{"id":103,"date":"2017-06-16T11:25:29","date_gmt":"2017-06-16T11:25:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/?p=103"},"modified":"2025-12-11T17:31:02","modified_gmt":"2025-12-11T17:31:02","slug":"103-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/103-2\/","title":{"rendered":"Beneficios de comer verduras todos los d\u00edas"},"content":{"rendered":"<p><strong>Muchas veces no somos conscientes de los beneficios de comer verduras todos los d\u00edas<\/strong>, llevar a cabo una dieta equilibrada, hacer un poco de deporte y evitar los excesos son las tres claves para llevar una vida sana, longeva y adecuada para nuestro cuerpo. <!--more-->Las verduras son uno de los pilares fundamentales de la pir\u00e1mide alimenticia. <strong>Esta teor\u00eda nutricional fue desarrollada en la d\u00e9cada de los a\u00f1os 70<\/strong> en Estados Unidos donde a trav\u00e9s de un gr\u00e1fico nos muestran de forma f\u00e1cil <a href=\"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/elige-frutas-verduras-primavera-supermercado-gadis\/2017\/05\/03\/\">cu\u00e1les son los alimentos que son necesarios<\/a> para nuestro cuerpo y en qu\u00e9 cantidad deben consumirse para lograr una dieta sana y balanceada.<\/p>\n<p><strong>Las verduras son una fuente natural vitaminas<\/strong>, antioxidantes y nos protegen de enfermedades. Son imprescindibles para nuestra salud y son una parte importante de todas las estrategias saludables para adelgazar (reg\u00edmenes, dietas, etc.).<strong> Las verduras constituyen tambi\u00e9n uno de los elementos m\u00e1s caracter\u00edsticos de la dieta mediterr\u00e1nea<\/strong>, que consiste en una dieta equilibrada y variada en la que predominan los alimentos obtenidos de los cultivos tradicionales de esta zona geogr\u00e1fica ba\u00f1ada por el mar mediterr\u00e1neo. Las verduras, las hortalizas y las legumbres aportan a esta dieta gran cantidad de fibra y antioxidantes.<\/p>\n<h2>Descubre los beneficios de comer verduras todos los d\u00edas<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/supermercados-gadis-mas-30-lado-galicia\/2017\/02\/14\/\">En Gadis,<\/a> acercamos a tu hogar una gran variedad de verduras y legumbres naturales y de temporada, <strong>ya que mantienen todas sus propiedades nutricionales al ser recolectadas en el momento \u00f3ptimo<\/strong> de su ciclo vital y, adem\u00e1s, poseen una apariencia, textura y sabor m\u00e1s intensas. En Gadis te ayudamos a consumir productos de temporada durante todo el a\u00f1o asegur\u00e1ndote que nuestro producto es fresco y completamente natural.<\/p>\n<p><strong>Muchas veces es muy dif\u00edcil comer verduras todos los d\u00eda<\/strong>s, sobre todo si tenemos que planificar un men\u00fa familiar o tenemos ni\u00f1os. Las verduras, sobre todo las frescas, aportan las vitaminas, los minerales y la fibra que protegen a toda la familia de las ocasionales gripes primaverales y que nos permiten mantener una salud \u00f3ptima y f\u00e9rrea.<br \/>\n<iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/QOTSKAxRPLg\" width=\"680\" height=\"365\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h2>Acostumbra a tus hijos a comer verduras desde que son peque\u00f1os<\/h2>\n<p>Estaremos llenos de energ\u00eda, nuestro cuerpo tendr\u00e1 todas las vitaminas que le hacen falta para su perfecto funcionamiento evitando as\u00ed muchos tipos de enfermedades. El consumo diario de cinco raciones de frutas y verduras <strong>puede prevenir las enfermedades cardiovasculares, la obesidad, la diabetes del adulto y algunos tipos de c\u00e1ncer.<\/strong> Adem\u00e1s, los vegetales son ricos en fibras diet\u00e9ticas, vitaminas A y C, carotenos E antioxidantes, minerales (potasio y f\u00f3sforo), vitaminas del complejo B y bajo contenido de sodio, todos estos atributos contribuyen a que el organismo funcione mejor.<\/p>\n<p>Por todos estos motivos, <strong>los beneficios de comer verduras todos los d\u00edas son muchos<\/strong> y har\u00e1n que t\u00fa y los tuyos est\u00e9is sanos, fuertes y llenos de energ\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comer verduras de manera regular aporta vitaminas, fibra, betacarotenos y un amplio abanico de nutrientes. Acostumbra a tus hijos a comerlas todos los d\u00edas<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2036,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[53,534,536],"tags":[66,67,68],"class_list":["post-103","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mejores-frutas-y-verduras-de-supermercado","category-alimentos-saludables","category-consejos-de-salud","tag-beneficios-de-comer-verduras","tag-que-nutrientes-aportan-las-verduras","tag-que-verduras-comprar-para-los-ninos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=103"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2947,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103\/revisions\/2947"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2036"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=103"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=103"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/supermercados\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}