{"id":10820,"date":"2020-08-03T12:59:45","date_gmt":"2020-08-03T12:59:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/?p=10820"},"modified":"2025-09-30T07:09:29","modified_gmt":"2025-09-30T07:09:29","slug":"cinco-snacks-saludables-y-frescos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/cinco-snacks-saludables-y-frescos\/","title":{"rendered":"Cinco snacks saludables y frescos"},"content":{"rendered":"<p>[:es]A veces, parece que la palabra <strong>snack<\/strong> pueda estar re\u00f1ida con lo <strong>saludable<\/strong> y en <a href=\"http:\/\/www.gadis.es\/\">Gadis<\/a> queremos demostrarte que eso no tiene por qu\u00e9 ser as\u00ed. Es verdad que un snack es un <strong>aperitivo ligero, r\u00e1pido y apetitoso<\/strong> que suele estar ya preparado, y tal vez est\u00e9s pensando en la amplia oferta de productos ultraprocesados. Sin embargo, hay muchas otras opciones y se nos ocurren varias propuestas que cumplen con todos los requisitos de una <strong>dieta variada y nutritiva<\/strong>. Hoy compartimos contigo algunas ideas para que, este verano, puedas llevar alg\u00fan <strong>refrigerio sano y fresco<\/strong> en tus jornadas de playa, piscina o monta\u00f1a, o simplemente para tener algo delicioso en casa cuando necesites un tentempi\u00e9. \u00bfAceptas el reto?<\/p>\n<h3>Cinco snacks saludables y frescos para este verano<\/h3>\n<p>Una buena manera de evitar caer en la tentaci\u00f3n de los <strong>snacks<\/strong> \u201cmenos saludables\u201d es la <strong>planificaci\u00f3n<\/strong>. Las jornadas estivales suelen ser largas y las actividades propias de esta \u00e9poca del a\u00f1o aumentan el apetito. Por eso, es importante que te organices y tengas siempre a punto unas cuantas <strong>opciones nutritivas y saludables<\/strong> para poder recargar tus pilas a base de <strong>productos frescos y de temporada<\/strong>. Puedes preparar distintas propuestas de las que echar mano y poder mantener, as\u00ed, una correcta rutina de alimentaci\u00f3n a cualquier hora. Si bien es cierto que las ideas que te proponemos son un poco m\u00e1s elaboradas, no es necesario que todas lo sean. Una pieza de fruta o unas aceitunas ali\u00f1adas tambi\u00e9n son una buena alternativa cuando el hambre aprieta \ud83d\ude09.<\/p>\n<h3>1. Polo de melocot\u00f3n y yogurt natural<\/h3>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-10827 aligncenter\" src=\"https:\/\/gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis7-240x300.jpg\" alt=\"\" width=\"280\" height=\"350\" srcset=\"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis7-240x300.jpg 240w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis7-819x1024.jpg 819w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis7-768x960.jpg 768w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis7.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 280px) 100vw, 280px\" \/><br \/>\n\u00bfA qui\u00e9n no le apetece un helado en verano? Aqu\u00ed te proponemos una receta a la que no hay que a\u00f1adir ning\u00fan edulcorante m\u00e1s que el de la propia fruta. Necesitar\u00e1s moldes para dar forma a los polos y palos para poder sujetarlos a la hora de comerlos. Te recomendamos que busques opciones reutilizables y apuestes por la sostenibilidad.<br \/>\nIngredientes:<\/p>\n<ul>\n<li>2 melocotones grandes<\/li>\n<li>250 g yogur natural sin az\u00facar a\u00f1adido<\/li>\n<li>Ar\u00e1ndanos (opcional)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Preparaci\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li>Pela y corta los melocotones por la mitad, retira el hueso antes de trocearlos. Col\u00f3calos en el vaso de la picadora.<\/li>\n<li>Agrega el yogurt natural y tritura todo hasta obtener una textura cremosa. Puedes a\u00f1adir los ar\u00e1ndanos a la crema para aportar una textura y un sabor diferente.<\/li>\n<li>Rellena los moldes para polos y coloca los palitos. Introduce los polos en el congelador. Debes dejarlos al menos cuatro horas para que est\u00e9n bien congelados.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>2. Pudding de ch\u00eda, cacao y frutos rojos<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-10828 aligncenter\" src=\"https:\/\/gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"350\" height=\"233\" srcset=\"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis.jpg 1650w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><br \/>\nEsta es una receta perfecta para preparar con ni\u00f1os porque pueden hacerla pr\u00e1cticamente solos. Es importante a\u00f1adir suficiente l\u00edquido para que las semillas de ch\u00eda queden en remojo. Eso har\u00e1 que liberen una sustancia que se llama muc\u00edlago, que ser\u00e1 la que le aporte la textura de pudding.<br \/>\nIngredientes:<\/p>\n<ul>\n<li>4 cucharadas de semillas de ch\u00eda<\/li>\n<li>1 vaso de bebida de almendras<\/li>\n<li>Frutos secos al gusto (avellanas, nueces, almendras)<\/li>\n<li>Frutos rojos (ar\u00e1ndanos, frambuesas)<\/li>\n<li>Cacao crudo en polvo<\/li>\n<li>Sirope de agave<\/li>\n<\/ul>\n<p>Preparaci\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li>En un recipiente amplio y alto, vierte la bebida de almendras y a\u00f1ade las semillas de ch\u00eda. Mezcla todo bien.<\/li>\n<li>A\u00f1ade el cacao y el sirope de agave y vuelve a remover.<\/li>\n<li>Has de dejar las semillas en remojo al menos 4 horas. Puedes prepararla a \u00faltima hora de la tarde y dejarlas toda la noche en la nevera. Al d\u00eda siguiente tendr\u00e1 una textura tipo gelatina.<\/li>\n<li>Coloca en un bol la cantidad que desees y a\u00f1ade frutos rojos a tu gusto. Desmenuza los frutos secos que te apetezcan y espolovor\u00e9alos por encima.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>3. Bocaditos helados de frutos rojos y yogurt<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-10822 aligncenter\" src=\"https:\/\/gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis2-300x296.jpg\" alt=\"\" width=\"350\" height=\"345\" srcset=\"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis2-300x296.jpg 300w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis2-1024x1012.jpg 1024w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis2-768x759.jpg 768w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis2.jpg 1106w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><br \/>\nIngredientes:<\/p>\n<ul>\n<li>1 taza de frambuesas<\/li>\n<li>1 taza de ar\u00e1ndanos<\/li>\n<li>1 taza de moras<\/li>\n<li>1 taza de yogurt griego sin az\u00facar a\u00f1adido<\/li>\n<\/ul>\n<p>Preparaci\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li>Sumerge los frutos rojos de manera individual en el yogurt con la ayuda de una cuchara.<\/li>\n<li>Coloca la fruta con yogurt en un recipiente para hacer hielos.<\/li>\n<li>Pincha un palillo en la fruta para que luego sea m\u00e1s f\u00e1cil sacarla del recipiente.<\/li>\n<li>Repite el procedimiento con cada fruta.<\/li>\n<li>Introduce los recipientes en el congelador durante al menos una hora o hasta que est\u00e9n totalmente congeladas las frutas y el yogurt.<\/li>\n<li>Puedes ir sacando poco a poco las hieleras para ir consumiendo el snack poco a poco. Puedes mezclar las frutas en la hielera o preparar una para cada fruta.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>4. Apio\/Endibia\/Manzana con queso fresco batido<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-10826 aligncenter\" src=\"https:\/\/gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis6-300x199.jpg\" alt=\"\" width=\"353\" height=\"234\" srcset=\"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis6-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis6-1024x678.jpg 1024w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis6-768x509.jpg 768w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis6-1536x1017.jpg 1536w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis6.jpg 1655w\" sizes=\"(max-width: 353px) 100vw, 353px\" \/><br \/>\nIngredientes:<\/p>\n<ul>\n<li>12 tallos de apio\/ 1 bandeja de endibias\/ 2 manzanas (puedes elegir lo que tengas en casa o lo que m\u00e1s te apetezca)<\/li>\n<li>225 g de queso crema<\/li>\n<li>50 g aceitunas verdes sin hueso<\/li>\n<li>50 g pimientos rojos asados<\/li>\n<li>50 g cebolla<\/li>\n<li>1 cucharada de perejil<\/li>\n<li>Tabasco (opcional)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Preparaci\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li>Corta las hojas del apio y el final del tallo, separa las hojas de endibia o corta las manzanas en rodajas.<\/li>\n<li>En un bol, bate el queso crema ligeramente y a\u00f1ade las aceitunas, el pimiento y la cebolla bien picados.<\/li>\n<li>Agrega el perejil y, si te gusta el picante, una cucharadita de tabasco. Mezcla bien.<\/li>\n<li>Puedes introducir la mezcla en una manga pastelera para ponerlos sobre los vegetales o la fruta o colocarlo en un bol para \u201cmojar\u201d a tu gusto.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>5. Cherry, queso fresco y albahaca<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-10824 aligncenter\" src=\"https:\/\/gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis4-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"350\" height=\"233\" srcset=\"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis4-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis4-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis4-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis4-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis4.jpg 1650w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><br \/>\nIngredientes:<\/p>\n<ul>\n<li>250 g de tomates cherry<\/li>\n<li>250 g de queso fresco<\/li>\n<li>Hojas frescas de albahaca<\/li>\n<li>Aceite de oliva virgen extra<\/li>\n<\/ul>\n<p>Preparaci\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li>Lava los tomates y c\u00f3rtalos a la mitad.<\/li>\n<li>Lava las hojas de albahaca y s\u00e9calas bien con papel de cocina.<\/li>\n<li>Con unos palos de brocheta reutilizables, monta los pinchos introduciendo primero una mitad de tomate, luego un trozo o una hoja entera de albahaca y un trozo de queso fresco (tambi\u00e9n puede ser mozarella o feta). Termina con otra hojita de albahaca y otra mitad de tomate.<\/li>\n<li>Antes de servir, a\u00f1ade un chorrito de aceite de oliva virgen extra para potenciar el sabor. Tambi\u00e9n puedes preparar una vinagreta.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00bfEste verano vas a apostar por los aperitivos saludables? \u00bfTienes alguna receta refrescante que quieras compartir? Si pruebas alguna de nuestras propuestas, \u00a1no dejes de cont\u00e1rnoslo! \ud83d\ude09[:gl]\u00c1s veces, parece que a palabra <strong>snack<\/strong> pode estar rifada co <strong>saudable<\/strong> e en <a href=\"http:\/\/www.gadis.es\/\">Gadis<\/a> queremos demostrarche que iso non ten por que ser as\u00ed. \u00c9 verdade que un snack \u00e9 un <strong>aperitivo lixeiro, r\u00e1pido e apetitoso<\/strong> que adoita estar xa preparado, e talvez esteas a pensar na ampla oferta de produtos ultraprocesados. Con todo, hai moitas outras opci\u00f3ns e oc\u00f3rrensenos varias propostas que cumpren con todos os requisitos dunha <strong>dieta variada e nutritiva<\/strong>. Hoxe compartimos contigo algunhas ideas para que, este ver\u00e1n, poidas levar alg\u00fan refrixerio san e fresco nas t\u00faas xornadas de praia, piscina ou monta\u00f1a, ou simplemente para ter algo delicioso en casa cando necesites un aperitivo. Aceptas o reto?<\/p>\n<h3>Cinco snacks saudables e frescos para este ver\u00e1n<\/h3>\n<p>Unha boa maneira de evitar caer na tentaci\u00f3n dos <strong>snacks<\/strong> \u201cmenos saudables\u201d \u00e9 a <strong>planificaci\u00f3n<\/strong>. As xornadas estivais adoitan ser longas e as actividades propias desta \u00e9poca do ano aumentan o apetito. Por iso, \u00e9 importante que te organices e te\u00f1as sempre a punto unas cantas opci\u00f3ns nutritivas e saudables para poder recargar as t\u00faas pilas a base de <strong>produtos frescos e de tempada<\/strong>. Podes preparar distintas propostas das que botar man e poder manter, as\u00ed, unha correcta rutina de alimentaci\u00f3n a calquera hora. A\u00ednda que \u00e9 certo que as ideas que che propo\u00f1emos son un pouco m\u00e1is elaboradas, non \u00e9 necesario que todas o sexan. Unha peza de froita ou unhas olivas aderezadas tam\u00e9n son unha boa alternativa cando a fame apreta\ud83d\ude09.<\/p>\n<h3>1. Polo de melocot\u00f3n y iogur natural<\/h3>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-10827 aligncenter\" src=\"https:\/\/gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis7-240x300.jpg\" alt=\"\" width=\"280\" height=\"350\" srcset=\"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis7-240x300.jpg 240w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis7-819x1024.jpg 819w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis7-768x960.jpg 768w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis7.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 280px) 100vw, 280px\" \/><br \/>\nA quen non lle apetece un xeado no ver\u00e1n? Aqu\u00ed che propo\u00f1emos unha receita \u00e1 que non hai que engadir ning\u00fan edulcorante m\u00e1is que o da propia froita. Necesitar\u00e1s moldes para dar forma aos polos e paus para poder suxeitalos \u00e1 hora de comelos. Recomend\u00e1mosche que busques opci\u00f3ns reutilizables e apostes pola sustentabilidade.<br \/>\nIngredientes:<\/p>\n<ul>\n<li>2 pexegos grandes<\/li>\n<li>250 g iogur natural sen azucre engadido<\/li>\n<li>Arandos (opcional)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Preparaci\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li>Pela e corta os pexegos pola metade, retira o \u00f3so antes de partilos. Col\u00f3caos no vaso da picadora.<\/li>\n<li>Agrega o iogur natural e tritura todo ata obter unha textura cremosa. Podes engadir os arandos \u00e1 crema para achegar unha textura e un sabor diferente.<\/li>\n<li>Enche os moldes para polos e coloca os pauci\u00f1os. Introduce os polos no conxelador. Debes deixalos polo menos catro horas para que estean ben conxelados.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>2. Pudding de ch\u00eda, cacao e froitos vermellos<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-10828 aligncenter\" src=\"https:\/\/gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"350\" height=\"233\" srcset=\"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis.jpg 1650w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><br \/>\nEsta \u00e9 unha receita perfecta para preparar con nenos porque poden facela practicamente s\u00f3s. \u00c9 importante engadir suficiente l\u00edquido para que as sementes de ch\u00eda queden a remollo. Iso far\u00e1 que liberen unha substancia que se chama muc\u00edlago, que ser\u00e1 a que lle achegue a textura de pudding.<br \/>\nIngredientes:<\/p>\n<ul>\n<li>4 culleradas de sementes de ch\u00eda<\/li>\n<li>1 vaso de bebida de am\u00e9ndoas<\/li>\n<li>Froitos secos ao gusto (abel\u00e1s, noces, am\u00e9ndoas)<\/li>\n<li>Froitos vermellos (arandos, frambuesas)<\/li>\n<li>Cacao cru en po<\/li>\n<li>Sirope de agave<\/li>\n<\/ul>\n<p>Preparaci\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li>Nun recipiente amplo e alto, verte a bebida de am\u00e9ndoas e engade as sementes de ch\u00eda. Mestura todo ben.<\/li>\n<li>Engade o cacao e o sirope de agave e volve remover.<\/li>\n<li>Has de deixar as sementes a remollo polo menos 4 horas. Podes preparala a \u00faltima hora da tarde e deixalas toda a noite na neveira. Ao d\u00eda seguinte ter\u00e1 unha textura tipo xelatina.<\/li>\n<li>Coloca nun cunco a cantidade que desexes e engade froitos vermellos ao teu gusto. Desfai os froitos secos que che apetezan e espolvor\u00e9aos por encima.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>3. Bocadi\u00f1os xeados de froitos vermellos e iogur<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-10822 aligncenter\" src=\"https:\/\/gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis2-300x296.jpg\" alt=\"\" width=\"350\" height=\"345\" srcset=\"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis2-300x296.jpg 300w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis2-1024x1012.jpg 1024w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis2-768x759.jpg 768w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis2.jpg 1106w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><br \/>\nIngredientes:<\/p>\n<ul>\n<li>1 cunca de frambuesas<\/li>\n<li>1 cunca de arandos<\/li>\n<li>1 cunca de amoras<\/li>\n<li>1 cunca de iogur grego sen azucre engadido<\/li>\n<\/ul>\n<p>Preparaci\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li>Mergulla os froitos vermellos de maneira individual no iogur coa axuda dunha culler.<\/li>\n<li>Coloca a froita con iogur nun recipiente para facer xeos.<\/li>\n<li>Pica un escarvadentes na froita para que logo sexa m\u00e1is f\u00e1cil sacala do recipiente.<\/li>\n<li>Repite o procedemento con cada froita.<\/li>\n<li>Introduce os recipientes no conxelador durante polo menos unha hora ou ata que estean totalmente conxeladas as froitas e o iogur.<\/li>\n<li>Podes ir sacando aos poucos para ir consumindo pouco a pouco. Podes mesturar as froitas no recipiente para xeos ou preparar unha para cada froita.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>4. Apio\/Endibia\/Maz\u00e1 con queixo fresco batido<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-10826 aligncenter\" src=\"https:\/\/gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis6-300x199.jpg\" alt=\"\" width=\"350\" height=\"232\" srcset=\"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis6-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis6-1024x678.jpg 1024w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis6-768x509.jpg 768w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis6-1536x1017.jpg 1536w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis6.jpg 1655w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><br \/>\nIngredientes:<\/p>\n<ul>\n<li>12 tallos de apio\/ 1 bandexa de endibias\/ 2 maz\u00e1s (podes escoller o que te\u00f1as en casa ou o que m\u00e1is che apeteza)<\/li>\n<li>225 g de queixo crema<\/li>\n<li>50 g olivas verdes sen \u00f3so<\/li>\n<li>50 g pementos vermellos asados<\/li>\n<li>50 g cebola<\/li>\n<li>1 culler de perexil<\/li>\n<li>Tabasco (opcional)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Preparaci\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li>Corta as follas do apio e o final do tallo, separa as follas de endibia ou corta as maz\u00e1s en medias l\u00faas.<\/li>\n<li>Nun cunco, bate o queixo crema lixeiramente e engade as olivas, o pemento e a cebola ben picados.<\/li>\n<li>Agrega o perexil e, se che gusta o picante, unha culler de tabasco. Mistura ben.<\/li>\n<li>Podes introducir a mistura nunha manga pasteleira para po\u00f1elos sobre os vexetais ou a froita colocala nun cunco para \u201cmollar\u201d ao teu gusto.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>5. Cherry, queixo fresco e albahaca<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-10824 aligncenter\" src=\"https:\/\/gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis4-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"350\" height=\"233\" srcset=\"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis4-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis4-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis4-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis4-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/snack-saludable-gadis4.jpg 1650w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><br \/>\nIngredientes:<\/p>\n<ul>\n<li>250 g de tomates cherry<\/li>\n<li>250 g de queixo fresco<\/li>\n<li>Follas frescas de albahaca<\/li>\n<li>Aceite de oliva virxe extra<\/li>\n<\/ul>\n<p>Preparaci\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li>Lava os tomates e c\u00f3rtaos \u00e1 metade.<\/li>\n<li>Lava as follas de albahaca e s\u00e9caas ben con papel de coci\u00f1a.<\/li>\n<li>Cuns paus de brocheta reutilizables, monta os pinchos introducindo primeiro unha metade de tomate, despois un pouco ou unha folla enteira de albahaca e un cadrado de queixo fresco (tam\u00e9n pode ser mozarella ou feta). Remata con outra folla de albahaca e outra metade de tomate.<\/li>\n<li>Antes de servir, engade un pouco de aceite de oliva virxe extra para potenciar o sabor. Tam\u00e9n podes preparar unha vinagreta.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Este ver\u00e1n vas apostar polos aperitivos saudables? Tes algunha receita refrescante que queiras compartir? Se probas algunha das nosas propostas, non deixes de cont\u00e1rnolo! \ud83d\ude09[:]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[:es]A veces, parece que la palabra snack pueda estar re\u00f1ida con lo saludable y en Gadis queremos demostrarte que eso no tiene por qu\u00e9 ser as\u00ed. Es verdad que un snack es un aperitivo ligero, r\u00e1pido y apetitoso que suele estar ya preparado, y tal vez est\u00e9s pensando en la amplia oferta de productos ultraprocesados. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10824,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,766],"tags":[],"class_list":["post-10820","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","category-migracion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10820","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10820"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10820\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17764,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10820\/revisions\/17764"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10824"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10820"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10820"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gadis.es\/saludable\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10820"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}