{"id":124,"date":"2017-08-22T12:18:19","date_gmt":"2017-08-22T12:18:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/?p=124"},"modified":"2017-08-22T12:18:19","modified_gmt":"2017-08-22T12:18:19","slug":"beneficios-los-frutos-secos-los-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/beneficios-los-frutos-secos-los-ninos\/","title":{"rendered":"Beneficios de los frutos secos para los ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"

Todos los pap\u00e1s y las mam\u00e1s alguna vez nos hemos preguntado si las nueces, los cacahuetes o las pipas son buenas para nuestros peques, y de eso vamos a hablar hoy. Todos hemos o\u00eddo hablar alguna vez de todos los beneficios que los frutos secos le dan a nuestro cuerpo, pero tambi\u00e9n de todas las grasas, calor\u00edas y colesterol que pueden llegar a acumular en su composici\u00f3n.<\/strong> Por ello no es raro que nos preocupemos de esto a la hora de introducir estos alimentos en la dieta regular de los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa.<\/p>\n

La respuesta a si es beneficioso dar frutos secos a nuestros hijos es s\u00ed y no. Y os vamos a explicar el por qu\u00e9. En la alimentaci\u00f3n infantil<\/a>, se recomienda no hacer uso de los frutos secos y semillas hasta que el ni\u00f1o tenga un control del proceso de masticado<\/strong>, algo que es variable dependiendo de cada ni\u00f1o, debido al riesgo de atragantamiento que puede suceder.<\/p>\n

Sin embargo, una vez superada esta etapa cuando el ni\u00f1o est\u00e1 capacitado para masticar y tragar,<\/a> los frutos secos se convierten en un perfecto aliado sobre todo para desayunos y meriendas.<\/p>\n

Los beneficios de los frutos secos para los ni\u00f1os empiezan cuando estos tienen el control del proceso de masticado.<\/strong><\/h2>\n

Los frutos secos son alimentos cargados de nutrientes saludables, y tambi\u00e9n una fuente de energ\u00eda a tener en cuenta. Adem\u00e1s de tener multitud de vitaminas (A, D, E y K), y minerales, como selenio, magnesio, cobre o zinc, su perfil lip\u00eddico est\u00e1 repleto de grasas mono y poliinsaturadas, las m\u00e1s favorables para la salud cardiovascular<\/strong>. Este tipo de grasas tambi\u00e9n aportan beneficios extra, como regular los niveles de colesterol y triglic\u00e9ridos.<\/p>\n

\"comprar<\/p>\n

Por otra parte, tambi\u00e9n contienen antioxidantes, que son beneficiosos para la salud. Sin embargo, no todos los frutos secos son igual de beneficiosos, los cacahuetes son de todos, los menos recomendables<\/strong>. Los frutos secos m\u00e1s saludables son las avellanas, las casta\u00f1as y las almendras, seguidas de cerca por los pistachos y las nueces.<\/p>\n

En nuestros supermercados encontrar\u00e1s todos estos frutos secos<\/h2>\n

Conviene a\u00f1adir que cuanto menos procesados est\u00e9n este tipo de alimentos se asegura el mayor n\u00famero de nutrientes, consumi\u00e9ndolos crudos ser\u00e1n m\u00e1s beneficioso. Adem\u00e1s siempre pueden tostarse en casa, bien en el tostador o bien en el horno<\/strong>, evitando todos los aditivos que los productos comerciales llevan a\u00f1adidos. Con un golpe de calor son un acompa\u00f1amiento perfecto para tus ensaladas<\/a>.<\/p>\n

En el equilibrio est\u00e1 la virtud, y, si bien un pu\u00f1ado de frutos secos o semillas al d\u00eda puede favorecer la salud tanto de ni\u00f1os como de adultos, abusar de ellas puede afectar la ingesta cal\u00f3rica debido a su elevado contenido en grasas. Un consumo elevado de grasas, aunque sean saludables, puede inclinar la balanza hacia la nada recomendable obesidad.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Os contamos los beneficios de los frutos secos para los ni\u00f1os, tambi\u00e9n de las precauciones que ten\u00e9is que tener al d\u00e1rselos<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[48,53],"tags":[82,83,84,85],"class_list":["post-124","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mejor-fruteria-de-supermercados","category-mejores-frutas-y-verduras-de-supermercado","tag-frutos-secos-en-ninos-de-dos-anos","tag-frutos-secos-molidos-para-bebes","tag-frutos-secos-ninos-aeped","tag-pipas-para-ninos-pequenos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=124"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=124"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=124"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=124"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}