Manter unha vida activa e unha alimentaci\u00f3n saudable son as bases para unha longa e feliz existencia. Nada mellor que compartilo cos nosos seres queridos! Inclu\u00edr desde a m\u00e1is tenra infancia o h\u00e1bito do exercicio f\u00edsico \u00e9 un dos maiores agasallos<\/strong> para a nosa descendencia. A\u00ednda que igual tam\u00e9n somos capaces de liar a alg\u00fan ascendente que se queira po\u00f1er en boa forma \ud83d\ude09 E agora que xa sabemos que son todo vantaxes\u2026 cales son as opci\u00f3ns? Esta opci\u00f3n vai de primeira porque \u00e9 das m\u00e1is sinxelas de p\u00f3r en pr\u00e1ctica. Ademais, dise que \u00e9 algo que nunca se esquece. Ser\u00e1 certo? Se hai s\u00e9culos que non colles unha bicicleta \u00e9 hora de comprobalo. Se xa tes o costume pois s\u00f3 queda implicar aos demais. Velaqu\u00ed unha moda en auxe. Se vos fixastes, nas cidades cada vez vese a m\u00e1is grupos patinadores. A maior parte de peques aprenden pronto a patinar e enc\u00e1ntalles! Mellor a\u00ednda se o que controlan \u00e9 o pat\u00edn. Nada mellor que n\u00f3s non te\u00f1amos nin idea e que sexan eles os nosos mestres. Darlles a oportunidade aos nosos fillos de ensinarnos cousas, axuda a cambiar o poder de lado e equilibrar a relaci\u00f3n.<\/strong> Desta maneira \u00e9 m\u00e1is sinxelo que podamos ter charlas en confianza, porque non sempre nos estar\u00e1n vendo como a figura de autoridade. Ademais, ensinarlles a nosa vulnerabilidade \u00e9 un relagalazo. Aprender que ser adulto non \u00e9 ter todas as respostas e que sempre hai que seguir aprendendo. Facer deporte en familia \u00e9 unha das formas m\u00e1is sas de relacionarse. \u00c9 compartir un espazo coas nosas persoas favoritas f\u00f3ra das catro paredes nas que vivimos, pero\u2026 que \u00e9 o que realmente podemos facer? Beneficios de facer deporte en familia Manter unha vida activa e unha alimentaci\u00f3n saudable son as bases para unha longa […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9053,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[422,434,436],"tags":[],"class_list":["post-14435","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad-2","category-en-movemento","category-escola"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14435","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14435"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14435\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14457,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14435\/revisions\/14457"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9053"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14435"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14435"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14435"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Por que facer deporte en familia \u00e9 o mellor do mellor:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\nBicicleta en familia <\/strong><\/h3>\n\n\n\n
O bo da bicicleta \u00e9 que podemos practicar a diario, non s\u00f3 como deporte sen\u00f3n tam\u00e9n como transporte<\/strong>. Noutros pa\u00edses europeos \u00e9 s\u00faper normal levar a beb\u00e9s en bicicleta. Ben nun remolque adaptado, ben nunha silli\u00f1a posta na bici ou un caix\u00f3n dianteiro. Estas bicicletas con caix\u00f3n dianteiro son s\u00faper curiosas e moi com\u00fans en pa\u00edses como Alema\u00f1a, Holanda ou Dinamarca para levar a varios nenos \u00e1 vez. Outra recente innovaci\u00f3n \u00e9 o carri\u00f1o de beb\u00e9 que pode transformarse en bicicleta. Aqu\u00ed<\/a> podedes botarlle unha ollada ao invento. Se os peques xa est\u00e1n en idade de ter a s\u00faa bici propia, aproveitade! Polas cidades cada vez hai m\u00e1is carr\u00eds bicis e polo bosque carreiros ben sinalados con diversas dificultades<\/strong>. Un planazo para as vacaci\u00f3ns \u00e9 marcarse un cami\u00f1o de Santiago en bicicleta, s\u00faper aventura familiar para o recordo!<\/p>\n\n\n\nPatinar en familia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Cos pat\u00edns podemos decantarnos polos de 4 rodas de toda a vida ou en li\u00f1a, que a verdade xa non son ningunha novidade. Ou polo pat\u00edn. \u00c9 certo que se tes o costume de andar coas 4 rodas e posche uns pat\u00edns en li\u00f1a\u2026o m\u00e1is normal \u00e9 que caias con de morros. Bo, esperemos que po\u00f1as as mans. A raz\u00f3n reside na roda de freado dianteira que no caso dos de li\u00f1a conv\u00e9rtese nun freo traseiro. De maneira que, se vas frear po\u00f1endo o peso cara \u00e1s puntas non hai goma que che ampare. As risas est\u00e1n aseguradas. Imprescindible o casco e as xeonlleiras<\/strong> \ud83d\ude09
<\/p>\n\n\n\nRunning en familia.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/bicicleta-padre-deporte-gadis-300x200.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n
O running<\/em> ou o que toda a vida chamouse \u201csa\u00edr a correr\u201d parece que non pasa de moda. \u00c9 unha actividade que se toma \u00e1 lixeira pero que require dun bo adestramento e forma f\u00edsica para empezar<\/strong>. Est\u00e1n a darse casos de importantes lesi\u00f3ns e ata infartos en carreiras longas. As\u00ed que \u00e9 importante ir amodi\u00f1o e con boa letra.<\/em>
Se xa temos o costume de ir correr, ent\u00f3n non hai problema. \u00c9 m\u00e1is, existe unha tendencia entre nais novas (e pais) que \u00e9 o <\/strong>running<\/em><\/strong> con carri\u00f1o de beb\u00e9s<\/strong>. Estas mulleres, que xa eran corredoras antes de dar a luz, p\u00f3\u00f1ense en forma cos seus peques. En Estados Unidos \u00e9 toda unha sensaci\u00f3n e hai carri\u00f1os especializados para cada terreo. Non \u00e9 o mesmo se corres por cidade en chan que pola monta\u00f1a. Para esta pr\u00e1ctica \u00e9 importante esperar aos 6-9 meses de idade do beb\u00e9 para non forzar os seus cervicais. A partir de a\u00ed, a gozar! Existen ata marat\u00f3ns (42 quil\u00f3metros) que se pode participar con carri\u00f1o de beb\u00e9.<\/strong> O r\u00e9cord Guiness pertence a Dianna Chivakos de Westford, Massachusetts, tan s\u00f3 3 horas 10 minutos e 26 segundos. Toma xa! Poder\u00edas batelo?
E v\u00f3s, que deportes facedes en familia?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"