{"id":17300,"date":"2023-09-07T09:40:18","date_gmt":"2023-09-07T09:40:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/?p=17300"},"modified":"2025-08-28T09:39:17","modified_gmt":"2025-08-28T09:39:17","slug":"una-vuelta-al-cole-sostenible-con-alimentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/una-vuelta-al-cole-sostenible-con-alimentes\/","title":{"rendered":"Una vuelta al cole sostenible con Alimentes"},"content":{"rendered":"<p>\u00a1Ya estamos en posici\u00f3n de salida para la vuelta al cole! Hoy <strong>retornan a las aulas<\/strong> los escolares castellano leoneses y el lunes lo har\u00e1n las alumnas y los alumnos gallegos. Desde hace unos d\u00edas, las familias est\u00e1n inmersas en los preparativos de este nuevo curso escolar. Adem\u00e1s de libros y materiales, tambi\u00e9n es el momento de planificar los tentempi\u00e9s que llenar\u00e1n las mochilas de los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa durante estos meses. Junto con los men\u00fas semanales, esta tambi\u00e9n es una parte importante para lograr que el<strong> regreso a las aulas<\/strong> sea <strong>sostenible y saludable<\/strong>, \u00bfno te parece?<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-17314\" src=\"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/VUELTA-AL-COLE_GADIS-300x212.jpg\" alt=\"\" width=\"390\" height=\"276\" srcset=\"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/VUELTA-AL-COLE_GADIS-300x212.jpg 300w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/VUELTA-AL-COLE_GADIS-1024x725.jpg 1024w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/VUELTA-AL-COLE_GADIS-768x544.jpg 768w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/VUELTA-AL-COLE_GADIS-1536x1087.jpg 1536w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/VUELTA-AL-COLE_GADIS-2048x1449.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 390px) 100vw, 390px\" \/><br \/>\nEl equipo de <a href=\"https:\/\/www.gadis.es\/\">Gadis<\/a> vuelve con las pilas cargadas y con mucha ilusi\u00f3n por todos los proyectos que tenemos por delante. Entre ellos, la <strong>cuarta edici\u00f3n<\/strong> de <a href=\"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/alimentes-digital-nueva-plataforma-formativa\/\">Alimentes Digital<\/a>, la plataforma educativa en l\u00ednea con la que promovemos h\u00e1bitos para una vida saludable y sostenible entre el profesorado y el alumnado de Galicia y Castilla y Le\u00f3n. Y \u00a1\u00bfqu\u00e9 mejor manera de empezar a calentar motores que compartiendo algunos <strong>tips de sostenibilidad y de alimentaci\u00f3n para la vuelta al cole<\/strong>?! \u00bfComenzamos?<\/p>\n<h3>Una vuelta al cole sostenible con Alimentes<\/h3>\n<p>El verano suele dejarnos una asignatura pendiente con las rutinas. Se relajan con los horarios estivales y eso conlleva que tambi\u00e9n se descuiden otros aspectos, \u00bfverdad? Por eso, septiembre siempre es un buen mes para retomar las costumbres y reestructurar h\u00e1bitos. As\u00ed, podemos intentar introducir alg\u00fan cambio para mejorar la alimentaci\u00f3n y reducir el impacto en el entorno.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-17311\" src=\"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/VUELTA-AL-COLE_GADIS-16-200x300.jpg\" alt=\"\" width=\"264\" height=\"397\" srcset=\"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/VUELTA-AL-COLE_GADIS-16-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/VUELTA-AL-COLE_GADIS-16-682x1024.jpg 682w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/VUELTA-AL-COLE_GADIS-16-768x1152.jpg 768w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/VUELTA-AL-COLE_GADIS-16-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/VUELTA-AL-COLE_GADIS-16-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/VUELTA-AL-COLE_GADIS-16-scaled.jpg 1706w\" sizes=\"(max-width: 264px) 100vw, 264px\" \/><\/p>\n<p>Para ello, te proponemos que eches mano de nuestros <a href=\"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/\">dec\u00e1logos para una vida sostenible y saludable<\/a>, que han sido fuente de inspiraci\u00f3n para el desarrollo de nuestro <a href=\"https:\/\/www.miteco.gob.es\/es\/ceneam\/recursos\/materiales\/alimentes-gadis.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">programa Alimentes<\/a> y que pueden ayudarte a realizar esas peque\u00f1as modificaciones que lograr\u00e1n que la vuelta al cole sea m\u00e1s sostenible. Aqu\u00ed recogemos algunos de esos consejos:<\/p>\n<ul>\n<li>Consume una <strong>gran variedad de alimentos<\/strong> para que la dieta sea equilibrada y contenga los nutrientes necesarios.<\/li>\n<li><strong>Prioriza los productos frescos frente a los procesados<\/strong>. Esto es clave para los tentempi\u00e9s, que suele ser la ingesta en la que se introducen m\u00e1s procesados.<\/li>\n<li>La hidrataci\u00f3n es clave y <strong>el agua es la mejor bebida<\/strong>.<\/li>\n<li>Limita el consumo de dulces, refrescos y chucher\u00edas. Deben ser la excepci\u00f3n, no la regla \ud83d\ude09.<\/li>\n<li>Mant\u00e9n una <strong>actividad f\u00edsica diaria<\/strong>. Seguramente ya has o\u00eddo hablar del <a href=\"https:\/\/institutodyn.com\/aumentar-neat-gasto-calorico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">NEAT<\/a> (Non Exercise Activity Thermogenesis), es decir, la actividad termog\u00e9nica no asociada al ejercicio. Te animamos a que trates de aumentar los movimientos cotidianos que ayudan a elevar el gasto cal\u00f3rico: usar las escaleras en lugar del ascensor, desplazarse caminando, quedarse de pie en vez de sentarse\u2026<\/li>\n<li>Duerme bien y suficiente.<\/li>\n<li>Prioriza el consumo de <strong>alimentos locales y de temporada<\/strong>.<\/li>\n<li>Lee las etiquetas de los productos.<\/li>\n<li>Congela o aprovecha los alimentos restantes. El <a href=\"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/desperdicio-alimentario-del-conocimiento-la-accion\/\">desperdicio alimentario<\/a> es un problema grave.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.aesan.gob.es\/AECOSAN\/docs\/documentos\/para_consumidor\/nevera.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Almacena adecuadamente<\/a> los alimentos para reducir el desperdicio.<\/li>\n<li>F\u00edjate en el envoltorio de los productos para reducir la generaci\u00f3n de residuos.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo conseguir una vuelta al cole sostenible con Alimentes?<\/h3>\n<p>Alimentes es el programa educativo de Gadis para fomentar h\u00e1bitos de consumo responsable y de alimentaci\u00f3n saludable, en el que se incluyen consejos como los que vamos a compartir. Es importante tener en cuenta que el factor m\u00e1s importante para conseguir el objetivo es la <strong>organizaci\u00f3n<\/strong>. Elaborar con antelaci\u00f3n <strong>men\u00fas semanales<\/strong> y la <strong>lista de la compra<\/strong> puede marcar la diferencia para que logres mantener una <strong>dieta variada y equilibrada<\/strong> y para <strong>reducir al m\u00e1ximo el desperdicio alimentario<\/strong>.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-17310\" src=\"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/VUELTA-AL-COLE_GADIS-15-300x196.jpg\" alt=\"\" width=\"421\" height=\"275\" srcset=\"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/VUELTA-AL-COLE_GADIS-15-300x196.jpg 300w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/VUELTA-AL-COLE_GADIS-15-1024x668.jpg 1024w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/VUELTA-AL-COLE_GADIS-15-768x501.jpg 768w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/VUELTA-AL-COLE_GADIS-15-1536x1002.jpg 1536w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/VUELTA-AL-COLE_GADIS-15-2048x1336.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 421px) 100vw, 421px\" \/><\/p>\n<p>\u00bfConoces el plato <a href=\"https:\/\/www.aesan.gob.es\/AECOSAN\/docs\/documentos\/para_consumidor\/nevera.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>ALIMENTES. El men\u00fa saludable<\/strong><\/a>? Es la gu\u00eda visual que creamos para ayudar a dise\u00f1ar comidas equilibradas y puede ser una herramienta muy \u00fatil para la planificaci\u00f3n de tus men\u00fas. Adem\u00e1s, puedes consultar algunas de las ideas de <a href=\"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/desayuno-con-el-plato-alimentes\/\">desayunos<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/meriendas-con-fruta-de-temporada-y-el-plato-alimentes\/\">meriendas<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/cremas-de-verduras-con-el-plato-alimentes\/\">comidas<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/cenas-de-verano-con-el-plato-alimentes\/\">cenas<\/a> que hemos ido publicando en nuestro blog, a las que ir a\u00f1adiendo tus propias propuestas para ampliar el abanico de posibilidades, adapt\u00e1ndolas a los productos de temporada.<\/p>\n<p>En lo que respecta a la preparaci\u00f3n del material y los \u00faltimos detalles para la <strong>vuelta al cole<\/strong>, te dejamos algunas claves para fomentar la sostenibilidad:<\/p>\n<ul>\n<li>Opta por <strong>materiales y recipientes reutilizables<\/strong> para el tentempi\u00e9: una botella termo que, adem\u00e1s, ayudar\u00e1 a mantener el agua fresca; una fiambrera o un envoltorio para bocadillos reutilizable; servilleta de tela\u2026<\/li>\n<li><strong>Reutiliza todos los materiales<\/strong> que est\u00e9n<strong> en buenas condiciones<\/strong> del curso anterior.<\/li>\n<li>Pregunta a familia y amigos para <strong>aprovechar ropa y material<\/strong> que ya no utilicen.<\/li>\n<li>Procura que tus <strong>compras<\/strong> sean <strong>sostenibles<\/strong>, apostando por criterios de proximidad, de respeto por el medio ambiente y por la justicia social. Cerci\u00f3rate de que los art\u00edculos incluyen el marcado CE que garantiza el cumplimiento de los requisitos de fabricaci\u00f3n y de seguridad exigidos por la Uni\u00f3n Europea.<\/li>\n<li>Fomenta el <strong>cuidado de las pertenencias<\/strong>, convirti\u00e9ndote en ejemplo para que tus hijos e hijas vayan aprendiendo y asumiendo sus responsabilidades. Si algo se estropea, trata de repararlo con ellos y ellas antes de pensar en comprar uno nuevo.<\/li>\n<li>Si algo ya no se puede utilizar, entonces tocar\u00e1 <strong>reciclar<\/strong>. Aseg\u00farate de depositar los residuos en el contenedor adecuado.<\/li>\n<li>Involucra a los m\u00e1s peque\u00f1os en la planificaci\u00f3n de sus tentempi\u00e9s saludables. Busca la variedad y apuesta por los productos de temporada. <a href=\"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/snacks-saludables-para-salidas-escolares\/\">Aqu\u00ed<\/a> tienes algunas ideas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-17307\" src=\"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/VUELTA-AL-COLE_GADIS-12-225x300.jpg\" alt=\"\" width=\"283\" height=\"377\" srcset=\"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/VUELTA-AL-COLE_GADIS-12-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/VUELTA-AL-COLE_GADIS-12-768x1024.jpg 768w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/VUELTA-AL-COLE_GADIS-12-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/VUELTA-AL-COLE_GADIS-12-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/VUELTA-AL-COLE_GADIS-12-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 283px) 100vw, 283px\" \/><\/p>\n<p>Lo m\u00e1s importante de esta vuelta al cole es que sea un momento de disfrute en familia. Pod\u00e9is reforzar la apuesta por la sostenibilidad si decid\u00eds ir andando, en bicicleta o en patinete al cole. Cero emisiones en vuestro desplazamiento \ud83d\ude09. \u00a1Feliz comienzo de curso!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a1Ya estamos en posici\u00f3n de salida para la vuelta al cole! Hoy retornan a las aulas los escolares castellano leoneses y el lunes lo har\u00e1n las alumnas y los alumnos gallegos. Desde hace unos d\u00edas, las familias est\u00e1n inmersas en los preparativos de este nuevo curso escolar. 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