de confianza, podr\u00e1s encontrar la mayor variedad de frutas y verduras de temporada <\/strong>para este mes de julio. Tres de las frutas que no pueden faltar en tu dieta durante este mes son la sand\u00eda, el albaricoque y la pi\u00f1a.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Sand\u00eda<\/h3>\n\n\n\n

La sand\u00eda es una de las frutas que posee un mayor contenido en agua<\/strong>, de ah\u00ed que sea muy refrescante para tomar en verano. Adem\u00e1s, es rica en vitaminas A y C, por lo que fortalece el sistema inmunol\u00f3gico y favorece la salud ocular.<\/p>\n\n\n\n

La sand\u00eda tambi\u00e9n contiene licopeno, un poderoso antioxidante que ayuda a proteger tu cuerpo y promueve la salud cardiovascular. Su bajo contenido cal\u00f3rico<\/strong> y su alto contenido en fibra convierten a la sand\u00eda en una fruta ideal para aquellos que desean bajar de peso.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/a>Albaricoque<\/h3>\n\n\n\n

Otra de las frutas y verduras de temporada m\u00e1s populares en el mes de julio es el albaricoque<\/a>. A pesar de su peque\u00f1o tama\u00f1o, contiene una gran cantidad de antioxidantes <\/strong>que ayudan a combatir frente a los radicales libres.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, es una excelente fuente de vitamina A<\/strong>, un elemento indispensable para incrementar las defensas del organismo. Por \u00faltimo, es rico en fibra, por lo que favorece la digesti\u00f3n y regula el tr\u00e1nsito intestinal.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Pi\u00f1a<\/h3>\n\n\n\n

La pi\u00f1a<\/a> es una fruta tropical muy refrescante y sabrosa. Posee un alto porcentaje de vitaminas A y C<\/strong>, siendo perfecta para fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico, mejorar la salud ocular, favorecer la digesti\u00f3n y reducir la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Uno de los minerales que est\u00e1 m\u00e1s presente en la pi\u00f1a es el manganeso. Un mineral que resulta esencial para el metabolismo del cuerpo y el fortalecimiento de los huesos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>3 verduras de temporada<\/h2>\n\n\n\n

Ya que hablamos de frutas y verduras de temporada que puedes encontrar este mes de julio, tenemos que se\u00f1alar tambi\u00e9n las jud\u00edas verdes, la remolacha y el pepino.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Jud\u00eda verde<\/h3>\n\n\n\n

La jud\u00eda verde es una verdura baja en calor\u00edas y rica en fibra<\/strong>. Por tanto, ayuda a mejorar la digesti\u00f3n y regula el tr\u00e1nsito intestinal. Adem\u00e1s, es una excelente fuente de vitaminas A, C, K y \u00e1cido f\u00f3lico.<\/p>\n\n\n\n

Todos los elementos anteriores son fundamentales para fortalecer las defensas del cuerpo y mantener una piel sana. Tambi\u00e9n contiene antioxidantes que combaten el envejecimiento celular<\/strong> y reducen el riesgo de contraer enfermedades.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Remolacha<\/h3>\n\n\n\n

La remolacha es una verdura de ra\u00edz de color rojo intenso. Toda una fuente de antioxidantes <\/strong>que ayudan a combatir el estr\u00e9s oxidativo. Adem\u00e1s, contiene una gran cantidad de nitratos, imprescindibles para mejorar el rendimiento deportivo y favorecer una mejor circulaci\u00f3n de la sangre.<\/p>\n\n\n\n

La remolacha es una de las verduras de temporada que contiene m\u00e1s fibra<\/strong>. Un elemento que favorece la digesti\u00f3n y la salud intestinal en general.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/a>Pepino<\/h3>\n\n\n\n

La \u00faltima de las frutas y verduras de temporada que te proponemos para este mes de julio es el pepino. Una verdura que posee un alto contenido en agua <\/strong>y que es baja en calor\u00edas. De ah\u00ed que se incluya en todas las dietas indicadas para perder peso.<\/p>\n\n\n\n

El pepino es rico en nutrientes, especialmente las vitaminas C y K y minerales como el potasio. Adem\u00e1s, contiene fibra para mejorar la digesti\u00f3n. Tambi\u00e9n son muy interesantes sus propiedades antiinflamatorias<\/strong>. Finalmente, tiene s\u00edlice, un elemento que beneficia la salud de la piel y el cabello.<\/p>\n\n\n\n

No te olvides, por tanto, de acudir a tu supermercado Gadis<\/a> m\u00e1s cercano y disfrutar de la gran variedad de frutas y verduras de temporada que tenemos en este mes de julio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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