Consejos sobre alimentación saludable y consumo responsable. ¡Únete a #GadisSaludable!

Fecha: septiembre 13, 2017

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leUno de los objetivos de este año es la prevención de enfermedades como la obesidad a través de hábitos saludables, para lo que hemos contado con la Fundación SEEDO y su programa Aligera tu vida. Prevención de la Obesidad.
Lo primero es ser responsable en nuestro hogar. ¿Cómo? Llevando una alimentación saludable: consumir mucha fruta, verduras, hortalizas, y llevar un control del consumo de azúcares y grasas. Además, el descanso diario es de vital importancia. Intenta descansar entre 7 y 8 ochos al día, sin luces ni distracciones y a poder ser… ¡sin ruidos!
¡Pero tu responsabilidad en casa no se acaba aquí! Hay que evitar el desperdicio de alimentos y separar correctamente residuos como el aceite de cocina, envases, residuos orgánicos, vidrios, etc.
Y en el trabajo, ¿cómo lo hago? Gran parte del día a día transcurre en tu lugar de trabajo, donde no debes descuidar tu alimentación ni los buenos hábitos. Te damos 3 claves para que las pongas en práctica: un buen ambiente, una buena gestión de tiempo y con un movimiento mínimo. Recuerda que es muy importante mantenerse hidratados, así que bebe agua y, si puedes, llévate tú mismo una fiambrera para comer con comida elaborada en casa. Te puedes inspirar con nuestras recetas saludables y ¡fáciles de preparar!
En breve… ¡más consejos!
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Un dos obxectivos desde ano é a prevención de enfermidades como a obesidade empregando hábitos saudables, para o que contamos coa Fundación SEEDO e o seu programa “Aligera tu vida. Prevención de la Obesidad”.
O primeiro é ser responsable no noso fogar. Como? Levando unha alimentación saudable: consumir moita froita, verduras, hortalizas, e levar un control do consumo de azucres e graxas. Ademais, o descanso diario é de vital importancia. Intenta descansar entre 7 e 8 horas ao día, sen luces nin distraccións e, a poder ser… sen ruídos!
Pero a túa responsabilidade non remata aquí! Hai que evitar o desperdicio de alimentos e separar correctamente os desperdicios coma o aceite de cociña, envases, residuos orgánicos, vidros…etc.
E no traballo, como o fago? Gran parte do noso día a día transcorre no lugar de traballo, onde non debes descoidar a túa alimentación nin os bos hábitos. Velaquí, 3 consellos para que os poñas en práctica: un bo ambiente, unha boa xestión do tempo e un movemento mínimo. Lembra que é moi importante manterse hidratadxs e, de ser posible, leva ti mesmo un tupper para comer con comida elaborada da casa.
Podes inspirarte coas nosas receitas saudables e moi sinxelas de preparar!
Pronto… máis consellos!
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