Cales son as froitas de verán con menos calorías?

O verán é unha época de moitas froitas. O mesmo que na primavera, o clima favorece que algunhas das túas preferidas acaden o seu punto perfecto de maduración durante eses meses. E como son tan refrescantes, é habitual aumentar o seu consumo. Iso pode facer que che preocupe máis se te van facer engordar ou non. Para axudarche, explicámosche cales son as froitas de verán con menos calorías.

En realidade, as froitas son do grupo de alimentos máis recomendado en xeral, polos múltiples beneficios que aportan ó corpo. Un deles, é que son fantásticas para manter o peso, porque non soen ter moitas calorías. Aínda que, por suposto, hai algunhas que destacan especialmente polo seu baixo aporte calórico.

A sandía, a froita con menos calorías

É a estrela do verán, porque é deliciosa e moi refrescante, grazas a que o 95% do seu contigo é auga. Un dos bocados máis saudables para combater as altas temperaturas do verán. Só debes controlar o seu consumo se tes o colon irritable ou problemas renais. Do contrario, podes desfrutar dun músculos máis sans e un corazón máis forte a cambio de só 21 calorías cada 100 gramos.

mejores frutas para el organismo

O melón, moita auga e poucas calorías

O melón é a segunda froita de verán con menos calorías. A súa composición é similar á sandía se temos en conta que tamén supera o 90% de auga. Neste caso, a cambio de só 28 calorías. O melón aporta vitamina C (coláxeno para os teus ósos e músculos), potasio (bo balance entre células e fluídos corporais) e outros nutrientes importantes como a vitamina K, a niacina, o calcio e o magnesio.

O melocotón completa o podio de froitas do verán con menos calorías

Dispoñible dende finais de primavera e durante todo o verán, o melocotón contén só 41 calorías por cada 100 gramos comestibles. Ten case un 90% de auga e, o máis sorprendente, tendo en conta o doce que é, é que só un 9% dos seus hidratos de carbono son azucres. Na súa contra está que, dentro do saudables que son todas as froitas, o melocotón non destaca polo aporte de ningunha substancia en especial.

A ameixa, unha das froitas máis saudables do verán

100 gramos de ameixas aportan 50 calorías e teñen unha cantidade de auga que seguramente te sorprenderá (máis do 86%). Son unha das froitas máis saudables para comer en verán, porque axudan a controlar o peso e reportan outros moitos beneficios ó corpo. Entre os máis destacados, a redución do colesterol, o fortalecemento do sistema inmunolóxico e a mellora da circulación sanguínea.

Deja un comentario