{"id":13804,"date":"2022-04-07T10:30:11","date_gmt":"2022-04-07T10:30:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/?p=12183"},"modified":"2023-03-20T10:38:37","modified_gmt":"2023-03-20T10:38:37","slug":"falta-de-vitamina-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/falta-de-vitamina-d\/","title":{"rendered":"Falta de vitamina D: causas, s\u00edntomas y enfermedades que produce"},"content":{"rendered":"

La vitamina D es una de las vitaminas liposolubles m\u00e1s importantes para tu organismo. Su funci\u00f3n es vital para la formaci\u00f3n y el desarrollo de huesos y dientes. Pero, a su vez, es la encargada de la absorci\u00f3n del calcio a nivel intestinal. Hoy queremos conocer cu\u00e1les son las causas, los s\u00edntomas y las enfermedades que puedes contraer a consecuencia de la falta de vitamina D<\/strong>.
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\nLa carencia de vitamina D es mucho m\u00e1s frecuente de lo que se cree. Esta vitamina se obtiene, sobre todo, de una dieta sana y equilibrada, de una \u00f3ptima exposici\u00f3n a los rayos solares y de ciertos complementos nutricionales espec\u00edficos. Controlar el nivel de vitamina D<\/strong> que adquieres a diario es fundamental para tu bienestar general.<\/p>\n

Cu\u00e1les son las causas de la falta de vitamina D<\/h2>\n

El d\u00e9ficit de vitamina D en tu organismo <\/strong>puede venir derivado de diversas causas. Lo m\u00e1s probable es que no est\u00e9s tomando alimentos ricos en esta vitamina<\/a>. Tambi\u00e9n puede darse el caso de que la absorci\u00f3n de dicha vitamina no sea la m\u00e1s \u00f3ptima en tu organismo. En estos casos, son el h\u00edgado o los ri\u00f1ones los que no son capaces de convertir la vitamina D en el cuerpo.
\nOtra posible causa puede ser la nula exposici\u00f3n al sol<\/strong>. Por \u00faltimo, hay que se\u00f1alar la ingesta de medicamentos que, probablemente, interfieran en el proceso normal de absorci\u00f3n de esta vitamina.<\/p>\n

Qu\u00e9 s\u00edntomas produce la falta de vitamina D<\/h2>\n

Si tu cuerpo no dispone del porcentaje de vitamina D<\/strong> m\u00e1s adecuado, comenzar\u00e1 a experimentar una serie de s\u00edntomas claramente reconocibles. Ser\u00e1 el momento en el que tengas que ponerte en contacto con un especialista para que te administre la dosis necesaria de esta vitamina para volver a regular su control.
\n\"Cu\u00e1les<\/p>\n

\u00bfEngorda la falta de vitamina D?<\/h3>\n

Diversos estudios recientes se\u00f1alan que la carencia de vitamina D est\u00e1 asociada a un aumento de la grasa corporal<\/strong> que se relaciona con la obesidad. De hecho, las personas que no tienen un nivel de vitamina D adecuado tienden a acumular grasa alrededor del abdomen, por lo que engordan m\u00e1s r\u00e1pidamente que otras.
\nAl mismo tiempo, se cree que el d\u00e9ficit de esta vitamina afecta a las hormonas del apetito <\/strong>hasta el punto de generar una mayor sensaci\u00f3n de hambre. Un hecho que provocar\u00e1, en definitiva, una mayor concentraci\u00f3n de grasas en el cuerpo. Ante esto, lo mejor es disponer de una tabla de alimentos<\/a> con vitamina D.<\/p>\n

Cansancio por falta de vitamina D<\/h3>\n

Uno de los s\u00edntomas m\u00e1s evidentes de la ausencia de vitamina D en tu organismo es la sensaci\u00f3n de cansancio, sue\u00f1o y fatiga<\/strong>. Si te sientes de forma continuada m\u00e1s cansado\/a de lo habitual, probablemente se deba a que tu cuerpo no es capaz de absorber la suficiente vitamina D que necesita.
\nEsto se debe tambi\u00e9n a que tu sistema inmunol\u00f3gico<\/a> no est\u00e1 reforzado del todo, lo que provocar\u00e1 la aparici\u00f3n de posibles enfermedades<\/strong>, como veremos a continuaci\u00f3n.<\/p>\n

Enfermedades que produce la falta de vitamina D<\/h2>\n

Cuando la ausencia de vitamina D en tu organismo es mucho m\u00e1s prolongada, pueden producirse diversas enfermedades. Ten en cuenta que esta vitamina contribuye a la absorci\u00f3n del calcio a nivel intestinal<\/strong>, al correcto mantenimiento de tus huesos y dientes y al normal funcionamiento de los m\u00fasculos y el sistema inmunitario.
\n\"Qu\u00e9<\/p>\n

Osteoporosis y fracturas<\/h3>\n

Si el nivel de vitamina D en tu cuerpo es deficitario, una de las enfermedades que puedes sufrir es la osteoporosis<\/strong>. De hecho, se promueve la p\u00e9rdida \u00f3sea y se acelera el proceso de este trastorno. Adem\u00e1s, al estar los huesos tan debilitados por no contar con esta vitamina, es mucho m\u00e1s probable que puedas sufrir alguna fractura o cualquier otro problema en tus huesos.<\/p>\n

Raquitismo en ni\u00f1os<\/h3>\n

El raquitismo<\/strong> es la enfermedad m\u00e1s com\u00fan en los huesos durante la fase de crecimiento. La falta de vitamina D en edad infantil provoca que los huesos se vuelvan blandos y se deformen. Hasta el punto de que se altere el desarrollo del esqueleto del menor. Solo hay que pensar que la falta de esta vitamina lo que hace es impedir que el organismo absorba de forma adecuada el calcio y el f\u00f3sforo de los alimentos que se ingieren.<\/p>\n

Se estudia su conexi\u00f3n con depresi\u00f3n, diabetes y presi\u00f3n arterial alta<\/h3>\n

Por \u00faltimo, ya hemos se\u00f1alado que la no presencia de vitamina D en el cuerpo provoca un estado de cansancio y fatiga. Esta situaci\u00f3n puede conllevar a que la persona se encuentre en un estado de \u00e1nimo muy bajo<\/strong> asociado con episodios de depresi\u00f3n.
\nAl mismo tiempo, los estudios mencionados anteriormente relacionan la falta de vitamina D con un aumento de la grasa corporal. Un hecho que conlleva a la posible aparici\u00f3n de diabetes de tipo 2<\/strong>.
\nFinalmente, hay que indicar que la carencia de esta vitamina tambi\u00e9n puede estar relacionada con la presencia de enfermedades card\u00edacas y un mayor riesgo de padecer hipertensi\u00f3n <\/strong>o presi\u00f3n arterial alta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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