{"id":8101,"date":"2017-08-25T08:12:04","date_gmt":"2017-08-25T08:12:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gadis.es\/saludable\/?p=8101"},"modified":"2025-09-19T07:41:49","modified_gmt":"2025-09-19T07:41:49","slug":"los-4-basicos-de-un-estilo-de-vida-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/los-4-basicos-de-un-estilo-de-vida-saludable\/","title":{"rendered":"Los 4 b\u00e1sicos de un estilo de vida saludable"},"content":{"rendered":"<p>[:es]\u00a1Bienvenidos a Gadis Saludable! Estamos encantados de recibiros y poder compartir un estilo de vida saludable.<br \/>\nDesde <a href=\"http:\/\/www.gadis.es\/\">Gadis<\/a> entendemos la palabra salud con un significado muy amplio. Salud f\u00edsica, emocional, mental, nuestra y de las personas que nos rodean, as\u00ed como la del propio planeta. En esta secci\u00f3n encontrar\u00e1s: informaci\u00f3n, curiosidades, noticias y consejos relacionados con alimentaci\u00f3n, actividad f\u00edsica, consumo responsable, desperdicio alimentario, colaboraciones con entidades\u2026 en definitiva, <strong>todos aquellos temas relacionados con un estilo de vida saludable con y para las personas y la madre tierra<\/strong>.<br \/>\nA continuaci\u00f3n, os presentamos <strong>nuestros 4 b\u00e1sicos<\/strong> en detalle.<\/p>\n<h3>1. \u00a0\u00a0ALIMENTACI\u00d3N SALUDABLE<\/h3>\n<p>Existe una relaci\u00f3n directa entre comer bien y sentirse bien o comer mal y sentirse mal. Y \u00e9sta es la realidad.<br \/>\n<strong>Para estar saludables y sentirnos llenos de energ\u00eda y vitalidad debemos:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Aumentar <\/strong>el consumo de<strong> fruta <\/strong>y de<strong> verdura <\/strong>y<strong> priorizar <\/strong>los productos<strong> frescos sobre<\/strong> los<\/li>\n<li><strong>Reducir <\/strong>el consumo de<strong> az\u00facar, sal, grasas saturadas y \u00e1cidos trans<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dice la <u>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud <\/u>(OMS) que<strong> desde 1980, la obesidad se ha m\u00e1s que duplicado en todo el mundo<\/strong>. Se estima que un <strong>40%<\/strong> de la poblaci\u00f3n mundial tiene sobrepeso. En general, en estos momentos existen m\u00e1s personas en el mundo con sobrepeso que con bajo peso. Lo peor de todo es que, en ambos casos, estamos ante lo que se denomina malnutrici\u00f3n. Personas que carecen de los nutrientes necesarios para que su organismo funcione correctamente.<br \/>\n<strong>La malnutrici\u00f3n provoca toda una serie de enfermedades<\/strong> denominadas no transmisibles como la anemia, el raquitismo, las cardiopat\u00edas, accidentes cerebrovasculares, la diabetes e, incluso, algunos c\u00e1nceres. <strong>Todas ellas prevenibles y mejorables a trav\u00e9s de una vida saludable.<\/strong><\/p>\n<h3>2. ACTIVIDAD F\u00cdSICA REGULAR<\/h3>\n<p>Comer bien no es suficiente para estar sanos. Nos hace falta ejercitar nuestro cuerpo para conseguir que funcione correctamente.<br \/>\n<strong>La pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica de manera regular va a ayudarnos a:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Controlar nuestro peso.<\/li>\n<li>Mantener nuestros m\u00fasculos operativos.<\/li>\n<li>Reforzar nuestra estructura \u00f3sea.<\/li>\n<li>Tener mayor equilibrio y flexibilidad.<\/li>\n<li>Mejorar nuestro estado de \u00e1nimo.<\/li>\n<li>Reducir el estr\u00e9s y relajarnos con mayor facilidad.<\/li>\n<li>Conciliar un sue\u00f1o m\u00e1s reparador.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Todos ellos ingredientes b\u00e1sicos para una vida saludable. Razones de peso para tomarnos en serio las recomendaciones de la<a href=\"http:\/\/www.who.int\/dietphysicalactivity\/factsheet_recommendations\/es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> OMS<\/a> para adultos de <strong>practicar al menos dos horas y media a la semana de actividad f\u00edsica<\/strong> aer\u00f3bica de intensidad. S\u00ed, has le\u00eddo bien. 2 horas y 30 minutos a la semana. Nos dan la alternativa de una hora y cuarenta y cinco minutos de actividad f\u00edsica aer\u00f3bica vigorosa a la semana. \u00bfLo ideal? Que sea una combinaci\u00f3n de ambas.<\/p>\n<h3>3. \u00a0\u00a0CONSUMO RESPONSABLE<\/h3>\n<p>Nuestra forma de consumir ha cambiado dr\u00e1sticamente. Por ello, hoy m\u00e1s que nunca, <strong>tenemos que ser consumidores informados y ser conscientes de las decisiones que tomamos<\/strong> cuando vamos a la compra.<br \/>\nCuando compramos algo, no solo estamos adquiriendo ese producto o servicio, sino que tambi\u00e9n estamos aprobando la manera en que sido dise\u00f1ado, producido y\/o distribuido.<br \/>\nEn Gadis somos muy fans de los productos <strong>frescos<\/strong>, y m\u00e1s si son <strong>de temporada y de proximidad<\/strong>. Dos de las caracter\u00edsticas que, aparte de alimentarse, suponen un comportamiento responsable.<br \/>\n<strong>He aqu\u00ed algunas de las ventajas de los alimentos de temporada y proximidad:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Al seguir su ciclo natural, est\u00e1n en su <strong>momento \u00f3ptimo para el consumo<\/strong> y su sabor es el mejor posible.<\/li>\n<li>No necesitan apenas medios artificiales para su producci\u00f3n y por ello son <strong>m\u00e1s respetuosos con la tierra<\/strong> en la que crecen.<\/li>\n<li>Como el cultivo es estacional, cuando maduran lo hacen a la vez, consiguiendo que haya <strong>m\u00e1s en el mercado y su precio baje.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Generan riqueza<\/strong> y puestos de trabajo en el entorno cercano.<\/li>\n<li>Tienen un recorrido menor hasta que llegan a ti, conservando <strong>una mayor frescura.<\/strong><\/li>\n<li>Forman parte de la gastronom\u00eda tradicional y de <strong>nuestra cultura.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>4. DESPERDICIO ALIMENTARIO<\/h3>\n<p>Alrededor de un tercio de los alimentos que se producen en el mundo se tiran o se desperdician. Este es un problema econ\u00f3mico, social y ambiental.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Econ\u00f3mico<\/strong> por el coste de producci\u00f3n y compra de dichos alimentos.<\/li>\n<li><strong>Social<\/strong> porque existen personas en el mundo que no tiene acceso a la cantidad necesaria de alimentos y es totalmente injusto.<\/li>\n<li><strong>Ambiental<\/strong> por el coste de una producci\u00f3n masiva de elevados consumos energ\u00e9ticos y de agua que no son necesarios, a parte de la complejidad de la gesti\u00f3n del residuo y producci\u00f3n de gases de efecto invernadero.<\/li>\n<\/ul>\n<p>El desperdicio se produce a lo largo de toda la cadena de producci\u00f3n. <strong>Procesos de fabricaci\u00f3n (39%). Restaurantes y servicios de catering (14%). Empresas distribuidoras de alimentos (5%). Consumidores (42%)<\/strong>, siendo el mayor porcentaje de desperdicio producido en los hogares.<br \/>\nLa buena noticia es que a poco que nos concienciemos, podemos evitarlo en gran medida.<\/p>\n<ol>\n<li>Algunos consejos para evitar el desperdicio alimentario en casa:<\/li>\n<li>Planificar los men\u00fas.<\/li>\n<li>Aumentar las visitas al supermercado.<\/li>\n<li>Revisar fechas de caducidad.<\/li>\n<li>Aprovechar los alimentos al m\u00e1ximo.<\/li>\n<li>Congelar la comida sobrante.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Esperamos que hayas disfrutado de este primer post y \u00a1esperamos volver a verte muy pronto! Si no quieres perderte ninguna de nuestras publicaciones, permanece atenta\/o a nuestras redes sociales:<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/Gadis.supermercados\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Facebook<\/a>,<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/gadis.supermercados\/?hl=es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Instagram<\/a>,<a href=\"https:\/\/twitter.com\/gadis?lang=es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Twitter<\/a> y<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCy8A2krJDLhxmiGweJhazpw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Youtube<\/a><\/p>\n<h4>Fuentes Bibliogr\u00e1ficas:<\/h4>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/www.who.int\/mediacentre\/factsheets\/fs311\/es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ORGANIZACI\u00d3N MUNDIAL DE LA SALUD (2016), Obesidad y sobrepeso, Nota descriptiva n\u00ba 311.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.who.int\/dietphysicalactivity\/pa\/es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ORGANIZACI\u00d3N MUNDIAL DE LA SALUD, Estrategia mundial sobre r\u00e9gimen alimentario, actividad f\u00edsica y salud.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.mapama.gob.es\/imagenes\/es\/estrategia_1abr_tcm7-269623.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">MINISTERIO DE AGRICULTURA, ALIMENTACI\u00d3N Y MEDIO AMBIENTE (2013), Estrategia \u201cM\u00e1s alimento, menos desperdicio\u201d. Programa para la reducci\u00f3n de las p\u00e9rdidas y el desperdicio alimentario y la valorizaci\u00f3n de los alimentos desechados.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.fao.org\/food-loss-and-food-waste\/es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ORGANIZACI\u00d3N DE LAS NACIONES UNIDAS PARA LA ALIMENTACI\u00d3N Y LA AGRICULTURA, P\u00e9rdida y desperdicio alimentario. Datos clave.<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>[:gl]<span style=\"font-weight: 400;\">Benvidos a\u00a0<\/span><a href=\"http:\/\/www.gadis.es\/saludable\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gadis Saudable<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">! Estamos encantados de recibirvos e poder compartir un estilo de vida saudable.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-weight: 400;\">Desde<\/span><a href=\"http:\/\/www.gadis.es\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Gadis<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> entendemos a palabra sa\u00fade cun significado moi amplo. Sa\u00fade f\u00edsica, emocional, mental, nosa e das persoas que nos rodean, as\u00ed como a do propio planeta. Nesta secci\u00f3n atopar\u00e1s: informaci\u00f3n, curiosidades, noticias e consellos relacionados con alimentaci\u00f3n, actividade f\u00edsica, consumo responsable, desperdicio alimentario, colaboraci\u00f3ns con entidades\u2026 en definitiva, <\/span><b>todos aqueles temas relacionados cun estilo de vida saudable con e para as persoas e a nai terra<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-weight: 400;\">A continuaci\u00f3n, present\u00e1mosvos <\/span><b>os nosos 4 b\u00e1sicos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> en detalle.<\/span><\/p>\n<h3><b>1.<\/b><b> \u00a0\u00a0<\/b><b>ALIMENTACI\u00d3N SAUDABLE<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Existe unha relaci\u00f3n directa entre comer ben e sentirse ben ou comer mal e sentirse mal. E esta \u00e9 a realidade.<\/span><br \/>\n<b>Para estar saudables e sentirnos cheos de enerx\u00eda e vitalidade debemos:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><b>Aumentar <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">o consumo de<\/span><b> froita <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">e de<\/span><b> verdura <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">e <\/span><b>priorizar <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">os produtos<\/span><b> frescos sobre <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">os<\/span><b> procesados.<\/b><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><b>Reducir <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">o consumo de<\/span><b> azucre, sal, graxas saturadas e acedos trans.<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Di <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">a<\/span><a href=\"http:\/\/www.who.int\/es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Organizaci\u00f3n Mundial da Sa\u00fade<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> (OMS) que<\/span><b> desde 1980, a obesidade tense m\u00e1is que duplicado en todo o mundo. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Est\u00edmase que un<\/span><b> 40% <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">da poboaci\u00f3n mundial ten sobrepeso. En xeral, nestes momentos existen m\u00e1is persoas no mundo con sobrepeso que con baixo peso. O peor de todo \u00e9 que, en ambos os casos, estamos ante o que se denomina unha mala nutrici\u00f3n. Persoas que carecen dos nutrientes necesarios para que o seu organismo funcione correctamente.<\/span><br \/>\n<b>A mala nutrici\u00f3n provoca toda unha serie de enfermidades <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">denominadas non transmisibles como a<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">anemia, o raquitismo, as cardiopat\u00edas, accidentes cerebro vasculares, a diabetes e, mesmo, alg\u00fans cancros<\/span><b>. Todas elas poden ser previdas e melloradas a trav\u00e9s dunha vida saudable.<\/b><\/p>\n<h3><b>2. ACTIVIDADE F\u00cdSICA REGULAR<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Comer ben non \u00e9 suficiente para estar sans. Fainos falta exercitar o noso corpo para conseguir que funcione correctamente.<\/span><br \/>\n<b>A pr\u00e1ctica de actividade f\u00edsica de maneira regular vai axudarnos a:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0\u00a0<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Controlar o noso peso.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0\u00a0<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Manter os nosos m\u00fasculos operativos.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0\u00a0<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Reforzar a nosa estrutura \u00f3sea.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0\u00a0<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Ter maior equilibrio e flexibilidade.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0\u00a0<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Mellorar o noso estado de \u00e1nimo.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0\u00a0<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Reducir a tensi\u00f3n e relaxarnos con maior facilidade.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0\u00a0<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Conciliar un so\u00f1o m\u00e1is reparador.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Todos eles ingredientes b\u00e1sicos para unha vida saudable. Raz\u00f3ns de peso para tomarnos en serio as recomendaci\u00f3ns da<\/span><a href=\"http:\/\/www.who.int\/dietphysicalactivity\/factsheet_recommendations\/es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> <span style=\"font-weight: 400;\">OMS<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> para adultos de <\/span><b>practicar polo menos d\u00faas horas e media \u00e1 semana de actividade f\u00edsica<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> aerobia de intensidade. Si, liches ben. 2 horas e 30 minutos \u00e1 semana. Dannos a alternativa dunha hora e corenta e cinco minutos de actividade f\u00edsica aerobia vigorosa \u00e1 semana. O ideal? Que sexa unha combinaci\u00f3n de ambas.<\/span><\/p>\n<h3><b>3.<\/b><b> \u00a0\u00a0<\/b><b>CONSUMO RESPONSABLE<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A nosa forma de consumir cambiou drasticamente. Por iso, hoxe m\u00e1is que nunca, <\/span><b>temos que ser consumidores informados e ser conscientes das decisi\u00f3ns que tomamos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> cando imos \u00e1 compra.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-weight: 400;\">Cando compramos algo, non s\u00f3 estamos a adquirir ese produto ou servizo, sen\u00f3n que tam\u00e9n estamos a aprobar a maneira en que foi dese\u00f1ado, producido e\/ou distribu\u00eddo.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-weight: 400;\">En Gadis somos moi fans dos <\/span><b>produtos frescos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, e m\u00e1is se son <\/span><b>de tempada e de proximidade<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. D\u00faas das caracter\u00edsticas que, a parte de alimentarse, supo\u00f1en un comportamento responsable.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-weight: 400;\">Velaqu\u00ed algunhas das vantaxes dos alimentos de tempada e proximidade:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0\u00a0<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Ao seguir o seu ciclo natural, est\u00e1n no seu <\/span><b>momento \u00f3ptimo para o consumo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e o seu sabor \u00e9 o mellor posible.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0\u00a0<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Non necesitan apenas medios artificiais para a s\u00faa produci\u00f3n e por iso son <\/span><b>m\u00e1is respectuosos coa terra<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> na que crecen.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0\u00a0<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Como o cultivo \u00e9 estacional, cando maduran fano \u00e1 vez, conseguindo que haxa <\/span><b>m\u00e1is no mercado e o seu prezo baixe<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0\u00a0<\/span> <b>Xeran riqueza<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e postos de traballo na contorna pr\u00f3xima.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0\u00a0<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Te\u00f1en un percorrido menor ata que chegan a ti, conservando <\/span><b>unha maior frescura<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0\u00a0<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Forman parte da gastronom\u00eda tradicional e da <\/span><b>nosa cultura<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>4. DESPERDICIO ALIMENTARIO<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ao redor dun terzo dos alimentos que se producen no mundo t\u00edranse ou se desperdician. Este \u00e9 un problema econ\u00f3mico, social e ambiental.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><b>Econ\u00f3mico<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> polo custo de produci\u00f3n e compra dos devanditos alimentos.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><b>Social<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> porque existen persoas no mundo que non te\u00f1en acceso \u00e1 cantidade necesaria de alimentos e \u00e9 totalmente inxusto.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><b>Ambiental<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> polo custo dunha produci\u00f3n masiva de elevados consumos enerx\u00e9ticos e de auga que non son necesarios, a parte da complexidade da xesti\u00f3n do residuo e produci\u00f3n de gases de efecto invernadoiro.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O desperdicio prod\u00facese ao longo de toda a cadea de produci\u00f3n. <\/span><b>Procesos de fabricaci\u00f3n (39%). Restaurantes e servizos de catering (14%). Empresas distribuidoras de alimentos (5%). Consumidores (42%),<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> sendo a maior porcentaxe de desperdicio o producido nos fogares.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-weight: 400;\">A boa noticia \u00e9 que a pouco que nos concienciemos, podemos evitalo en gran medida.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-weight: 400;\">Alg\u00fans consellos para evitar o desperdicio alimentario en casa:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Planificar os men\u00fas.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Aumentar as visitas ao supermercado.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Revisar datas de caducidade.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Aproveitar os alimentos ao m\u00e1ximo.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Conxelar a comida sobrante.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esperamos que gozases deste primeiro artigo e esperamos volver verche moi pronto! Se non queres perderche ningunha das nosas publicaci\u00f3ns, permanece atenta\/o \u00e1s nosas redes sociais:<\/span><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/Gadis.supermercados\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\"> Facebook<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">,<\/span><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/gadis.supermercados\/?hl=es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\"> Instagram<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">,<\/span><a href=\"https:\/\/twitter.com\/gadis?lang=es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\"> Twitter<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e<\/span><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCy8A2krJDLhxmiGweJhazpw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\"> Youtube<\/span><\/a><\/p>\n<h3><b>Fontes Bibliogr\u00e1ficas:<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><a href=\"http:\/\/www.who.int\/mediacentre\/factsheets\/fs311\/es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">ORGANIZACI\u00d3N MUNDIAL DA SA\u00daDE (2016), Obesidade e sobrepeso, Nota descritiva n\u00ba 311.<\/span><\/a><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><a href=\"http:\/\/www.who.int\/dietphysicalactivity\/pa\/es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">ORGANIZACI\u00d3N MUNDIAL DA SA\u00daDE, Estratexia mundial sobre r\u00e9xime alimentario, actividade f\u00edsica e sa\u00fade.<\/span><\/a><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><a href=\"http:\/\/www.mapama.gob.es\/imagenes\/es\/estrategia_1abr_tcm7-269623.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">MINISTERIO DE AGRICULTURA, ALIMENTACI\u00d3N E AMBIENTE (2013), Estratexia \u201cM\u00e1is alimento, menos desperdicio\u201d. Programa para a reduci\u00f3n das perdas e o desperdicio alimentario e a valorizaci\u00f3n dos alimentos rexeitados.<\/span><\/a><\/li>\n<li>\u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0<a href=\"http:\/\/www.fao.org\/food-loss-and-food-waste\/es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00a0ORGANIZACI\u00d3N DAS NACI\u00d3NS UNIDAS PARA A ALIMENTACI\u00d3N E A AGRICULTURA, Perda e desperdicio alimentario. Datos clave.<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>[:]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[:es]\u00a1Bienvenidos a Gadis Saludable! Estamos encantados de recibiros y poder compartir un estilo de vida saludable.[:gl]Benvidos a Gadis Saudable! 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