{"id":8819,"date":"2018-07-04T13:20:53","date_gmt":"2018-07-04T13:20:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gadis.es\/saludable\/?p=8819"},"modified":"2022-06-07T16:42:20","modified_gmt":"2022-06-07T16:42:20","slug":"vacacions-na-praia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/vacacions-na-praia\/","title":{"rendered":"Vacaciones en la playa"},"content":{"rendered":"<p>Ya sea en familia, con peques o mayores, en pandilla o con peludos, la playa siempre es un planazo. Bien sea porque vives en la costa o porque vayas a pasar unos d\u00edas, esperamos darte algunas ideas \ud83d\ude09<\/p>\n<h3>La playa y los ni\u00f1os<\/h3>\n<p>Este es el primer tema porque es de los mejores planes, pero tambi\u00e9n puede ser de los m\u00e1s agotadores. \u00a0Los ni\u00f1os y ni\u00f1as disfrutan desde una tempran\u00edsima edad de los est\u00edmulos a pie de costa. El contacto con la arena, la temperatura del agua, la brisa\u2026, pocas cosas mejores que estar en un medio natural con la menor ropa posible jugando sin parar.<br \/>\nPara los peques ir a la playa es estar en el mayor parque de juegos al aire libre posible. Corren con los pies descalzos. Conocen a nuevos y nuevas amigas. Demuestran lo aprendido en sus clases de nataci\u00f3n. Y parece que tienen una capacidad especial para conseguir que, durante d\u00edas, les siga saliendo arena de las orejas. Literalmente.<br \/>\nDependiendo de la edad, la playa (como cualquier otro plan) requiere un poco de atenci\u00f3n extra. En concreto, sabemos que en nuestras costas gallegas el oc\u00e9ano abierto hay que respetarlo. Adem\u00e1s, otro b\u00e1sico es protegerse correctamente del sol. Un espacio de sombra, protecci\u00f3n solar repuesta adecuadamente y evitar las horas entre las 12.00 y las 17.00 son claves para evitar da\u00f1os.<\/p>\n<h3>Cosas que hacer en la playa con ni\u00f1os<\/h3>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-8822 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/sileta-familia-mar-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/sileta-familia-mar-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/sileta-familia-mar-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/sileta-familia-mar-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/sileta-familia-mar-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/sileta-familia-mar-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><br \/>\nA pesar de que el hecho de estar libres ya es una cosa que hacer en s\u00ed misma, tambi\u00e9n podemos aprovechar para otras cosillas.<\/p>\n<ul>\n<li><b>Aprender del ecosistema costero. Una vez hayamos decidido a d\u00f3nde vamos, lo ideal es informarnos sobre el entorno. Hay cosas comunes a todos los espacios playeros, pero otras solo se dan en zonas concretas. Inf\u00f3rmate antes de ir y aprovecha el viaje a la playa para descubrir con ellos las curiosidades del medio marino y terrestre.<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Observar aves. Muchas veces pensamos que las gaviotas son un incordio y no les prestamos mayor atenci\u00f3n. Los estuarios y marismas son espacios con incre\u00edble diversidad ornitol\u00f3gica. Algunas zonas de especial atenci\u00f3n son la r\u00eda de Cari\u00f1o, Ortigueira y Estaca de Bares, a Costa da Morte y O Grove y el parque nacional de las Islas Atl\u00e1nticas. \u00a0Puedes buscar m\u00e1s informaci\u00f3n <a href=\"http:\/\/www.turismo.gal\/que-facer\/birding-in-galicia?langId=es_ES\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">en la p\u00e1gina web de Turismo de Galicia.<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><i>Snorkel<\/i>. Siguiendo en la l\u00ednea de apreciar la naturaleza, ahora nos toca hacerlo con el fondo marino. Unas gafas con un tubo pueden descubrirnos maravillas. Las aguas marinas gallegas tienden a ser poco trasparentes por ser muy ricas en nutrientes. Las gafas nos ayudar\u00e1n a apreciar que realmente nos estamos ba\u00f1ando con muchos pececillos, algas diversas y muchos otros habitantes marinos.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Actividad f\u00edsica. Por supuesto no pod\u00edan faltar juegos en los que haya un incremento del ritmo cardiaco. La playa es un espacio ideal ya que en cualquier momento podemos refrescarnos. Desde las fant\u00e1sticas palas hasta un bal\u00f3n para jugar dentro del agua, las pelotas hacen maravillas. Tambi\u00e9n las canchas port\u00e1tiles de balonmano o voleibol tambi\u00e9n son ideales. Estos juegos aumentan la coordinaci\u00f3n y nos ayudan a mantener un peso ideal.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por supuesto, todas estas ideas no sustituyen a las fascinantes obras de arquitectura e ingenier\u00eda de canales, puertos y caminos en la orilla \ud83d\ude09<\/p>\n<h3>Playa con perros<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-8823 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/silueta-playa-femilia-peludos-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/silueta-playa-femilia-peludos-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/silueta-playa-femilia-peludos-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/silueta-playa-femilia-peludos-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/silueta-playa-femilia-peludos-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/silueta-playa-femilia-peludos-2048x1536.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><br \/>\nPuede que muchas familias no solo cuenten entre sus miembros a la especie humana. Las familias con perros cada vez abundan m\u00e1s. Lamentablemente, el verano sigue siendo la \u00e9poca en que m\u00e1s animales de compa\u00f1\u00eda se abandonan. Adem\u00e1s, Espa\u00f1a sigue siendo uno de los pa\u00edses de la Uni\u00f3n Europea con m\u00e1s abandono animal. Y lo que es peor, nuestras cifras de adopciones siguen siendo bajas. En esta <a href=\"https:\/\/www.fundacion-affinity.org\/observatorio\/infografia-estudio-de-abandono-y-adopcion-2018\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">infograf\u00eda<\/a> de la Fundaci\u00f3n Affinity pod\u00e9is conocer m\u00e1s datos.<br \/>\nPor este motivo, si nos vamos de vacaciones en familia, debemos buscar planes en los que puedan participar todos los miembros. Afortunadamente, los tiempos est\u00e1n cambiando y cada vez en m\u00e1s sitios podemos ir con nuestras mascotas. Desde bares y restaurantes hasta arenales para toda la familia. Aqu\u00ed os dejamos <a href=\"https:\/\/dondeirconperro.com\/viajar-con-perro-por-comunidad-autonoma\/donde-ir-con-perro-en-galicia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">informaci\u00f3n<\/a> que recoge distintas opciones para Galicia con mascotas.<br \/>\n<img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-8820 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/perro-frisbee-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/perro-frisbee-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/perro-frisbee-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/perro-frisbee-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/perro-frisbee-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/perro-frisbee-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Los consejos para estar en la playa con mascotas son iguales que con los ni\u00f1os. Tener un espacio de sombra. Agua fresca a disposici\u00f3n. Evitar que molesten a otros playeros. Recoger sus excrementos. Y disfrutar a tope de la experiencia de jugar en la orilla o nadar mar adentro<\/p>\n<p>con ellos. Para asegurar la feliz convivencia de todas las personas y animales, se recomienda ir exclusivamente a playas permitidas. Este es el listado de <a href=\"http:\/\/www.redcanina.es\/playas-para-perros-en-galicia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">playas que permiten perros<\/a> en Galicia.<br \/>\n\u00bfQu\u00e9 os parecen estas opciones? \u00bfPondr\u00e9is alguna en pr\u00e1ctica este verano? Estamos deseando conocer vuestras experiencias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya sea en familia, con peques o mayores, en pandilla o con peludos, la playa siempre es un planazo. 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