Tres rutas verdes para hacer en bici en septiembre

Con la llegada de septiembre, los días se van acortando y comenzamos a despedir el verano con el regreso al trabajo y la vuelta al cole en el horizonte. Sin embargo, las temperaturas todavía acompañan y los planes al aire libre siguen siendo muy apetecibles. Hoy te traemos una propuesta para que aproveches al máximo […]

Gadis y los Juegos Paralímpicos

Tras el aplazamiento sufrido el verano pasado por la situación sanitaria, este verano por fin se está celebrando Tokyo 2020. Los Juegos Olímpicos se clausuraron el pasado 8 de agosto con un gran resultado para el equipo español. ¡Felicidades a todos los y las deportistas! Especialmente a nuestros/as medallistas Teresa Portela, Ana Peleteiro, Nico Rodríguez […]

Paseos saludables en la naturaleza

[:es]Este verano queremos proponerte una actividad con la que no solo podrás descubrir nuevos lugares, sino que también te ayudará a cuidarte. Los paseos por la naturaleza suelen generar una sensación de bienestar, tanto a nivel físico como mental, y se convertirán en una vía de escape perfecta para huir del ajetreo y el estrés […]

Cinco profesionales para hacer yoga en casa

[:es]El confinamiento ha limitado las posibilidades de practicar ejercicio, pero existen actividades que puedes realizar en casa para mantener en forma tu cuerpo y cuidar tu mente. Una de esas opciones es el yoga. Esta disciplina milenaria, que cada vez atrae a más gente por sus múltiples beneficios, puede contribuir a que te sientas más […]

6 juegos en movimiento para niños y niñas en casa

[:es]Conforme se van sumando semanas a la cuarentena, en las casas en las que hay niños y niñas, se hace más evidente la necesidad de plantear actividades que les permitan sacar toda su energía. Son muchos los beneficios que les aporta cualquier actividad física, tanto para su desarrollo físico como cognitivo, y, en una situación […]

Siete ejercicios para empezar el día con energía

[:es]En Gadis queremos proponerte siete ejercicios para que actives tu cuerpo al levantarte. Una ducha y un desayuno saludable harán el resto. ¿Te animas a probar? ¿Por qué ejercicios matutinos? Una tabla de ejercicios matutinos ayuda a despertar tu cuerpo, ya que desentumece los músculos y lubrica las articulaciones tras las horas de sueño. Pero, […]

5 APPS de actividad física

[:es]La actividad física es una de las claves para llevar una vida saludable y es necesario que forme parte de nuestra rutina. Cada vez más existen APPS con las que mantenerte activo es más sencillo. Te hablaremos de cinco de ellas. ¡Vamos allá! Está demostrado que practicar ejercicio de forma regular contribuye a mantener una […]

Tendencias de deporte en familia

Hacer deporte en familia es una de las formas más sanas de relacionarse. Es compartir un espacio con nuestras personas favoritas fuera de las cuatro paredes en las que vivimos, pero… ¿qué podemos hacer? Beneficios de hacer deporte en familia Mantener una vida activa y una alimentación saludable son las bases para una larga y […]

Recetas para la temporada de otoño

Y casi sin habernos dado cuenta ya estamos aquí ¡en otoño!. Atrás quedan las vacaciones y ya estamos plenamente de vuelta a la rutina. Trabajo, estudios, colegios…en realidad es la época de comenzar de nuevo, ¡para todas las edades! Temporada de otoño Muchas personas sentirán alivio de haber pasado el calor intenso. Parece que hasta […]

Recetas del mundo: América del sur

Continuamos con nuestro viaje internacional para conocer la increíble gastronomía de las diferentes regiones del mundo. Ya visitamos Europa y Norteamérica, Caribe y México. Nuestra escala ahora es Sudamérica. Esta región es realmente especial ya que, en la mayor parte de los países, nos une una lengua común. Además, muchos de los productos que consideramos […]